Tartalomjegyzék:
- A szoros ruházat nem mindig jó a sportoláshoz
- 1. Válassza ki az izzadságot elnyelő szövet típusát
- 2. Viseljen kabátot, ha szeles
- 3. Használata sportmelltartó
- 4. Viseljen megfelelő cipőt
Az edzés egyik legfontosabb eleme a ruházat. Ha olyan ruhákat és nadrágnadrágot visel, amelyek nem teszik kényelmessé, akkor az edzés természetesen nem lesz optimális. Tehát a helyzet elkerülése érdekében íme néhány tipp a megfelelő és kényelmes edzőruhák kiválasztásához.
A szoros ruházat nem mindig jó a sportoláshoz
A sportruházat kiválasztásakor az első szabály a szűk ingek és nadrágok elkerülése. A testmozgás során a testnek nagy helyre van szüksége a mozgáshoz. A szoros ruházat minden bizonnyal korlátozni fogja a mozgását.
Ha olyan sportágat választ, mint a kerékpározás, érdemes szigorúbb ruhát viselni. Mert túl laza sportruházat viselésének és veszélyes veszélyének kiteszi a ruháit.
Nos, a szoros ruházaton kívül számos más dologra kell figyelni a sportruházat kiválasztásakor, beleértve:
1. Válassza ki az izzadságot elnyelő szövet típusát
2017-ben volt egy olyan sportruházat körüli tanulmány, amely befolyásolta a test edzés utáni hűsítő hatását. Ebben a tanulmányban kiderült, hogy a polipropénből készült ruhák jobbak, mint a közönséges poliészterek.
A polipropén egy olyan anyag, amelyet általában a termikus fehérneműkhöz használnak. Úgy gondolják, hogy a termikus fehérnemű gyorsan megszárítja testét a verejtéktől.
2. Viseljen kabátot, ha szeles
Futott már pólóban és rövidnadrágban, amikor erős volt a szél? Ha ezt megteszi, legyen óvatos az Önre leselkedő influenza és megfázás.
Ennek elkerülése érdekében használjon kabátot vagy kiegészítő felsőruházat, hogy megvédje a testet akadályozó széltől és esőtől.
3. Használata sportmelltartó
A nőknek, akik szeretnek tornázni, sportmelltartó olyan fehérnemű, amelyet fel kell használni. Amint idézi Lányok egészsége, sportmelltartó segíthet abban, hogy a mell ne fájjon edzés közben.
Vásárláskor próbálja megtalálni a megfelelő méretet, és kérdezze meg az üzletvezetőt, ha problémái vannak a megfelelő méret megszerzésével.
4. Viseljen megfelelő cipőt
A sportruhák kiválasztása nagyon fontos, hogy az általad futott gyakorlatok kényelmesen futhassanak. A cipő kiválasztása azonban ugyanolyan fontos.
Megfelelő sportcipő és méret kiválasztása csökkentheti a sérülés kockázatát. A megfelelő cipő kényelmesebbé teszi az edzést is.
Íme néhány tipp az edzéshez használandó cipők kiválasztásához.
- Lapos, csúszásmentes talppal rendelkezik, jó saroktartással rendelkezik, nem túl keskeny és nem túl laza.
- Megfelelő támaszt nyújt a lábának
- Változtasson cipőt, ha a talpa megsérült, a lába fáradtnak érzi magát, vagy az állcsontja, a térde és a csípője fáj.
Ha nem megfelelő cipőt visel, akkor ez természetesen befolyásolja testének különböző egészségügyi vonatkozásait. Kezdve a fájó lábaktól, az inak gyulladásától, a laza vagy zúzott körmöktől az apró törésekig.
A testmozgás jót tesz a testének, de ha a ruhák és egyéb támogató szempontok törődése nélkül végezzük, akkor az mindenképpen negatívan befolyásolhatja testét. A megfelelő ruházat és sportcipő kiválasztásával kényelmesen mozoghat. Az előnyök optimálisak.
x
