Tartalomjegyzék:
- Sok baktérium okozza az emésztőrendszer rendellenességeit
- A zarándoklat során akadályozza meg az emésztési zavarokat
- 1. Igyon sok vizet
- 2. Fogyasszon C-vitamint
- 3. Egyél rostot
- 4. Kerülje a zsíros ételeket
- 5. Tartsa meg az ételt és a személyes higiéniát
A Hajj során tudnia kell, hogyan lehet megelőzni az emésztőrendszer rendellenességeit. Ezt az egészségügyi problémát gyakran tapasztalják a zarándokok. Minden gyülekezetnek minden erejével meg kell próbálnia megőrizni egészségét, mielőtt elindulna a zarándoklatra.
A következő kihívás, amikor megérkezik a Szentföldre, stratégiára van szüksége, hogy tisztán és egészségesen tartsa magát.
Sok baktérium okozza az emésztőrendszer rendellenességeit
Minden gyülekezet reménye, hogy a zarándoklat zavartalanul fog menni anélkül, hogy bármilyen betegség megzavarná őket. Mivel azonban sok gyülekező van a világ minden tájáról, lehetséges, hogy valaki bakteriális betegségekkel fertőzött legyen.
Az újonnan megjelenő fertőző betegségek tanulmányában megemlítve a leggyakoribb emésztőrendszeri rendellenességek a gasztroenteritis és a hasmenés. A kutatók a gyülekezet székletét tanulmányozták, akik hasmenést tapasztaltak.
Témák 40 országból érkeztek, és a tanulmányra 2011–2013 folyamán került sor a Haj-szezonban. A kutatók 544 székletet gyűjtöttek a tanulmányozáshoz.
Az eredmények azt mutatták, hogy a hasmenéses fertőzés fő oka a bakteriális szerek 82,9% -a volt 228 pozitívan tesztelt minta közül. A kimutatott baktériumok között volt Salmonella, Shigella enteroinvasive Escherichia coli és enterotoxigén E. coli.
Annak ellenére, hogy különböző baktériumokból származnak, a vizsgálati alanyoknak ugyanazok a hasmenési tüneteik voltak. Bár a hasmenést gyakran emlegetik okként, számos más emésztési rendellenesség is leselkedhet. Tehát megtudhatja, hogyan lehet megakadályozni az emésztési zavarokat, miközben Hajjba megy.
A zarándoklat során akadályozza meg az emésztési zavarokat
A szaúdi arábiai egészségügyi minisztérium közölte, hogy a hadzs zarándokok gyakran emésztési rendellenességekkel küzdenek. A hasmenésen kívül a székrekedés és a has felső részében jelentkező kellemetlen érzés gyakran tapasztalható a gyülekezők részéről.
Az istentisztelet gördülékeny működése érdekében megtudhatja, hogyan lehet megakadályozni az emésztési zavarokat a következő hajj zarándoklatok során.
1. Igyon sok vizet
A sok ivóvíz hiánya, a nem megfelelő étrend és a rost hiánya székrekedést vagy székrekedést okozhat. Tehát ne felejtsen el sok vizet inni, legalább 2 liter vagy 8 pohár minden nap.
Ez az egyszerű módszer megakadályozhatja a kiszáradást és az emésztési zavarokat a zarándoklat során.
2. Fogyasszon C-vitamint
A testnek elsődleges állapotban kell lennie a zarándoklat végrehajtásakor. Biztosítsa a szervezet immunrendszerének optimális fenntartását a C-vitamin fogyasztásával. A C-vitamin megakadályozhatja a különféle betegségek fertőzését is, beleértve az emésztőrendszer rendellenességeit is a zarándoklat során.
C-vitamint olyan ételektől kaphat, mint a guava, paprika, paradicsom, papaya, narancs és mások. A zöldségek és gyümölcsök mellett C-vitamin-kiegészítőket is szedhet a napi beviteli igények kiegészítésére.
A pezsgő formában lévő C-vitamin-kiegészítők (vízben oldódó tabletták) hatékonyan növelhetik az állóképességet. Ez a kiegészítés ugyanakkor növeli a szervezet folyadékbevitelét is, így elkerülheti a kiszáradást.
3. Egyél rostot
A rostfogyasztás fontos az emésztési zavar megelőzésére a zarándoklat során. Próbáljon meg zöldségeket és gyümölcsöket tartani étrendjében. A rost hiánya székrekedést is okozhat. Ezért továbbra is fogyasszon rostot, hogy zavartalanul ürüljön Szaúd-Arábiában.
4. Kerülje a zsíros ételeket
A zsíros ételek növelhetik a hasmenés kockázatát. Minden emberi test különböző zsírfelszívódással rendelkezik. Ha a zsír nem szívódik fel optimálisan, a vékonybél és a vastagbél több vizet választ ki, így a széklet vékonyabb lesz.
A zsíros ételek gyorsabban kiváltják az emésztőrendszer mozgását, ami hasmenéssé tesz. A zsíros ételek kerülése az emésztőrendszer rendellenességeinek megakadályozása is a zarándoklat során.
5. Tartsa meg az ételt és a személyes higiéniát
Nem számít, hol tartózkodik, fontos, hogy szabadtéri tevékenységek után, étkezés előtt és után, valamint ételkészítés előtt mosson kezet. A hasmenés átadása könnyen történhet kézi vagy élelmiszer-érintkezés útján.
Emlékeztessék egymást, hogy tartsák fenn a személyes higiéniát és az ételt, hogy megakadályozzák az emésztési problémákat.
