Tartalomjegyzék:
- Igaz, hogy a rajongók károsak az egészségre?
- Tippek a biztonságos alváshoz ventilátorral
- Tartsa a távolságot
- Használjon légszűrőt
- Rendszeresen mossa az orrát
- Egyéb tippek
Vannak, akik ventilátorral alszanak, hogy kiszorítsák a forró levegőt és lehűtsék. Sajnos ennek az egyetlen tevékenységnek vannak előnyei és hátrányai. Vannak, akik úgy vélik, hogy a ventilátorral való alvás különféle betegségeket okozhat, amelyek közül az egyik megfázás.
Azonban igaz, hogy a rajongói hatás ennyire káros az egészségre? Szóval, hogyan alszik kényelmesen, nyugodtan és egészségesen egy ventilátorral? Nézze meg az alábbi teljes értékelést.
Igaz, hogy a rajongók károsak az egészségre?
A közösségben keringő hírek szerint a ventilátor használata káros lehet az egészségre. Sőt, ha egész éjjel ventilátorral alszol.
Ugyanakkor dr. Len Horovitz, a New York-i Lenox Hill Kórház tüdőgyógyásza szerint ez nem teljesen igaz.
Kijelentette, amint arról a Live Science beszámolt, nincs semmi baj abban, ha egy rajongóval alszunk.
Ennek ellenére Horovits megemlítette azt is, hogy bármi, ami a légmozgást okozza, beleértve a ventilátorokat is, kiszáríthatja a szájat és az orrjáratokat.
A rajongók port is terjeszthetnek, ami irritálhatja az allergiás embereket.
A szétszórt levegő irritálhatja az orrmelléküregeit, fájdalmasabbnak érezheti magát.
Ha más emberekkel alszik, nagyobb a kockázata annak, hogy a betegségét átadja nekik.
Tippek a biztonságos alváshoz ventilátorral
Az alvás minőségét befolyásolja az ágyban lévő levegő. A National Sleep Foundation szerint az ágyának hűvösnek kell lennie, 15 ℃ -19 között℃.
A jó légáramlás szintén fontos az alvás kényelmének biztosítása érdekében. A túl meleg vagy túl hideg ágy zavarhatja az alvás minőségét.
A ventilátor alvás közbeni használatának kockázatának elkerülése érdekében érdemes a következő tippeket megtenni:
Tartsa a távolságot
Ha ventilátorral alszik, győződjön meg arról, hogy a távolság nincs túl közel a testéhez. Így a ventilátorból terjedő szél nem éri közvetlenül a testét vagy az arcát.
Használjon légszűrőt
A porra vagy más dolgokra gyakorolt allergia kockázatának csökkentése érdekében használjon ventilátorral ellátott hálószobájában található légszűrőt.
Rendszeresen mossa az orrát
Ha rendszeresen alszik ventilátorral, fontos az orrmosás, más néven orröblítés, hogy az orrmelléküregei tiszták legyenek.
Ez a módszer segíthet a száraz orrjáratok, a torlódások és más orrproblémák kezelésében is.
Egyéb tippek
Amellett, hogy megbizonyosodik arról, hogy szobahőmérséklete hűvös marad, a következő dolgokat is megteheti, hogy reggelig jól aludhasson a ventilátorral.
- Fegyelem az alvással
- Végezzen pihentető tevékenységeket lefekvés előtt
- Ha alvási problémái vannak, ne aludjon napközben
- Rendszeres testmozgás
- Aludjon kényelmes matraccal és párnákkal
- Kerülje az erős fényt
- Kerülje az alkoholfogyasztást, a cigarettát és a súlyos ételeket éjszaka
- Ha nem tud aludni, menjen egy másik szobába, és végezzen tevékenységeket, amíg fáradtnak érzi magát
- Hívja orvosát, ha továbbra is problémája van az alvással
