Tartalomjegyzék:
- Mi a vízzsír? Sok víz ivása miatt történt?
- A zsírvizet valójában a túl sok sós étel elfogyasztása okozza
- A magas szénhidráttartalmú ételek szintén oka lehet ennek a vízzsírnak
Hallottál már olyan vízzsírról vagy elhízásról, amely a szervezetben lévő vízfelesleg miatt következik be? Tényleg a víz hízik - és nem kövér? Lehet, hogy korábban is hallott már olyan étrendről, amely gyorsan fogyhat, ha megszünteti a víz súlyát a szervezetben.
Igen, a testben van az, amit a víz súlyának nevezünk. Akkor igaz, hogy a víz súlya befolyásolja a mérési számokat? Vajon zsíros lehet?
Mi a vízzsír? Sok víz ivása miatt történt?
Nem számít, mennyi vizet iszik, nem hízik meg. Bár valóban az ivott folyadék mennyisége közvetetten befolyásolja a testsúlyát. De természetesen nem lesz olyan rossz, mintha túlsúlyos lennél a felhalmozódott zsír miatt. Tény, hogy testének körülbelül 70% -a vízből áll, így egy vékony embernek is sok folyadék van a testében, de ez nem azt jelenti, hogy vízzsírt tapasztal.
A testnedvek azonban napról napra megváltoztathatják testtömegét, a testnedvek elmozdulása miatt. Valójában teljesen normális, ha a testtömeg változását - akár növekszik, akár csökken - 1-2 kg-mal tapasztalja meg egyetlen nap alatt.
De ez természetesen nagyon ingatag, mondjuk úgy, hogy ez a víztömeg a testének "árnyéka", amely változhat különböző dolgok, például fizikai aktivitás miatt - még ha nem is nagy mennyiségben. Ellentétben az elhízással, amelyet a zsír felhalmozódása okoz, amely hosszú ideig tart, és nagyon nehéz változtatni a testsúlyán, ha annak oka a zsír - vagy megpróbálhat keményen edzeni és egészséges étrendet folytatni.
A zsírvizet valójában a túl sok sós étel elfogyasztása okozza
Akár hiszi, akár nem, a sós ételek fogyasztásával a test felszívhatja és több vizet tárolhat a szervezetben. Minden sós ételnek és csomagolt ételnek / italnak, amelyet mindig fogyaszt, elég magas nátriumtartalma van. A nátrium mennyisége befolyásolja a folyadékok szabályozását a szervezetben.
Egyszerűen fogalmazva: a veséknek - amelyek a szervezet folyadékát szabályozzák - több vízre lesz szükségük, ha a nátriumtartalmú ételek fogyasztása miatt a szervezet "túl sós". Nem csak a magas nátriummennyiség növelheti a test sejtfolyadék-szükségletét, így a test több vizet szív fel, ahelyett, hogy vizelettel és verejtékkel ürítené.
Tehát, ha sós ételt fogyaszt, a teste olyan lesz, mint egy szivacs, amely nagyon könnyen felszívja a vizet és megtartja, így nem csoda, ha kövér lesz a vízzel.
A magas szénhidráttartalmú ételek szintén oka lehet ennek a vízzsírnak
Ha cukros ételeket vagy magas szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, akkor vigyázzon, drasztikusan hízni fog, akár a vízzsír, akár a túl sok kalóriatartalom miatt. Ha magas szénhidráttartalmú vagy édes ételeket fogyaszt, a szervezet természetesen kiválasztja az inzulin hormont, hogy szabályozza a vércukorszintet, amely a bejövő ételek miatt nő. A bekövetkező inzulin hormon emelésének következtében a szervezet visszatérhet több víz visszatartására, valamint túl sok sós ételt fogyaszthat.
Még rosszabb, hogy az izmaid és a máj energiaforrásként tárolt szénhidrátok minden grammja miatt a szervezet 3 gramm vizet tárol. Tehát, nagy adag rizs vagy tészta elfogyasztása után ettől nagyon dagadtnak érzi magát, és hízni fog az elfogyasztott szénhidrátok és a túl sok víz miatt.
x
