Mindössze annyit kell tudnod, mielőtt hipnoterápiára kerülsz & bull; szia egészséges

Hallottál már hipnoterápiáról? A hinoterápiát a közelmúltban gyakran használják szokásmódosító vagy traumagyógyító terápiaként. Ha hipnoterápiáról beszél, azt össze kell kapcsolnia a hipnózissal. Magában Indonéziában a „hipnózis” szót gyakran bűncselekményekhez társítják. Annak ellenére, hogy a tény nem ilyen, megtagadhatja a hipnotizálást. Akkor hatékony-e a hipnoterápiával végzett terápia?

OLVASSA EL: Hipnoterápia alkalmazása a pszichológiai trauma gyógyítására

Mi az a hipnoterápia?

A hipnoterápia olyan típusú terápia, amely hipnózist alkalmaz, amelyben az ember tudata megváltozik. Eközben a hipnózis az alsó birodalom stimulációja, amikor az ember könnyen irányíthatóvá válik, és elveszíti erejét a reakcióra. Ezzel a hipnózissal az ember képes megváltoztatni a hosszú távú szokásokat. Bár vannak olyan tudósok, akik nem értenek egyet a hipnózis működésével, a tény az, hogy a hipnózis működik.

OLVASSA EL: Hagyja abba a dohányzást a hipnózis által

Melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják a hipnoterápia sikerét?

A terápia optimális futtatásához a következő tényezőkre kell figyelnie:

1. Endogén tényezők

Az endogén tényezők olyan tényezők, amelyek egy személy belsejéből származnak, például a jellemzői tekintetében. Amikor hipnoterápiába kezd, győződjön meg róla, hogy jó oka van a változásra. Tegyük fel például, hogy szégyenlős vagy, ezért nem beszélhetsz a nyilvánosság előtt. Tudja, hogy lassan elfojtja más lehetőségeit. Ezért az az oka, hogy megváltozik, hogy többet akar növekedni. Hajlandónak kell lennie arra, hogy elfogadja a változásokat, például lassan kezdje el növelni az önbizalmát azzal, hogy először kezdi a beszélgetést. Tehát a sikeres hipnoterápia fő kulcsa a belső ösztönzés.

OLVASSA EL: Olvassa el a legközelebbi embereket, akik a trauma miatt érzik a stresszt

2. Exogén tényezők

Az exogén tényezők olyan tényezők, amelyek kívülről vagy a környezetből származnak. A hipnoterápia a környezeti tényezők miatt is működhet. Ha szégyenlős vagy, de a munkád megköveteli, hogy sok emberrel lépj kapcsolatba, akkor valószínű, hogy a változás gyorsan zajlik. Lehet, hogy hallotta már azt is, hogy valaki azt a kifogást használja: "A környezet megváltoztatásra kényszerít." Nos, ez az exogén tényező is fontos.

Milyen a hipnoterápia folyamata?

Számos lépést lehet elvégezni a hipnoterápia során, itt vannak a lépések:

1. Színpad előbeszélgetés

Ebben a szakaszban a terapeuta elvégzi az információ kinyerésének szakaszát. A terapeuta megtudja, mi okozta pontosan ezt a rossz szokást, depressziót vagy traumát. A hipnoterápia elvégzése előtt saját maga is megteheti, így ez motiválja Önt arra, hogy folyamatosan változtatni akarjon.

Az információk kinyerésekor a legfontosabb az őszinteség magadból. Talán ebben a szakaszban zavarban vagy kényelmetlenül érzi magát a múltban elhangzottak felfedése miatt. De ha ellenállás van benned, akkor valószínűleg nem sikerül a hipnoterápia. Az információk kinyerését megfelelő módon kell elvégezni, mert a terapeutának meg kell szereznie, hogy mivé váljon betegség és szorongás egy probléma.Betegség egy olyan állapot, amely közben traumát okoz szorongás a trauma után bekövetkező állapot.

2. SWOT-elemzés

Erősségek, gyengeségek, lehetőségek, fenyegetések ezt jelenti a SWOT. Mielőtt eljutna a hipnózisig, ismernie kell önmagát. Ilyen dolgokat maga is megtehet. Próbáljon átgondolni, mik az erősségei és gyengeségei, ez a két tényező magabiztosabbá teszi a változtatást. Ezután határozza meg azokat a lehetőségeket is, amelyeket kaphat, és természetesen akadályokat önmagában. Ezek az akadályok lehetnek, hogy ha kudarcot vall, könnyen feladja, vagy nem a céljaira koncentrál.

3. Predukciós szakasz

Ebben a szakaszban a javaslatokat megtervezzük és előkészítjük a tudatalattid befolyásolására. Ha sikeres akar lenni, biztosnak kell lennie. Amikor a legkevesebb kétség merül fel, a kudarc kockázata még nagyobb lesz. Sokan kíváncsiak az alkalmazott módszerre, vagy aggódnak a terápia során, így a terápia nem működik.

4. Az indukciós szakasz

Az indukciónak ebben a szakaszában a beteget elviszik a hullámokról alfa (az agy tudatos állapotban van) hullámokba megy theta (az agyhullámok 3hz-8hz frekvenciában vannak, félálomban). Ebben az állapotban a beteg félálmos, nyugodt, de mégis tudatos állapotban van. A javaslatokat könnyű megadni ebben az állapotban. Ez az indukciós szakasz azt is meghatározza, hogy a hipnoterápia sikeres-e vagy sem. Amikor egy személy még nem lépett be az államba theta, elméje még mindig gondolkodik, így még a javaslatokba is nehéz belépni.

5. Hipnózis stádium

Ebben a szakaszban valaki elkezdett javaslatokat tenni. A tested enyhe állapotban lesz, félálmos állapotban, de ne aludj teljesen. Általában a terapeuta egyesével, nem túl sokan adja meg a javaslatokat, hogy ezek a javaslatok jól működhessenek. Amit figyelembe kell venni ebben a szakaszban, az az, hogy ne aludjon el, mert a javaslatokba nehéz belépni.

6. Színpad poszthipnotikus javaslat

A javaslatokat a hipnózis befejezése után is folytatjuk. Ennek a szakasznak az a célja, hogy a beteg viselkedése valóban az elvárásoknak megfelelően alakuljon. A belépési javaslatra példa lehet: "Mostantól a tükörbe nézve hihetetlenül fantasztikusnak érzi magát."

- Amikor megnézi szobája falának festékét, izgatottnak és boldognak érzi magát.

7. Színpad felmondás

Ebben a szakaszban a hipnoterápia folyamata véget ér. Visszatér a tudatához. Természetesen azzal, hogy nem ébresztik fel azonnal. Vannak szavak, amelyek visszavezetnek.