Tartalomjegyzék:
- Milyen előnyei vannak a gyomormasszázsnak az egészség szempontjából?
- 1. Enyhíti a székrekedést
- 2. Sima emésztőrendszer
- 3. Csökkenti a puffadást
- 4. Enyhíti a PMS tüneteit
- Ne csak saját magával masszírozza a gyomrot, ez a veszély
A hasi masszázs egy olyan masszázs terápia, amelyet gyakran használnak a test kényeztetésére egy hosszú napi tevékenység után. Különösen azok számára, akik gyakran panaszkodnak gyomorfájásra vagy emésztési problémákra, ez a fajta masszázs segíthet enyhíteni. Gyerünk, ismerje meg a hasmasszázs egyéb előnyeit az alábbi vélemények segítségével.
Milyen előnyei vannak a gyomormasszázsnak az egészség szempontjából?
Az Amerikai Masszázs Terápiás Szövetség (AMTA) szerint a masszázs terápia pozitív hatással van az emberek testi, lelki és társadalmi egészségére. Emiatt sok ember a masszázs terápiához fordul általános egészségének és közérzetének helyreállítása érdekében.
Pontosabban, a hasi masszázs különböző előnyei:
1. Enyhíti a székrekedést
A feszes hasizmok hajlamosak arra, hogy székrekedést, más néven székrekedést tapasztaljanak. Amellett, hogy fokozza a magas rosttartalmú ételek fogyasztását, hasi masszázzsal is leküzdhető ez az egészségügyi probléma.
A Gastroenterology Nursing folyóiratban 2016-ban megjelent kis tanulmány két résztvevőcsoportot érintett, akiknél mindkettőnél székrekedés alakult ki műtét után. A különbség az, hogy az egyik csoport hasi masszázst kapott, míg a másik csoport nem kapott hasi masszázst.
A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik masszírozták a hasat, kevesebb székrekedési tünetet éreztek. Azt is beismerték, hogy a gyomor megmasszírozása után nem kellett sok időt töltenie a székeléssel. Közvetett módon a hasi masszázs előnyei segíthetik a bélmozgások simítását.
2. Sima emésztőrendszer
A Complementary Therapies in Clinical Practice folyóiratban megjelent legújabb kutatások feltárják, hogy a hasi masszázs előnyei javíthatják az emésztőrendszert azoknál a betegeknél, akik endotrachealis tubus műtéten esnek át.
Az endotracheális cső egy légzőcső, amelyet a beteg légcsőjébe helyeznek, hogy kinyissa a légutat, hogy a levegő elérhesse a beteg tüdejét.
Ezeket az eredményeket azt követően találták meg, hogy a beteg három napig napi kétszer 15 percig rutin hasi masszázst kapott. Nem csak az emésztést javította, hanem a hasi folyadék mennyiségének, a has kerületének és a bélmozgások időtartamának drasztikus csökkenését is tapasztalhatták.
Ennek bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség.
3. Csökkenti a puffadást
Azok számára, akik gyakran tapasztalják a puffadást, próbálják meg legyőzni gyomormasszázzsal. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a gyomor körkörös mozgásával kísért enyhe nyomás hatékonyan távolítja el a gyomorból a gázt és a felesleges folyadékot.
Ez vonatkozik azokra a betegekre is, akik gyakran felfúvódást tapasztalnak a rák kezelésének mellékhatásaként.
Akkor részesülhet ebben az előnyben, ha három napig napi kétszer 15 percig hasmasszázst végez. Nemcsak segít eltávolítani a gyomorból a gázt, hanem a gyomormasszázs nyugtató hatása is csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit.
4. Enyhíti a PMS tüneteit
Néhány nő rendszeresen végez hasmasszázst, mert úgy gondolja, hogy ez a terápia enyhítheti a gyomorgörcsöket és az STD egyéb tüneteit. Valójában a hasi masszázs valóban képes gyógyítani a gyomorgörcsöt a menstruáció előtt, tudod.
Azoknál a nőknél, akik a menstruáció előtt 6 egymást követő napon át rendszeresen végeznek 5 perces hasmasszázst, ritkábban fordulnak elő gyomorgörcsök, mint azoknál a nőknél, akik nem. Ennek bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség.
A maximális hatás érdekében használjon levendulaolajat vagy más illóolajokat, amelyek segítenek a PMS tüneteinek gyorsabb enyhítésében. Gyerünk, ismerje meg az illóolajok különféle előnyeit a 7. cikkben az illóolajok egészségének előnyeiről, ezt kár kihagyni.
Ne csak saját magával masszírozza a gyomrot, ez a veszély
Bár ennek a hasmasszázsnak az előnyei elképesztőek, néhány dologra érdemes odafigyelni. Ez a gyomormasszázs valójában biztonságos, mindaddig, amíg egy képesített és tapasztalt terapeuta végzi.
Ez azt jelenti, hogy a szakértők nem javasolják, hogy egyedül masszírozza a gyomrát anélkül, hogy megértené annak speciális technikáit. Ha egy hagyományos masszőr végzi, vagy otthon gondatlanul végezzük, akkor az végzetes lehet.
A túl erős hasi masszázs nyomása véraláfutást vagy a hasi izmok sérülését okozhatja. Ezt az állapotot rabdomiolízisnek hívják, amikor az izmok túl sok fehérjét szabadítanak fel a véráramba. Ennek eredményeként gyulladás alakul ki, amely fájdalmat, duzzanatot és gyengeséget okoz az érintett izmokban.
Annak érdekében, hogy a hasmasszázs optimális előnyeit élvezhesse, győződjön meg róla, hogy egy tapasztalt és képesítéssel rendelkező profi terapeutától kap hasi masszázst. Azok számára, akik nemrégiben gyomor műtéten estek át vagy bizonyos betegségekben szenvednek, először gyomormasszázs elvégzése előtt forduljon orvoshoz.
