Tartalomjegyzék:
- Megakadályozza a terhes nők stresszét a járvány idején
- 1. Bízzon az orvosi csoport ajánlásaiban
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Kerülje a COVID-19 járványról szóló hírek túlzott olvasását
- 3. Korlátozza a közösségi média használatát
- 4. Tartsa a kapcsolatot barátaival vagy rokonaival
- 5. Aludj eleget
- 6. Tartson rendszeres étrendet és testmozgást
- 7. Vegyen fel egy hobbit
- 8. Használja ki az online terhesség-ellenőrzés előnyeit
- 9. Végezzen meditációt
- 10. Kérjen segítséget
A COVID-19 járvány valóban sok embert aggaszt, sőt stresszt váltott ki, beleértve a terhes nőket is. Valójában a terhes nőkön tapasztalható stressz rossz hatással lehet az anyaméhben lévő babára. Tehát, hogyan lehet megelőzni a terhes nők stresszét a COVID-19 járvány alatt?
Megakadályozza a terhes nők stresszét a járvány idején
A terhesség, a születés és a baba jelentése szerint egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy a terhes nők nagyobb kockázattal járnának súlyos betegségek kialakulásában, ha COVID-19-nek vannak kitéve. A terhes nőknél azonban nagyon valószínű, hogy légzőszervi betegségek alakulnak ki, amelyek kezeletlenül súlyos szövődményekhez vezethetnek. Ezért a terhes nőknek ennek elkerülése érdekében meg kell számolniuk a COVID-19 terjedését.
Amikor aggódnak emiatt, a terhes nőket néha hangsúlyozzák, hogy hajlamosak étvágyuk hiányára és alvási nehézségeikre. Ez természetesen nem tesz jót az egészségének. Ezért a terhes nőknek meg kell akadályozniuk a stresszt a COVID-19 járvány idején. Íme a tippek:
1. Bízzon az orvosi csoport ajánlásaiban
A COVID-19 nagyon aggasztó. A terhes nőknek azonban emlékezniük kell arra, hogy az orvosi csapat kész kezelni és kezelni azokat a terhes nőket, akik más vírusok, például a SARS-Cov-1 és a MERS-Cov által okozott légúti betegségekben szenvednek. Hasonlóan a COVID-19 vírussal.
Az orvosi csapatban bízva az anyák nyugodtabbak lehetnek és elkerülhetik a stresszt a COVID-19 során. A terhes nőknek azonban továbbra is fenn kell tartaniuk a tisztaságot és az egészséget, hogy elkerüljék ezt a vírust.
COVID-19 járványfrissítések Ország: IndonesiaData1,024,298
Megerősített831,330
Felépült28,855
DeathDistribution Map2. Kerülje a COVID-19 járványról szóló hírek túlzott olvasását
A COVID-19 járvány során a terhes nőknek is meg kell szerezniük a legfrissebb információkat és híreket a COVID-19-ről. Ennek célja a COVID-19-ről szóló hamis információk tisztázása és az átvitel előrejelzése.
A terhes nőknek azonban korlátozniuk kell ezen információk megtekintését, hogy ne kerülhessenek stresszbe. Legalább naponta egyszer olvassa el a híreket a COVID-19-ről reggel vagy vacsora előtt.
3. Korlátozza a közösségi média használatát
A COVID-19-ről szóló információ és vita széles körben elterjedt a közösségi médiában. Ezért a terhes nőknek korlátozniuk kell a közösségi média használatát.
A COVID-19 folyamatos megbeszélése e járvány során valóban terhesgé teheti a terhes nőket, bosszankodhatnak és stresszbe kerülhetnek. Témát váltson a közösségi média használatakor.
4. Tartsa a kapcsolatot barátaival vagy rokonaival
A barátokkal vagy rokonokkal való kapcsolattartás megszüntetheti az unalmat és megelőzheti a stresszt, beleértve a terhes nőket is.
Annak ellenére, hogy az társadalmi távolságtartás A COVID-19 járvány miatt a terhes nők továbbra is kapcsolatban maradhatnak barátaikkal vagy rokonaikkal telefonon vagy telefonon videohívás.Azonban ne folytassa a COVID-19 megbeszélését, amikor kapcsolatba lép barátaival vagy rokonaival, ami stresszes lehet az Ön számára.
5. Aludj eleget
A terhesség alatti alvási nehézségek gyakoriak, a bekövetkező testváltozások miatt. Valójában a terhes nők alváshiánya veszélyeztetheti önmagát és a csecsemőt a méhében.
Ezért a terhes nőknek elegendő alvást kell aludniuk ahhoz, hogy egészségesek maradjanak és elkerüljék a stresszt, ideértve a COVID-19 pandémiát is. Az elegendő alvás érdekében a terhes nőknek időben kell aludniuk, és lefekvés előtt kevesebbet kell nézniük a mobiltelefonokat.
6. Tartson rendszeres étrendet és testmozgást
Nem kevésbé fontos a terhes nők egészségének megőrzése, nevezetesen tápláló ételek fogyasztása és rendszeres testmozgás. Egészséges testtel a terhes nők mentális egészsége megmarad.
7. Vegyen fel egy hobbit
A boldogság a fő kulcs a stressz elkerülésére. A boldogság megszerzésének egyik módja az, hogy csinálsz valamit, amit szeretsz, vagy hobbit.
A terhes nőknek még otthon is folytatniuk kell a hobbijukat, például hangszeren játszani, olvasni vagy másokat folytatni. A terhes nők közben elkezdhetik díszíteni az óvodát istársadalmi távolságtartásezt a COVID-19 járványt, hogy ne stresszelje.
8. Használja ki az online terhesség-ellenőrzés előnyeit
A COVID-19 terjedésének elkerülése érdekében a terhes nőknek otthon is folytatniuk kell terhességük előrehaladásának nyomon követését.
Az egyiket online terhességellenőrzéssel ill onlinenőgyógyásszal. Kérdezze meg orvosát, hogy lehetséges-e ez a szolgáltatás.
9. Végezzen meditációt
Ha szükséges, próbáljon meg meditációt végezni a terhes nők stresszének megelőzése érdekében a COVID-19 járvány idején. Ehhez mélyen és lassan lélegezzen be az orrán keresztül, majd hagyja, hogy a válla ellazuljon.
Ezen kívül a terhes nők rendszeresen részt vehetnek jógaórákon is online. Ha csatlakozik ehhez a fajta osztályhoz, találkozhat más terhes nőkkel.
10. Kérjen segítséget
Ne habozzon segítséget kérni férjétől, szomszédaitól vagy rokonaitól a COVID-19 járvány idején, különösen a háztartási igények kielégítésére, például a vásárlásra. Ezzel a segítséggel Önnek sem kell aggódnia a COVID-19 terjedése miatt, amely fenyegetheti a terhes nőket és csecsemőiket, és elkerülheti a stresszt.
