12 jel arra utal, hogy nem iszik elég vizet & bull; szia egészséges

Mindenkinek megvan a maga módja a testnedvek kielégítésére. Vagy víz, vagy akár tea, kávé, szóda, gyümölcslé és mások fogyasztásával. A vicces dolog az, hogy sokan az édes és a hideg italokat részesítik előnyben a víz helyett, mert a cukros italokat kielégítőbbnek tartják, különösen akkor, ha perzselő hőség alatt vagy edzés után fogyasztják. Valójában nincs jobb fogyasztani, ha szomjúság támad, a sima víz kivételével.

Mi történik a testeddel, ha nem iszol eleget

Itt vannak a jelek, amikor a tested nem fogyaszt elég vizet:

1. A száj kiszárad

A cukros italok fogyasztása csak a szomjától szabadul meg, és később problémákat okoz. Szomjas vízfogyasztás azonban valóban megkenheti a száj és a torok nyálkahártyáját, így az első korty alatt nyál nedves maradhat.

2. Száraz bőr

Minél kevesebb vizet fogyaszt, annál kevesebb izzadtságot termel a teste. Ez azt eredményezi, hogy teste csökkenti a felesleges szennyeződések és olaj tisztításának funkcióját. Valójában a test legnagyobb szerveként a bőrnek hidratáltnak kell maradnia.

3. Száraz szem

A vízfogyasztás hiánya miatt a könnycsatornák kiszáradhatnak, ami szárazra és pirossá teheti a szemét.

4. Ízületi fájdalom

Nemcsak a bőr, de a porc és a gerinclemezek is sok vízbevitelt igényelnek; A porc és a gerinclemez 80% -a vízből áll. Elég víz fogyasztása megakadályozhatja, hogy a csontok egymáshoz dörzsölődjenek, és lehetővé teheti a szabad mozgást, például futást, ugrást stb.

5. Ha beteg, akkor hosszabb ideig gyógyul

A test szerveinek működése csökken, ha nem fogyaszt elegendő vizet. Ennek eredményeként a test szervei nem tudnak optimálisan működni a méreganyagok eltávolításában, ami hosszabb ideig gyógyulást okoz.

6. Fáradtság

Ha kiszáradt (dehidratált), a vére vastagabbá válik, ezért a szívének keményebben kell dolgoznia azért, hogy az oxigén és a tápanyagok a keringési rendszerében mozogjanak. A hidratált vér hiánya oxigénhiányt eredményezhet a testben. Ez gyorsan álmos és fáradt.

7. Székrekedés

Az elégtelen vízfogyasztás miatt az emésztőrendszer kevésbé optimálisan működik. A víztartalom hiánya a belekben, ami megzavarja az élelmiszer felszívódását.

8. Vizelés ritkán

A jele annak, hogy kevés a víz, az, hogy vizelete sötét sárga. A vizelet normál színe élénk sárga. Valójában szélsőséges esetekben a kiszáradás húgyúti fertőzésekhez vezethet.

9. Hasi fájdalom

A víz pufferként szolgál a gyomor savas tartalma és a gyomor bélése között. A vízfogyasztás hiánya a gyomrot nagyrészt védelem nélkül és állandó savval érintheti, és könnyen gyomorfekélyhez vagy fájdalomhoz vezethet.

10. Ráncos bőr

A vízfogyasztás hiánya miatt a bőr elveszítheti rugalmasságát. Mivel a véráramlás akadályozott, a vízfogyasztás hosszú távú hiánya megfoszthatja a bőrsejtjeit a bőr regenerálódásához szükséges tápanyagoktól is. Ennek eredményeként a vízfogyasztás hiánya felgyorsíthatja a ráncok, a finom vonalak, a megereszkedett vagy laza bőr és az öregedés jeleinek kialakulását.

11. Légzési rendellenességek

Az orr belsejétől a lefelé vezető hörgőkig a teljes légzőrendszer a nyálkára támaszkodik, hogy a szövetek nedvesek és rugalmasak legyenek, hogy megakadályozzák az idegen részecskék kiszökését a tüdőből. A nem elegendő víz fogyasztása gátolhatja a nyálkaképződést, ami gátolhatja a légzőrendszered képességét arra, hogy megvédje kedvenceid allergénjeit, például a port, a pollent és a korpát, vagy megvédje magát a vírusok és baktériumok okozta fertőzések ellen.