Tartalomjegyzék:
A szem egészségtudományában kék fény vagy a kék fény besorolása nagy energiájú látható fény (HEV fény), nevezetesen látható, rövid hullámhosszúságú, körülbelül 415–455 nm-es, magas energiaszintű fény. Az ilyen típusú fény legnagyobb természetes forrása a nap. A napon kívül a kék fény a különböző digitális képernyőkből is származik, például a számítógépből, a televízióból, valamint a képernyőkből okostelefon és más elektronikus eszközök a képernyő fényerejének és tisztaságának javítása érdekében. A modern világítás számos típusa, például a LED-es lámpák (fénykibocsátó dióda) és CFL (kompakt fénycsövek), szintén magas szintű kék fényt bocsát ki.
Mivel napfényben van, az embereket napközben szabadtéri tevékenységek során gyakran kék sugárzás éri. Napközben a kék fény hasznos fény a figyelem növelésére és hangulat valaki. A naptól érkező kék sugarak szerepet játszanak az ember természetes alvási ciklusának, az úgynevezett szabályozásában is cirkadián ritmus. A kék fény azonban veszélyes dolog lesz az ember egészségére, ha az embert túl gyakran éri kék fény, amely éjszaka az elektronikus eszközök képernyőjéről származik. Melyek a lehetséges kockázatok?
1. A cirkadián ritmus megzavarása
Az éjszakai kék fény túlzott expozíciója csökkentheti a melatonin hormon, az ember alvási ciklusát szabályozó hormon termelését. Normális esetben a test napközben kis mennyiségben termeli a melatonin hormont, majd éjszaka, néhány órával lefekvés előtt nő, és éjfélkor éri el a csúcspontját. Az éjszakai túlzott fény-, főleg kék fény-expozíció késlelteti az ember alvási ütemezését, és akár okozhat isVisszaállítás órás alvás a személytől hosszú ideig.
Az 1990-es évek óta a tudósok több száz kísérletet végeztek a test melatonintermelésének és a fény hullámhosszának kapcsolatával kapcsolatban. Ennek a kísérletnek az eredményei azt mutatják, hogy az emberek érzékenységi csúcsokat produkálnak a kék fényspektrum hullámhosszán belüli fényben. 2014-ben az idegtudósok azt is megvizsgálták, hogy mennyi az alvási idő azok között, akik papíron olvassák a könyveket, és azok között, akik digitális eszközökkel ismerik a könyveket. e-könyv. Az előre meghatározott alvási órákba való belépéskor azok a résztvevők, akik digitális eszközökön keresztül olvasnak könyveket, még mindig frissnek tűnnek, hosszabb ideig tartanak elaludni, és REM fázisuk van (Gyors szemmozgás) kevesebb, mint akik papíron keresztül olvasnak könyveket. Nyolc órányi alvás után azok, akik digitális eszközökön olvasnak, álmosabbá váltak, és hosszabb ideig tartott felébredni. Ez arra utal, hogy a digitális eszközök kék fényének kitettsége átalakulhat cirkadián ritmus vagy valaki alvási rendje.
2. Retina károsodást okoz
A többi látható sugárhoz hasonlóan a kék fény is bejuthat a szembe. Az emberi szem azonban nem rendelkezik elegendő védelemmel a kék fénynek való kitettséggel szemben, mind a napfény, mind az elektronikus berendezések ellen. A Harvard egyik tanulmánya megállapította, hogy a kék fény már régóta a retina legkárosabb sugárzása. A szem külső részén történő behatolás után a kék fény eljut a szem legmélyebb részébe, a retinába, és hosszú távú hatással járhat a retina károsodásának formájában. A túlzott kékfény-expozíció esetén a személy macula-degeneráció, glaukóma és degeneratív retina-betegség kialakulásának kockázata.
Továbbá bizonyos hullámhosszakon a kék fény társul korhoz kötött makula degeneráció (AMD) vagy makula degeneráció, amely látásvesztéshez vezethet. Az AMD a makula degenerációja, a retina makulasejteket és pigmenteket tartalmazó része, amelyek szerepet játszanak a látásélesség szabályozásában (látásélesség). A makula egészsége befolyásolja a szem azon képességét, hogy tiszta részleteket lásson. Tíz év alatti gyermekeknél ez a tökéletlen szemállapot miatt nagyobb kockázatot jelent. A gyermekek lencséje és szaruhártyája még mindig nagyon átlátszó és érzékeny a fényre, ezért a túlzott kék fény hatását el kell kerülni a gyermek szemének védelme érdekében.
3. Szemfáradtságot okoz
Az időkkel együtt a legtöbben a digitális képernyők előtt töltenek időt, a munkahelyi számítógép-képernyőktől, a személyes mobiltelefonoktól a televízió képernyőig. Ezek a tevékenységek a szem kimerültségének nevezett állapothoz vezetnek digitális szemfeszültség, olyan betegség, amely befolyásolhatja az ember termelékenységét. Tünetei digitális szemfeszültség homályos látás, fókuszálási nehézség, irritált és száraz szemek, fejfájás, nyak és hát. A szem és a képernyő közötti távolságon és a használat időtartamán kívül a képernyő által kibocsátott kék fény is kulcsszerepet játszik ebben a szemfáradtságban.
Az elektronikus eszközök éjszakai lejátszásának szokása nehéz megtörni, de a kék fény hatásának csökkentése érdekében csökkenthetjük az elektronikus eszközökön elérhető fényszintet, vagy bekapcsolhatjuk az elérhető éjszakai módot. Azonban az éjszakai kék fénynek való kitettség okozta egészségügyi kockázatok kiküszöbölése érdekében néhány órával lefekvés előtt éjszakánként meg kell tartanunk vagy ki kell kapcsolnunk az elektronikus eszközöket, és alvás közben le kell kapcsolnunk a villanyt.
