3 típusú étel, amely hatékonyan tisztítja a beleket & bull; szia egészséges

A természetes vastagbéltisztító gyakorlat az ókori Görögországból származik. A vastagbél tisztításának fő célja a vastagbél megtisztítása számos olyan szennyeződéstől, amelyek eltömődtek a falain, és amelyeket mérgezőnek tartanak. Ezenkívül ez a gyakorlat csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. Íme néhány étel, amelyet hatékonynak tekintenek a vastagbél természetes megtisztításában.

Rostban gazdag ételek

Fontos, hogy több olyan ételt fogyasszon, amely gazdag oldhatatlan rostokban. Úgy gondolják, hogy ez a fajta étel ömlesztett mennyiséget ad a széklethez, és növeli az élelmiszer mozgásának sebességét a gyomor-bél traktusban, természetes hashajtóként hatva. A növényi ételeket gyakran diétás ételeknek tekintik, mivel alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak. Például a teljes kiőrlésű gabonafélék 11,3 gramm oldhatatlan rostot tartalmaznak ½ csészében, és nagyon gazdag rostforrásnak számítanak, ami jelentősen megnövelheti a széklet tömegét. Ezenkívül a vesebab oldhatatlan rostokban is gazdag, körülbelül 5,9 gramm / 1/2 csésze.

Egyéb rostban gazdag források a lenmag (lenmag), a teljes kiőrlésű spagetti és a zöldbab. A gyümölcsök és zöldségek szintén jó rostforrások. Bár az oldhatatlan rostokra vonatkozóan nincsenek specifikus ajánlások, ajánlott 1000 kalóriánként 14 gramm napi napi rostot fogyasztani. Diétás irányelvek amerikai 2010-ben.

Probiotikumokat tartalmazó termékek

A probiotikumok egészséges baktériumok, amelyek elősegítik az emésztést és az ételt ürülék formájában választják ki. Sok olyan élelmiszeripari termék tartalmaz probiotikumokat, mint a joghurt, miso, savanyú káposzta és a kimchi, egyfajta Koreai fűszeres savanyúság. Fontos különbséget tenni a probiotikumok és a prebiotikumok között. A prebiotikumok olyan oldható rostok, amelyek elősegítik a vastagbél falainak simábbá válását és felgyorsítják a széklet mozgását a vastagbélben.

Folyadék

Az emberek úgy vélik, hogy a sok folyadék fogyasztása megakadályozhatja a székrekedést. Bármilyen folyadék, például tea vagy gyümölcslé működni fog, de a legjobb megoldás a sima víz. Ha nem élvezheti a sima víz lágy ízét, adjon hozzá egy csepp citromot vagy lime-t az ízéhez. Az orvosok szerint a lányoknak naponta körülbelül 9 csésze, a fiúknak pedig körülbelül 13 csésze folyadékot kell inniuk.

A fenti háromféle élelmiszer ismert, hogy nagyon hasznos a belek tisztításához. Van azonban két másik módszer is, amely szintén hatékonynak bizonyult a belek tisztítására. Bármi?

A vastagbél tisztítása történhet kiegészítőkkel és orvoshoz fordulással is

A test általában kétféleképpen tisztítja a vastagbelet. Az egyik egy termék megvásárlásával, a másik pedig a belek mosásával jár, amelyet orvosnál végeznek.

1. Por vagy folyékony kiegészítő

A vastagbél tisztítására kiegészítőket szedhet. Egyéb kiegészítőket rektálisan helyezünk be. Második céljuk az, hogy segítsenek a vastagbélben kiválasztani annak tartalmát. Vannak olyan közös cikkek, amelyek könnyen megtalálhatók egy szupermarketben vagy gyógyszerészben, beleértve:

Beöntés
Hashajtók, stimuláns és nem stimuláns típusúak is
Gyógynövény tea
Enzim
Magnézium

Ennek ellenére továbbra is óvatosnak kell lennie a gyógynövény-kiegészítők szedésekor. Egyes növényi gyógymódok nagy adagokban veszélyesek lehetnek, ezért a növényi kiegészítők használatakor mindig kövesse a megadott adagolási utasításokat.

2. Mossa meg a beleket

A vastagbélmosás úgy működik, mint a beöntés, de sokkal több vizet tartalmaz, és nincs szaga vagy kellemetlensége. Amíg egy asztalon fekszik, egy alacsony nyomású szivattyú vagy gravitációs tartály több liter vizet juttat a végbélbe helyezett kis csövön keresztül.

Miután a víz a vastagbélben van, az orvos elkezdheti masszírozni a gyomrot. Ezután rendszeres bélmozgásként adja át a vizet, és ez a folyamat kiöblíti a folyadékot és a hulladékot a vastagbélből. Ezután az orvos megismételheti ezt a folyamatot, és egy munkamenet akár egy óráig is eltarthat.

Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.