Tartalomjegyzék:
- Mit jelent a túl savas test állapot?
- Melyek a jelei annak, hogy testének pH-értéke túl savas?
- 1. Légzési acidózis
- 2. Metabolikus acidózis
- A túl magas testsavszint leküzdése
A szervezet savtartalma túl magas lehet. Ezt az állapotot acidózisnak nevezik. Annak ellenére, hogy triviálisnak tűnik, a szervezet savszintjének ez a növekedése később megzavarhatja az anyagcserét, más szervek működését, és potenciálisan életveszélyes egészségügyi problémákat okozhat.
Mit jelent a túl savas test állapot?
Mint korábban említettük, a test normál pH-értéke nem lehet alacsonyabb 7,35-nél, de nem haladhatja meg a 7,45-et sem. Vagy más szavakkal, a pH-szintet savasnak minősítik, ha 7,35-nél kisebb, és lúgosnak, ha 7,45-nél nagyobb.
A szervezet különböző fontos folyamatai általában számos savat termelnek, amelyeket a tüdő és a vese semlegesít. Az azonban más történet, amikor a vese és a tüdő nem tud megfelelően működni a test pH-egyensúlyának fenntartása érdekében.
Melyek a jelei annak, hogy testének pH-értéke túl savas?
Mivel a test pH-értéke túl savas ahhoz, hogy elég veszélyes legyen, a legjobb, ha azonnal felismerjük azokat a gyakori jeleket, amelyek általában ebből az állapotból származnak. A fogak és a száj területén bekövetkező változásoktól kezdve, például savanyú nyál, szájfekély, ínygyulladás, amíg a fogak érzékenyebbé válnak a túl meleg és hideg ételekre.
Ezenkívül a bőr általában szárazabb, viszketőbb és hajlamosabb az irritációra. Az a haj, amely korábban egészségesnek látszott, könnyebben kidőlhet, fakóvá és elágazóvá válik, és a körmök könnyebben eltörnek. Változások is megjelenhetnek a szemekben, amelyek hajlamosabbak a gyulladásra és az irritációra.
Ezektől a gyakori jelektől eltekintve a test pH-jának túl savas állapota (acidózis) valójában 2 típusra oszlik, mindegyik jellemző nem túl azonos.
1. Légzési acidózis
A légzőszervi acidózis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a tüdő által termelt szén-dioxidot (CO2) kilégzéskor a szervezet nem képes teljesen kiutasítani. Ennek eredményeként a szervezet túl sok CO2-ot tárol. Ezt az állapotot általában különféle dolgok okozzák, például asztma, elhízás, túlzott alkoholfogyasztás, mellkasi izomgyengeség és idegrendszeri problémák.
A légúti acidózis néhány tünete a következő:
- Könnyen fárad
- Könnyen álmos
- Elkeseredett (nehéz egyértelműen gondolkodni)
- Nehezen lélegzik
- Fejfájás
Ha nem kezelik azonnal, a légúti acidózis tovább fejlődhet, sőt kómához vagy halálhoz vezethet.
2. Metabolikus acidózis
A tüdőproblémák okozta légúti acidózissal szemben a metabolikus acidózis a sav felhalmozódása a szervezetben, mivel a vesék nem működnek optimálisan. Vagy azért, mert nem szabadít felesleges mennyiségű savat, vagy mert eltávolítja a túl sok bázist. A metabolikus acidózist okozó állapotok közé tartozik a diabéteszes ketoacidózis, a hasmenés és a tubuláris vese acidózis.
A metabolikus acidózis néhány tünete a következők:
- Súlyos fáradtság
- Hányinger
- Gag
- Fejfájás
- Kábított (nehéz tisztán gondolkodni)
- Légszomj és gyorsabb
- Csökkent étvágy
- Sárgaság
- A pulzusszám nő
Nem sokban különbözik a légúti acidózistól, a metabolikus acidózis kómához vagy halálhoz is vezethet, ha nem kezelik gyorsan.
A túl magas testsavszint leküzdése
A pH-szint normalizálódása érdekében elvégezhető kezelés változhat, a tapasztalt acidózis okától és típusától függően. Ennek ellenére mindezen erőfeszítések egyformán a test savszintjének csökkentésére irányulnak.
Vegyük például a légúti acidózis kezelését, amelynek célja inkább a tüdő működésének normális helyreállítása. Az orvos gyógyszereket adhat a légutak tágítására, vagy CPAP (folyamatos pozitív légúti nyomás) készüléket telepíthet a légzés megkönnyítésére.
Eközben metabolikus acidózis esetén az orvos adhat nátrium-hidrogén-karbonátot szájon át (orálisan) vagy intravénás folyadékokon keresztül. Az orvosok adhatnak oxigént vagy antibiotikumot is.
Általában azt javasoljuk, hogy kerülje a savas italok és olyan ételek fogyasztását, mint a kávé, az alkohol, a sajt, a vaj, a szóda, a citrusfélék és a feldolgozott ételek (sózott marhahús, rögökés kolbász). Ehelyett fogyasszon több lúgos pH-értékű élelmiszerforrást, beleértve a tojást, a mézet, a szójababot, a zöldségeket és a gyümölcsök több típusát.
Nem csak, hogy segíthet a savas pH-érték egyensúlyában azáltal, hogy rendszeresen ivott vizet, amelynek pH-ja 8+. Nem csak a szervezet savainak semlegesítésében segít, de a 8+ pH-értékű ivóvíz egyensúlyt tarthat fenn a szervezet pH-értékében is.
A Journal of The International Society of Sports Nutrition folyóiratban végzett kutatás azt is bizonyítja, hogy a 8 feletti pH-értékű ivóvíz fogyasztása jobban hidratálja testét, mint a szokásos ivóvíz, így nem veszít könnyen folyadékot.
A Shanghai Journal of Preventive Medicine kutatása szerint azok számára, akiknek magas a vérnyomása, cukorbetegsége és magas a koleszterinszintje, a 8+ pH-t tartalmazó ivóvíz segíthet legyőzni az érzett panaszokat.
Érdekes módon a 8+ pH-értékű ivóvíz nagyon kicsi vízmolekulákat (mikromolekulákat) tartalmaz, hogy a test könnyebben felszívódjon. Tehát ügyeljen arra, hogy mindig egészséges életmódot folytasson. Például rendszeresen 8+ pH-értékű vizet inni, diétát tartani, elegendő pihenést és rendszeres testmozgást biztosítani.
