Az ínyfertőzés megelőzhető és a következő vitaminokkal kezelhető

Az íny fertőzését, amely a fogakra és az állcsontra terjed, parodontitisznek nevezzük. A parodontitis a fogak lassú lazulását vagy kiesését okozhatja. Ezt a fertőzést általában a nem megfelelően kezelt ínygyulladás (ínygyulladás) okozza. Ezenkívül a lusta mosás is olyan tényező lehet, amely plakk és baktériumok kialakulását okozza a szájban, fertőzést okozva. A szervezet bizonyos vitaminainak hiánya azonban az íny fertőzésének is oka lehet.

Ezután milyen vitaminokat kell fogyasztani, és egyúttal leküzdeni az ínyfertőzéseket?

Vitaminok, amelyekre a testnek szüksége van az ínyfertőzések kezeléséhez

1. C-vitamin

A gyulladt, vérző vagy fájdalmas duzzanatok az a jele lehet, hogy a szervezetben hiányzik a C-vitamin. A C-vitamin hiány ritka, de sok dohányzót érint.

A C-vitamin különösen fontos szerepet játszik a kollagén - egy speciális fehérje - előállításában, amely segíti az ínyszövet felépítését. A C-vitamin antioxidáns is, amely segít megelőzni a szabad gyökök által okozott károkat.

Magas C-vitamin-források nyerhetők olyan gyümölcsökből, mint a narancs, görögdinnye, ananász, dinnye, kivi, paradicsom, eper, áfonya, málna és áfonya. A C-vitamin olyan zöldségekben is megtalálható, mint a brokkoli, a karfiol, a burgonya, a fehérrépa és más zöld leveles zöldségek, például a kelkáposzta és a spenót. Ne süsse túl a zöldségeket, mert a forró hőmérséklet tönkreteheti C-vitamin-tartalmukat.

2. B-vitamin

A B-vitamin komplex az egyik fontos vitamin, amely fontos a száj és a fogak egészsége szempontjából, mert ez a vitamin segíti a sejtek növekedését és a vérkeringést az egész testben - beleértve az ínyt is.

Egy tanulmány megállapította, hogy a B-12 és B9 vitamin hiánya összefügg az íny vérzésének kockázatával. A B9-vitamin hiánya növelheti a parodontitis kialakulásának kockázatát. A B-vitamin-hiány, különösen a B9-vitamin, elég gyakori a dohányzó embereknél.

B-vitaminokat találhat az állati hústól, például haltól, csirkétől, marhahústól, tojástól, tejtől és származéktermékektől (sajt, joghurt, vaj), a diófélékig. A zöldségfélék, mint például a brokkoli vagy a spenót, szintén magas B-vitamin tartalmú ételek.

3. A-vitamin

Az A-vitamin szerepet játszik az ínyszövetet alkotó hámsejtek integritásának fenntartásában. Az A-vitamin antioxidáns is, amely belülről képes kezelni az ínyfertőzéseket. Az A-vitamint tartalmazó ételek növekvő fogyasztása csökkentheti a nem dohányzóknál a parodontitis súlyosságát. Sajnos ez a hatás a dohányosoknál nem látható.

Az A-vitamint tartalmazó élelmiszerforrások közé tartoznak a tojás, a sárgarépa, a máj, az édesburgonya, a brokkoli és a zöld leveles növények.