Tartalomjegyzék:
- Tippek és a szájhigiénia fenntartásának módja
- Mossa meg a fogait az ajánlott eljárással és gyakorisággal
- Ne felejtse el megtisztítani a nyelvét sem a száj egészségének optimalizálása érdekében
- Fogselyem
- Vége és kiegészítés
Figyelembe kell venni az egész test tisztaságát, beleértve a fogakat és a szájat is. Sőt, ha a szájhigiénia nem megfelelő, a hatás gyakran azonnal jelentkezik, például rossz lehelet. Ez arra utal, hogy a száj egészsége nincs jó állapotban. Ebben az esetben a baktériumok könnyen fészkelhetnek, ami fogszuvasodást okoz.
A WHO szerint a rossz szájegészség növelheti a különféle betegségek, például az ínybetegségek és a szájüregi daganatok kockázatát. Ezért tartsuk tisztán a fogainkat és a szájunkat az alábbi szokásokkal.
Tippek és a szájhigiénia fenntartásának módja
A száj és a fogak egészsége nem csupán egy vagy két kezelés kérdése. Minden nap figyelnie kell egészségükre olyan szokásokkal, amelyek pozitívan befolyásolják a fog- és szájhigiéniát.
Számos fontos lépést kell megtenni a száj egészségének megőrzése és az olyan egészségügyi problémák elkerülése érdekében, mint a fogszuvasodás vagy az ínyproblémák.
Mossa meg a fogait az ajánlott eljárással és gyakorisággal
Annak ellenére, hogy már tudják a fogmosás fontosságát, néhányan még mindig figyelmen kívül hagyják ezt a kötelezettséget, és várják a szájüregi problémák jelentkezését.
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség jó és helyes fogmosási technikát vezetett be, nevezetesen:
- Próbálja meg a fogkefét 45 fokos szögben az íny felé fordítani
- Kezdje lassan mozgatni a fogkefét előre és hátra
- Tisztítsa meg a fogak külsejét, belsejét és felületét a rágáshoz
- A kefe hegyével tisztítsa meg az első fogai belsejét
Valószínűleg már ismeri a napi kétszeri fogmosás tanácsát. Ügyeljen azonban arra, hogy lefekvés előtt mindig mosson fogat, hogy csökkentse a nap folyamán felhalmozódott csírákat és lepedékeket, és fenntartsa az optimális száj- és foghigiénét.
Ne felejtse el megtisztítani a nyelvét sem a száj egészségének optimalizálása érdekében
Tudnod kell, a lepedék is kiderül, hogy ragaszkodnak és felhalmozódnak a nyelven. Emiatt fontos, hogy a fogmosás után mindig tisztítsa meg a nyelvét. Ha ezt elmulasztja, az szájegészségügyi problémákhoz is vezethet, például rossz lehelethez.
Ezért ne felejtsen el lassan megtisztítani a nyelvét a fogmosás során. Használja a kefefej hátulját, amely általában durva textúrájú. De ha nincs, csak tisztítsa meg a használt sörtékkel.
Fogselyem
Szokás fogselyem talán néhány ember számára nem elég gyakori. Próbáld azonban megtenni fogselyem a fogmosás után. Fogselyem Valójában nem kevésbé fontos, mint a fogmosás a tisztaság és a száj egészségének megőrzésében.
Jonathan Schwartz fogorvos szerint, akit az Healthline idézett, kijelentette: fogselyem nemcsak a fogak között maradt ételtörmelék tisztítására használható.
Eltérő, fogselyem Ez egyfajta módszer az íny egészségi állapotának javítására, a lepedék csökkentésére, és segít megvédeni a száját az olyan szájproblémáktól, mint a gyulladás.
Vége és kiegészítés
A fogmosás után és fogselyem, Javasoljuk, hogy egészítse ki azzal, hogy gargarizál vele szájvíz amely 4 illóolajat tartalmaz. Nem ok nélkül, használva szájvíz javíthatja a fogak és a száj higiéniai szintjét.
A szájvíz antimikrobiális tartalma megakadályozhatja a baktériumok és a lepedék aktivitását, ezáltal megvédve a száját az ínyproblémáktól. Ezt bizonyítja egy tanulmány, amely azt mutatja, hogy a szájvíz segíthet csökkenteni a lepedéket és megőrizni az íny egészségét.
Még ezeknek az előnyöknek a ellenére is egyesek mégsem tesznek prioritást szájvíz a foghigiéné fenntartásának folyamatának részeként. Javasoljuk, hogy használjon szájvizet, mielőtt bármilyen bosszantó szájüregi probléma jelentkezne.
A rossz lehelet és az ínyproblémák segíthetnek megakadályozni, ha rendszeresen használja szájvíz valahányszor evés után befejezi a fogmosást.
