Tartalomjegyzék:
- Mi a zumba?
- A zumba néhány előnye, amelyet megszerezhet
- 1. Kalóriát éget
- 2. A test minden tagja mozog és képzett
- 3. Szórakoztató gyakorlat, ezért nem megerőltető
- 4. A Zumba megakadályozza a stresszt és javítja a hangulatot
Annak ellenére, hogy sok edzésmódszer és új típusú sport létezik, a zumba továbbra is a kedvenc gyakorlása rajongói körében. A Columbia fitnesz gyakorlata, a tartalom a fizikai erőnlétet, a zenét és a táncot hangsúlyozza. Milyen előnyök érhetők el a zumbától? Nézze meg a zumba alábbi előnyeit.
Mi a zumba?
A Zumba egy fitnesz gyakorlat, amelynek mozgásai salsa táncok és latin tánc mozdulatok kombinációjából állnak. Ez a testmozgás magában foglalja az aerob testmozgás koreográfiáját is, így tánc közben sportolásnak érzi magát. A különféle táncmozdulatok, például a cha-cha, a salsa, a tangó és a zene kíséretében a flamenco kombinációja érdekes és egészséges sportággá válik.
A zumba néhány előnye, amelyet megszerezhet
1. Kalóriát éget
Ebben az edzésben a zumba előnyeit élvezheti, ha mozgása során aerob testmozgással kalóriát éget el. Átlagosan egy zumba edzés óránként 400-600 kalóriát égethet el. Ez természetesen jó hír azok számára, akik kicsi és karcsú testre vágynak. Táncmozdulatokkal is megkaphatja a zumba előnyeit merengue verte vagy végezzen több guggolást, majd plyometrikus ugrások.
2. A test minden tagja mozog és képzett
A kalóriák elégetésén kívül a zumba jótékony hatással van a szív egészségére. A zumba mozgás átfogó mozgástartományt kínál a test tetejétől lefelé. Mert a felső mozgása általában előre teszi a kezeket, vállakat és fejet, hogy ritmusban mozogjon.
Ami a test közepét és alsó részét illeti, ez a zumba gyakorlat egyszerre mozgatja meg a gyomrot, a popsit, a csípőt és a lábakat. Ne felejtsük el, hogy a zumba előnyei mozgásai miatt edzhetik a test összes ízületét. A zumba gyakorlása során a rugalmasságot is edzik a zumba tánc bemelegítő, hűsítő és tartalmi szakaszaiban.
3. Szórakoztató gyakorlat, ezért nem megerőltető
Rekordidőben a zumba nyert a világ legtöbb osztályával rendelkező sportágként. A közönség nagy igénye miatt az edzőtermi és tornaterem stúdiók sok országban érdeklődésüknek és céljaiknak megfelelően kínálnak zumba órákat. Vannak szokásos zumba órák, idős zumba órák, gyermek zumba és aqua zumba órák, amelyeket az úszómedencében gyakorolnak.
Miért olyan népszerű a zumba? Mivel a zumba alapvetően zenét és táncot mutat be. Nos, ezt a zenét és táncot univerzális nyelvnek is tekintik, amelyhez a világon mindenki viszonyulhat és élvezheti.
A jó érzés a testmozgás természetesen jó, mert izgatottá tesz bennünket. Tehát azok számára, akik gyakran lusták edzőterembe járni, vagy lusták edzeni, a zumba elvégzése motiváltabbá teheti Önt.
4. A Zumba megakadályozza a stresszt és javítja a hangulatot
A zumba egyik legkiemelkedőbb előnye, hogy képes legyőzni a stresszt és a fáradtságot, mert a zumba gyakorlása során olyan lelkes dalok kísérik Önt, amelyek lelkesedéssel teliek, kortársak és természetesen témákkal jókedvű. Ha stressz alatt áll, próbáljon meg zumba gyakorlatokat végezni
Zenéveljókedvű ami kísér, természetesen ez létrehozhat hangulat Te gyógyulj meg. Annak érdekében, hogy az egészség mellett a zumba testmozgás pozitív hatással lehessen azokra is, akik stresszesek vagy más rosszkedv.
x
