Tartalomjegyzék:
- Miért duzzadnak az ujjak terhesség alatt?
- Hogyan kell kezelni a duzzadt ujjakat a terhesség alatt
- 1. Állítsa be étrendjét
- 2. Hidratálja a testet
- 3. Aludj a bal oldalon
- 4. Meleg borogatás használata
A terhesség számos változást eredményez a testben. Az egyikük megduzzasztja az ujjait a fokozott vér- és testnedvek termelődése miatt. Bár természetes, a duzzadt ujjak a terhesség alatt kellemetlen érzést okozhatnak.
Miért duzzadnak az ujjak terhesség alatt?
Terhesség alatt a tested több vért és testfolyadékot termel a fejlődő magzat igényeinek kielégítése érdekében. A felesleges folyadék felhalmozódhat a test egyes részeiben, és ödémának nevezett duzzanatot okozhat.
Az ödéma általában a méh öregedésével súlyosbodik. Ennek oka, hogy a magzat fejlődése miatt a méh nagyobb lesz. A méh az ereket is nyomja és blokkolja a vért, amelynek a lábaktól a szívig kell áramolnia.
Ezenkívül a szervezetedben lévő hormonok az erek izmait is lágyabbá teszik. Ez megakadályozza, hogy a vér optimálisan áramoljon vissza a szívbe. A vér és folyadékkomponensei a kezeken, a lábakon, az arcon és az ujjakon is felhalmozódnak.
Hogyan kell kezelni a duzzadt ujjakat a terhesség alatt
Az ujjak duzzanata kényelmetlenséget okozhat, sőt zavarhatja a mindennapi tevékenységeket. Íme néhány egyszerű tipp a probléma megoldásához:
1. Állítsa be étrendjét
Az ujjak duzzanata súlyosbodhat, ha hiányzik a kálium, gyakran fogyaszt magas sótartalmú ételeket és koffeint fogyaszt. Ezért a következő módon kell módosítania étrendjét:
- Növelje banán, dinnye, narancs, szárított gyümölcs, gomba, burgonya, édesburgonya és dió kálium bevitelét.
- Növelje a természetes ételek fogyasztását és korlátozza a magas sótartalmú feldolgozott ételeket
- Korlátozza a koffein bevitelt
- Fogyasszon természetes vizelethajtó ételeket (kiváltja a testnedvek szekrécióját), például zellert, gyömbért és petrezselymet
2. Hidratálja a testet
A sok víz elfogyasztása valóban segít a terhesség alatti duzzadt ujjak kezelésében. A víz ugyanis képes vonzani a felesleges folyadékot, amely felhalmozódott a testében, majd vizelettel üríti ki.
Használhatja a víz előnyeit áztatással, úszással vagy egyszerűen egy sekély medencében való állással. A körülötted lévő víz nyomóerőt fejt ki a test szöveteire, ezáltal eltávolítja a bennük felhalmozódott folyadékot.
3. Aludj a bal oldalon
A bal oldali alvás csökkenti az alsó vena cava nyomását. Ezek az erek a szén-dioxidot tartalmazó vért a test alsó részéből a szívbe engedik.
Terhesség alatt a bal oldalon fekve csökkentheti a gyomor terhelését is. Ha az alsó vena cava mentes a nyomástól, a vér simábban áramlik a szív felé. A felhalmozódott folyadék csökken, és az ujjak már nem duzzadnak.
4. Meleg borogatás használata
A meleg borogatás nagyon hasznos a duzzadt ujjak kezelésében a terhesség alatt. A hő javíthatja a tömörített terület körüli vérkeringést. Így a szív áramlása simábbá válik.
Te tudod használni fűtőbetét vagy meleg vízzel megnedvesített törülközőt. Helyezze a duzzadt ujjára 20 percre. Az égési sérülések elkerülése érdekében ne lépje túl ezt az időtartamot.
A terhesség alatt duzzadt ujjak nagyon gyakoriak, és a szülés után csökkenni kezdenek. Ne feledje azonban, ha a duzzanat hirtelen jelentkezik, és fejfájás, látási problémák és hányás kíséri.
Ez a preeclampsia tünete, a terhességi szövődmény, amelyet magas vérnyomás és szervkárosodás jellemez. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon nőgyógyászhoz a kezelés érdekében.
x
