Tartalomjegyzék:
- Egészségügyi hatás a kisgyermekekre, akik gyakran isznak kávét
- 1. Függőséget okoz
- 2. Tegye hiperaktívvá a gyerekeket, és gondjaik legyenek az alvással
- 3. Növeli az elhízás kockázatát
- 4. Fog- és csontproblémákat okoz
- 5. Fokozza a meglévő egészségügyi problémákat
- A gyakran kávét fogyasztó kisgyermekek ivási szokásának megváltoztatása
Egy mély kutatás Journal of Human Lactation megállapította, hogy a kisgyermekek kávéfogyasztása növekedni kezdett. Semmi félszeg, a vizsgálatban részt vett kisgyermekek 1 éves koruktól még gyakran isznak kávét.
A kávé valóban finom ital, számos előnnyel jár. Ezek az előnyök azonban inkább a felnőtteket célozzák. A kisgyermekeknek, különösen a kétéves csecsemőknek olyan italra van szükségük, amely alkalmasabb növekedésük és fejlődésük szempontjából.
Tehát milyen hatásai lehetnek, ha a kisgyermekek gyakran isznak kávét?
Egészségügyi hatás a kisgyermekekre, akik gyakran isznak kávét
A kávé antioxidánsokban gazdag ital, különféle előnyökkel jár. Állítólag ez az ital növeli az energiát, elősegíti a zsírégetést, boldogságérzetet nyújt, sőt csökkenti az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatát.
Az azonban más történet, ha kávét adsz egy még mindig növekvő és fejlődő kisgyermeknek. Bár nem veszélyes, a kávéfogyasztás a következő hatásokkal járhat:
1. Függőséget okoz
A kávé koffeint tartalmaz, és a koffein stimuláns. A stimuláns olyan anyag vagy vegyület, amely felgyorsítja a jelek továbbítását az agy és a test között. Ezért a kávéfogyasztás éberebbé, aktívabbá, magabiztosabbá és energikusabbá teheti Önt.
A koffein szintén függőséget okoz, vagy függőséget válthat ki. Ha a kisgyermek gyakran iszik kávét, idősebb korában nagyobb a veszélye a függőségnek. A koffein-függőség tünetei: fejfájás, letargia, szorongás, ingerlékenység és koncentrációs nehézségek.
2. Tegye hiperaktívvá a gyerekeket, és gondjaik legyenek az alvással
A koffein valóban aktívabbá és energikusabbá teszi testét. Ha azonban a kisgyermekek fogyasztják, a koffein különféle mellékhatásokat okozhat. Köztük a hiperaktív viselkedés, az álmatlanság, az étvágy megváltozása és hangulat drasztikusan és aggódva.
Ez azért történik, mert a kisgyermekek alacsonyabb koffeintoleranciával rendelkeznek, mint a felnőttek. Naponta 200-300 milligramm koffeint fogyaszthat mellékhatások nélkül, de a kisgyermekek általában csak annak felét fogyaszthatják.
3. Növeli az elhízás kockázatát
A kávé valójában alacsony kalóriatartalmú, de ezt az italt gyakran adják hozzá sziruppal, tejszínnel és karamellmártással. Mindhárom sok cukrot és kalóriát tartalmaz. Ha a kisgyermekek gyakran isznak ilyen kávét, akkor a cukor- és kalóriabevitelük bizony nagyon magas.
A túlzott cukorbevitel az egyik elhízást okozó tényező. Ugyanebben a tanulmányban a 2 éves kisgyermekeknél, akik gyakran ittak kávét, háromszor nagyobb volt az elhízás kockázata az óvodába lépéskor.
4. Fog- és csontproblémákat okoz
A kávé savas, és a savak ronthatják a fogzománcot, üregeket okozva. Különösen a gyermekek hajlamosabbak a fogászati problémákra, mert a rögzített fogaik zománcbevonata keményebbé válik.
Azok a kisgyermekek, akik gyakran kávét isznak, a kalciumvesztés kockázatának is vannak kitéve. Ennek oka, hogy a nagy mennyiségű koffein megzavarhatja a kalcium felszívódását és kiválthatja a kalcium eltávolítását a szervezetből. Ha a kalcium felszívódása károsodott, csökkenthető a csonttömeg.
5. Fokozza a meglévő egészségügyi problémákat
A kisgyermekek bizonyos egészségügyi problémái súlyosbodhatnak, ha túl gyakran isznak kávét. Például a kávéfogyasztás növelheti a pulzusszámot. A kóros pulzusszámú kisgyermekek súlyosabb tüneteket tapasztalhatnak.
A koffein szintén nem mindig növekszik hangulat. Néhány embernél ez a vegyület ronthatja a hangulatot. A szorongásos rendellenességekkel küzdő gyermekek esetében csökken hangulat a túlzott kávéfogyasztás miatt növelheti az általa tapasztalt szorongást.
A gyakran kávét fogyasztó kisgyermekek ivási szokásának megváltoztatása
Amíg a kicsi még kisgyermek, adj neki egy kortól megfelelő italt. Adjon neki kizárólagos szoptatást hat hónapos koráig, majd folytassa kétéves koráig, miközben ételt ad neki az életkori szakaszoknak megfelelően.
Idősödve különféle italokat kínálhat, hogy különféle tápanyagokat kapjon, és további ízeket ismerjen meg. Íme néhány italfajta, amelyet biztosíthat:
- Víz, különösen, ha a gyermek szomjasnak érzi magát.
- 100% -ban valódi gyümölcslé.
- Turmixokat joghurttal kerülje a hozzáadott cukrot.
- Infúzióban lévő vízgyümölcsből.
- Igazi kókuszvíz hozzáadott cukor nélkül.
- Tehéntej, úgynevezett tej kövér2% zsírral.
- Mandulatej, szójatej és egyéb növényi tej.
A kávé lehet egy felnőtt ital, de nem a kisgyermekek számára. Bár a kávéfogyasztás nem veszélyes, ezekben az italokban található koffein-, cukor- és kalóriatartalom nagy hatással van növekedésükre és fejlődésükre.
A kávé magas koffeintartalma nemcsak a kisgyermekek fizikai állapotára, hanem pszichológiailag is hatással lehet. Tehát hagyja, hogy a kicsi nőjön fel különféle italok kipróbálásával, de próbálja korlátozni a kávéfogyasztást.
Ha gyermeke alig várja, hogy megpróbáljon kávét inni, akkor 12 éves kor után biztos ideje adni. Ennek ellenére, feltéve, hogy a koffeintartalom nem haladja meg a napi 100 milligrammot. A lehető legnagyobb mértékben korlátozza a fogyasztást, hogy a kisgyermek ne igyon túl gyakran kávét.
x
