Tartalomjegyzék:
- A szájüregi problémák elkerülése érdekében naponta elvégezhető szokások
- Fogat mos,
- A cukros és keményítőtartalmú ételek korlátozása
- Igyál vizet cukros italok helyett
- Rágjon cukormentes gumit
- Rendszeresen keresse fel a fogorvost
Figyelmet igényel az elfogyasztott ételek fenntartása és a testhigiéné rendszeres gondozása, mert ez az ember egészségi állapotának egyik meghatározó tényezője. Ezenkívül ugyanolyan fontos a szájhigiénia és az egészség megőrzése. Ezzel megelőzheti a szájproblémákat, például a fertőzéseket és a rossz leheletet. Ezután mit lehet tenni a szájüregi problémák megelőzésében? Nézze meg a következő magyarázatot.
A szájüregi problémák elkerülése érdekében naponta elvégezhető szokások
A pozitív szokások tükröződhetnek testének tisztaságában és egészségében. Például rendszeres testmozgással az ideális testsúly vagy egyenes testtartás lesz. Ezenkívül, ha megszokta a szájhigiénia fenntartását, akkor nem jelentkeznek olyan egészségügyi problémák, mint a rossz lehelet és a száj.
Ehhez tegye a következőket, hogy elkerülje a száj egészségi problémáit.
Fogat mos,
Az emberek többsége valószínűleg már tudja, mennyire fontos a fogmosás minden nap. Az optimális foghigiéné azonban fennmarad, ha ezt is megteszi fogselyem, majd öblítéssel kiegészítve szájvíz amely 4 illóolajat tartalmaz a rossz leheletet okozó baktériumok 99,9% -ának csökkentésére, a lepedék csökkentésére és a fogászati problémákat okozó baktériumok elleni küzdelemre.
A fogak napi kétszeri mosása a száj egészségének kulcsa, így elkerülheti a fogszuvasodást és az ínyproblémákat. Próbáld meg legalább is megtenni fogselyem naponta egyszer.
Fejezze be a fogtisztítást szájvízzel. Amint arról a MedicalNewsToday beszámolt, szájvíz vagy antiszeptikus összetevőket tartalmazó szájvíz, amely segíthet a lepedék ellenőrzésében és az egészséges íny fenntartásában.
A cukros és keményítőtartalmú ételek korlátozása
Az élelmiszerekben és italokban található cukor az egyik fő oka a szájüregi egészségügyi problémáknak, például az üregeknek. A cukorbevitel korlátozásával megvédheti fogait és száját.
A WHO azt javasolja, hogy korlátozza a cukrot a teljes napi kalóriahatár 10% -a alá. Ezenkívül a keményítőtartalmú ételek, például a keksz, a kenyér és a tészta okozhatja a fogszuvasodást.
Ezért el kell kezdenie megszokni, hogy kerülje a cukrot és lisztet tartalmazó ételeket. Alternatív megoldásként fogyasszon gyümölcsöt édes ételek forrásaként.
Igyál vizet cukros italok helyett
Az édes italok, például a szóda, vagy a tea- vagy gyümölcsaromákat tartalmazó szokások olyan szokások, amelyek károsíthatják és a fogak és a száj egészségét okozhatják. Csak igyon olcsó és frissítő vizet.
A testnek nem csak normálisan kell működnie, hanem a kiszáradást is elkerülheti. A sima víz nem árt a fogaknak és a szájnak, mert savaktól mentes.
Rágjon cukormentes gumit
Ha azok közé tartozol, akik nem bírják abbahagyni a harapnivalók fogyasztását, a cukormentes gumi lehet a megoldás. A dentalhealth.org beszámolója szerint az ilyen típusú gumi megrágása elterelheti a vágyát, hogy harapnivalókat fogyasszon, amelyek többsége káros lehet a száj egészségére.
Továbbá, ha étkezés után cukormentes gumit rágsz, akkor csökkentheted a korábban elfogyasztott ételek következtében hátrahagyott savrohamot. Ennek oka, hogy fokozódhat a nyáltermelés, amely természetes védekezésként működik a száj számára a savas támadásoktól.
Rendszeresen keresse fel a fogorvost
Elég évente kétszer ellenőrizni a fogorvosnál, ez biztosíthatja a fogak és a száj egészségét. Így elkerülheti a különféle egészségügyi problémákat, beleértve a szájüregi problémákat is.
Azt is konzultálhatja orvosával, hogy meddig kell elvégeznie a vizsgálatot. Ennek oka az, hogy az emberek szájegészsége más, például az életkor befolyásolja.
Szokás előtt először meg kell fontolnia a testre gyakorolt hatást. Tegyen jó szokásokat, különösen azokat, amelyek hasznosak az egészségre.
