Tippek

A száraz bőr, az arcon lévő ráncok és a szem körüli finom vonalak az öregedés legklasszikusabb jelei. Az öregedést nem lehet megakadályozni, de lassíthatja a folyamatot, ha a mai naptól kezdve megteszi a megfelelő anti aging kezelést. Itt a teljes útmutató.

Gondoskodás öregedésgátló amit minden nap meg kell tennie

1. Óvja a bőrt a naptól

A napsugárzás elleni védelem a bőrápolás legfőbb alapja, hogy fiatalos legyen. Sok orvosi bizonyíték arról számol be, hogy az UV-sugaraknak való kitettség károsíthatja a bőr egészségét. A következő lépéseket kell tennie, hogy megvédje bőrét az UV sugárzástól:

Viseljen olyan ruhákat, amelyek megvédik a bőrét, minden alkalommal, amikor kimensz. Például kalap, hosszú ujjú ing és hosszú nadrág viselésével. Napszemüveget is viselhet, hogy csökkentse a szem körüli ráncokat, hogy a tükröződés miatt ne hunyorítson túl gyakran.
A kültéri tevékenységek során mindig használjon fényvédőt a bőr azon részén, amely nincs fedve. Válasszon egy széles spektrumú címkével ellátott fényvédőt (széles spektrumú) és legalább SPF 30-at (vagy annál magasabb) tartalmaz, és vízálló.
Keressen egy árnyékos és árnyékos helyet. Ha szabadtéri tevékenységeket szeretne végezni, akkor győződjön meg róla, hogy 9 és 15 óra között olyan helyet talál, ahol nincs napfény, amikor az árnyékai rövidebbnek tűnnek nálad.

2. Minden nap használjon hidratáló krémet

Ahogy öregszik, a bőre még jobban kiszárad, mert a test nem termeli a szokásos kollagénmennyiséget. Ennek eredményeként finom vonalak és ráncok kezdenek megjelenni a bőrön.

A bőr kezeléséhez mindig használjon hidratáló krémet, hogy a bőr egészséges és rugalmas legyen. A hidratálók a bőr külső rétegében lévő nedvesség megkötésén és a bőr mélyebb rétegeiből a bőr külső rétegeibe vonják a nedvességet.

Amerikai Dermatológiai Akadémiajavasoljuk, hogy zuhanyozás után használjon arc hidratáló krémet, hogy nedves bőre jól meg tudja kötni a folyadékokat. A legjobb eredmény elérése érdekében vigyen fel hidratáló krémet az arcra, a testre és az ajkakra.

3. Szorosan mossa meg az arcát

A rendszeres arcmosás nem jelenti azt, hogy folyamatosan gyakran kell mosnia az arcát. Minél gyakrabban mossa az arcát, az kiszárítja a bőrt és stimulálja a felesleges olajtermelést. A helyzetet tovább rontja, ha túl gyakran mossa az arcát, vörös, hámló és hajlamos lehet a kitörésekre.

Egyszerűen naponta legalább kétszer mossa meg az arcát, reggel és éjszaka.

Ne feledje, hogy az arcmosás befolyásolhatja az arc megjelenését. Ha csak beltéri tevékenységeket végez, ne sminkeljen, és ne izzadjon túl sokat, egyszerűen megtisztíthatja arcát meleg (langyos) vízzel és enyhe lemosóval, nem szappannal. Kerülje a bőr túlzott dörzsölését is.

4. Figyelje az étel bevitelét

Ami a tested külsején jelenik meg, valójában annak az eredménye, amit naponta fogyasztasz. Ezért nagyon fontos, hogy figyeljen az olyan ételek fogyasztására, amelyek nemcsak a bőrének, hanem az egészségi állapotának is egészségesek. Kerüljön mindent, ami kiszáríthatja Önt, például az alkoholt. Kerülje a magas cukor- és egyszerű szénhidráttartalmú ételek felesleges fogyasztását is, mert ez növelheti a korai öregedés kockázatát.

Növelje a fehérje, például hal, sovány hús és dió bevitelét a kollagéntermelés serkentése érdekében. Ezenkívül növelje a gyümölcsökből és zöldségekből származó magas C-vitamin tartalmú ételek bevitelét, hogy a bőr fiatal maradjon.

5. Aludj eleget

Különböző tanulmányok azt sugallják, hogy az alváshiányos embereknek nagyobb az esélyük a ráncokra az arcukon. Ezért próbáljon meg minden este legalább 6-8 órát aludni.

Az elegendő alvás segít a szervezetben elegendő HGH vagy emberi növekedési hormon termelésében, amely fenntarthatja a bőr rugalmasságát és megakadályozza a ráncok megjelenését. Végül, de nem utolsósorban ne felejtsen el elkerülni mindent, ami stresszt okozhat.