Tartalomjegyzék:
- Hogyan lehet fenntartani a dohányosok és a volt dohányosok fogainak és szájainak tisztaságát
- 1. Rendszeresen mosson fogat
- 2. Használjon jó minőségű fogkefét
- 3. Használjon fogselymet (fogselyem)
- 4. Gargalizáljon szájvízzel
- 5. Rendszeresen ellenőrizze a fogak egészségét
A dohányzás sárguló (sőt feketedő) fogakat, rossz leheletet okozhat, és növelheti a szájüregi rák különböző fog- és ínyfertőzésének kockázatát. Minél többet és tovább dohányzik, annál jobban látható a kár. A dohányosok már sérült fogainak és szájának állapotának javítása azonban nem lehetetlen - még akkor sem, ha leszokott a dohányzásról. Ellenőrizze a következő módszert.
Hogyan lehet fenntartani a dohányosok és a volt dohányosok fogainak és szájainak tisztaságát
1. Rendszeresen mosson fogat
Mindenkinek kötelessége, hogy szorgalmas legyen a fogmosásban. Ez alól kivétel a dohányosok és a volt dohányosok, akiknek fogai és szája sok problémát okoz a dohány kátrány- és nikotintartalma miatt.
A dohányosoknak és a volt dohányosoknak legalább rendszeresen kell mosniuk a fogukatnaponta kétszer-háromszormégpedig reggel, délután / este és éjszaka lefekvés előtt.
Arra is ügyeljen, hogy megfelelően mossa-e a fogát. Helyezze a fogkefe sörtéit a fogak felületére az íny széle közelében, 45 fokos szögben. A rágáshoz általánosan használt fogak részéből kiindulva, nevezetesen az arcokhoz és a nyelvhez közeli fogakból. Keféljen körkörös mozdulatokkal fentről lefelé, kb. 20 másodpercig minden szakaszon.
2. Használjon jó minőségű fogkefét
Amellett, hogy szorgalmas a fogmosás, a dohányosok fogainak és szájának higiéniáját többé-kevésbé befolyásolja a használt fogkefe minősége is.
Sokféle fogkefe létezik a piacon. Dohányosok és exdohányzók számára válasszon olyan fogkefét, amelynek puha, rugalmas sörtéi vannak, váltakozó kefe mintával, amely hatékonyan eltávolítja a fogplakkot. Alternatív megoldásként válasszon egy fogkefét, amelynek réteges sörtéje van, hogy elérje a fog nehezen tisztítható területeit.
3. Használjon fogselymet (fogselyem)
A dohányosok és az exdohányzók száját hajlamosak különféle problémák kísérteni, például foltos fogak, megfeketedett íny, rossz lehelet és fertőzésveszély. Tehát a rendszeres fogmosás mellett az ínyét is egészségesnek kell tartania fogselyem használatával (fogselyem) legalább naponta egyszer, vagyis éjszaka.
A fogselyem segíthet a fogai között felhalmozódott és a fogkefével nehezen elérhető ételtörmelék tisztításában. Ha hosszú ideig nem kezelik, a fogak közötti lepedék növelheti az íny fertőzésének kockázatát. A fogak közti plakk fogkővé is válhat, amelyet nehéz kiirtani.
4. Gargalizáljon szájvízzel
A dohányosok rossz leheletét és a savanyú száj panaszait, amelyekről a volt dohányosok gyakran beszámolnak, ki lehet küszöbölni, ha naponta legalább egyszer szájvízzel öblítik ki.
Sokféle szájvíz kapható a piacon, de győződjön meg arról, hogy a választott termék olyan antibakteriális szert tartalmaz, amely képes elpusztítani a rossz leheletet okozó baktériumokat és más, a szájban gyakran előforduló problémákat.
5. Rendszeresen ellenőrizze a fogak egészségét
Annak ellenére, hogy rutinszerűen elvégezte a fentieket, ez nem jelenti azt, hogy kihagyhatja a szokásos fogorvosi ellenőrzést a fogorvosnál. A már bekövetkezett kár önmagában nem gyógyulhat meg. Vagyis a kár valóban súlyosbodhat és fájdalmasabb lehet, ha nem kezelik azonnal. Szüksége van tehát egy fogorvos segítségére a megoldáshoz.
Emlékeztesse magát arra, hogy rendszeresen ellenőrizze a fogait az orvosnál 6 havonta, esetleg még gyakrabban, ha bizonyos fog- és ínyproblémái vannak.
