Tartalomjegyzék:
- Pozitív gondolkodási tippek a COVID-19 járvány idején
- 1. Koncentráljon arra, amit ellenőrizhet
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Szűrje le az olvasott híreket
- 3. Vegye körül magát kellemes dolgokkal
- 4. Ne feledje, hogy mindenki próbálkozik
- 5. Tegye meg a maga részét a járvány megszüntetése érdekében
A bizonytalansággal teli COVID-19 járvány közepette nehéz pozitívan gondolkodni. Minden nap híreket lát a növekvő számú pozitív páciensről, az egyéni védőeszköz-készletek elfogyásáról, olyan emberek történeteiről, amelyek azért küzdenek, mert nem tudnak megélni.
A pozitív gondolkodás nem csak a COVID-19 járványnak vet véget. A jelenlegi instabil helyzet még mindig aggódhat. A pozitív és reális gondolatok azonban legalább segítenek abban, hogy a döntés előtt tisztábban gondolkodjanak.
Pozitív gondolkodási tippek a COVID-19 járvány idején
A szorongás az agy normális reakciója a stresszre. Ez a válasz azonban negatív érzelmekhez is vezethet, ha nem kezelik megfelelően. Íme néhány tipp a félelem és a szorongás kezelésére a COVID-19 járvány során pozitív gondolkodás útján:
1. Koncentráljon arra, amit ellenőrizhet
Lehet, hogy nem tudja irányítani mások érzelmeit, gondolatait és cselekedeteit. Ön sem tudja irányítani a jelenlegi helyzetet, illetve azt, hogy milyen rossz hírek jelennek meg ma a telefon képernyőjén. Mindezek miatt még ijesztőbb volt minden.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy tehetetlen vagy. Sok más dolog vezérelhető, például reggeli és esti tevékenységek során fizikai távolságtartás, mit ettél, kivel szeretnél ma beszélgetni, és még sok minden más.
Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni a vírus terjedését, de egészségének megőrzésével megakadályozhatja. Nem számít, milyen kicsi, mindegyiknek van felhasználása. Tehát, amennyire csak lehetséges, próbálja átirányítani a figyelmét azokra a dolgokra, amelyeket ellenőrizhet.
COVID-19 járványfrissítések Ország: IndonesiaData1,024,298
Megerősített831,330
Felépült28,855
DeathDistribution Map2. Szűrje le az olvasott híreket
A COVID-19 elterjedésével kapcsolatos legfrissebb információk megszerzése érdekében öntudatlanul folytathatja a hírek megtekintését mobiltelefonon vagy TV-n keresztül. Ez valóban hasznos, de néhány ember számára az ilyen hírek valóban elárasztják az elméjüket.
A COVID-19 járvánnyal kapcsolatos rossz hír valójában megakadályozhatja a pozitív gondolkodásban. Ezért, ha félni vagy szorongani kezd a COVID-19 hírek olvasása közben, próbáljon meg egy kis szünetet tartani, és először terelje el gondolatait.
Tájékozódhat pozitív hírek keresésével, például olyan történetekről, amelyek meggyógyult betegekről, adományozó gyermekekről vagy lakosokról segítenek a környéken tartózkodó COVID-19 betegeket karantén alatt.
3. Vegye körül magát kellemes dolgokkal
Olvasson jó híreket, csevegjen az elhaladó barátokkal videó- hívás, vagy olyan egyszerű, mint a kedvenc étel elfogyasztása, optimizmussá teheti az elmét. Mindennek nagy hatása van, még akkor is, ha világjárvány közepette jár.
A pozitív gondolkodás természetesen nem olyan egyszerű, mint a tenyerünk megfordítása, különösen azok számára, akiket közvetlenül érintett a COVID-19 járvány. Azonban minél többször próbálkozik ezzel, annál inkább hatással lesz a gondolkodásmódjára.
Ha hiányzik a beszélgetés más emberekkel, próbálja meg felvenni a kapcsolatot barátjával vagy partnerével. Ha vissza akar dőlni és filmmaratont szerezni, akkor az sem árt. Karantén alatt vegye körül magát szórakoztató tevékenységekkel, amelyek kényelmessé teszik Önt.
4. Ne feledje, hogy mindenki próbálkozik
A pozitív gondolkodás minden bizonnyal nehezebb, ha elolvasod az elhunyt orvosi személyzetről szóló beszámolókat, mások véleményét a kormánnyal kapcsolatban és a kint bekövetkezett káoszt. Mintha sok hiba történt volna, ami még rosszabbá tette a helyzetet.
Azonban, ha belegondolunk, mindenki valóban mindent megtesz a COVID-19 járvány vége érdekében. A tudósok oltásokat fejlesztenek ki, a takarítók tisztán tartják a kórházakat, az önkiszolgáló pénztárosok pedig segítenek az Ön bevásárlásában.
Bárhol is van, talál embereket, akik megpróbálnak segíteni. Mindenkinek része van a COVID-19 járvány kezelésében és a helyzet biztonságának megőrzésében, így Ön is. Most az marad, ahogyan megvalósítod.
5. Tegye meg a maga részét a járvány megszüntetése érdekében
Nem számít, mi a munkád, vagy hol laksz, neked is szerepet kell játszanod a járvány felszámolásában. Ha mindenki jól teszi a részét, a COVID-19 járvány hamarabb véget érhet.
Amikor szorongónak és tehetetlennek érzi magát, ne feledje, hogy aktív szerepet játszhat a COVID-19 terjedésének megakadályozásában. Lehet mosni kezet, fenntartani a tisztaságot otthon, és megvalósítani az önkarantént, hogy a betegség ne terjedjen.
Segíthet abban is, ha nem vásárol túlzottan élelmiszert, vagy nem halmoz el maszkot. Ha lehetséges, próbáljon adakozni a körülötte élőknek. Az adományozás pozitívabb gondolkodásra késztetheti a COVID-19 járvány idején.
A pozitív gondolkodás időbe telik, különösen a bizonytalansággal teli járvány közepette. Ráadásul az önkarantén miatt el kell különülnie az emberektől és a szokásos rutinjától is.
Kezdhet azonban néhány fenti lépéssel. Nem számít, mennyire egyszerűek az Ön erőfeszítései, mindannyian szerepet játszanak a betegség terjedésének megállításában és a helyzet kordában tartásában.
