Tartalomjegyzék:
- Annak érdekében, hogy a gyermek ne betegedjen meg könnyen, adjuk meg neki ezt a táplálékot
- 1. LCPUFA (hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavak)
- 2. Omega-3 zsírsavak
- 3. C-vitamin
- 4. Probiotikumok
- 5. Fehérje, hogy a gyerekek ne könnyen betegedjenek meg
Az eső néha szabálytalanul jön és megy, ami arra készteti a szülőket, hogy gondolkodjanak el, hogy gyermekeik ne könnyen betegedjenek meg. Az időjárás változásai hatással vannak az állóképességre, a hőmérséklet és a páratartalom változása miatt.
A bekövetkező változások miatt a gyermek teste keményebben dolgozik az új alkalmazkodás érdekében. Az ilyen időjárási körülmények befolyásolhatják a gyermek immunrendszerét. Az időjárás változása nem ritkán hajlamosabbá teheti a gyermekeket a légzési problémákra vagy más fertőzésekre.
Annak érdekében, hogy a gyerekek egészségesek maradjanak és aktívan játszhassanak ebben a változó időben, ismerjük meg először azt a táplálékot, amelyet a gyermekeknek el kell tölteniük, hogy ne betegedjenek meg könnyen.
Annak érdekében, hogy a gyermek ne betegedjen meg könnyen, adjuk meg neki ezt a táplálékot
Az időjárást az ember nem tudja ellenőrizni. A víz szennyeződése és a levegőn átrepülő szennyező anyagok szintén elkerülhetetlenek az időjárási változások miatt. A leeső csapadékvíz általában szennyezett.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a fújó szél szennyező anyagokat hordoz és csapadékvízbe telepedik. Kiindulva ürülékből, levelekből, madarak és más állatok ürülékéből és rovarokból.
A szennyezett víz kórokozó baktériumokat tartalmazhat, amelyek betegségeket okoznak. Nem beszélve arról, hogy a hideg hőmérséklet és az alacsony páratartalom kombinációja kiválthatja a gyermekek légzőszervi megbetegedéseit, például asztmát, influenzát, köhögést és ARI-t.
Nem kell aggódni, a szülők támogathatják ennek a táplálékbevitelnek a biztosítását, hogy a gyermekek ne könnyen betegedjenek meg.
1. LCPUFA (hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavak)
Az LCPUFA egy hosszú láncú zsírsav, amely eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaz. Ez a tartalom képes szabályozni az emberi immunrendszer reakcióját. Egy tanulmányban azt mondták, hogy az LCPUFA csökkentheti a légzési problémák kockázatát, valamint javíthatja a légzőrendszert.
Annak érdekében, hogy a gyermekek egészségesek maradjanak, tejet biztosíthat ezekkel az összetevőkkel. Annak érdekében, hogy kiszámíthatatlan időben a gyermekeket megvédhessék a légzőszervi megbetegedések.
2. Omega-3 zsírsavak
Ezeket a tápanyagokat olyan élelmiszerekből nyerhetjük, mint a tej, dió vagy halolaj. Ez a tartalom védelmet nyújthat a gyermekeknek a betegségekkel szemben. Az egyik a gyermekek légzőrendszeri fertőzése.
Ezeket a tápanyagokat minden étrendbe belefoglalhatja, még a gyermekek harapnivalóiba is. Az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása elősegítheti gyermeke testének, hogy ne betegedjen meg könnyen.
3. C-vitamin
A C-vitamin segítheti az immunrendszert a betegségeket okozó fertőzések leküzdésében. Biztosíthat magas C-vitamin tartalmú ételeket, például epret, brokkolit, narancsot és paprikát.
Ez a tápanyagtartalom fontos a fertőzés megelőzésében. Ezért ügyeljen arra, hogy gyermeke minden nap C-vitamin tartalmú ételeket fogyasszon, hogy a kicsi ne könnyen betegeskedjen meg.
4. Probiotikumok
A probiotikumok általában az emésztőrendszer jó baktériumai. A probiotikumok jót tesznek a szervezetnek a különféle betegségek elleni küzdelemben is. Az MD weboldal elindításával a probiotikumok csökkenthetik az emésztési zavarok, allergiák, influenza és bőrfertőzések kockázatát.
55 tudományos publikáció több mint 25 éves kutatás szerint azt mutatja, hogy a prebiotikus FOS: GOS 1: 9 típus klinikailag bizonyítottan támogatja az immunrendszert a fertőzésekkel szemben. Ez a prebiotikum FOS: GOS 1: 9 megtalálható a gyermekek számára termesztett tejben.
Egyéb probiotikumok is beszerezhetők joghurtból és kefirből. Adhat a kicsinek egy snack joghurtot és kefirt, gyümölcsökkel vagy dióval keverve. Adj rendszeresen, hogy a gyerekek bizonytalan évszakokban ne betegedjenek meg könnyen.
5. Fehérje, hogy a gyerekek ne könnyen betegedjenek meg
A fehérje nagy szerepet játszik az emberi testben. Ha bármely testszövet megsérül, a fehérje segít helyrehozni. Nem csak a fehérje védelmet nyújt a szervezet immunrendszerének a betegségek elleni küzdelemben betöltött feladatai ellátása során is.
A fehérje növelheti az állóképességet, különösen az esős évszakban. A szülők továbbra is láthatják mozgásban lévő kislányuk vidám mosolyát, mert immunrendszerük fenntartva van.
Tartalmazzon fehérjetartalmú ételeket, például csirkét, marhahúst és halat. A húsos ételekben található fehérje és cink elősegítheti immunrendszerének fellépését a fertőzések elleni küzdelemben.
Most a szülők megismerhetik a megfelelő táplálkozást, hogy gyermekeik mindig egészségesek legyenek. Ne felejtsd el folyamatosan támogatni őt a fizikai aktivitásban, hogy az állóképessége optimálisan működjön.
Gyere, mostantól biztosítsd a legjobb védelmet a kicsi immunrendszerednek, és segíts a táplálék teljesítésében, különösen azokban, amelyek LCUPA-t (Omega 3 és 6) és probiotikum FOS-t tartalmaznak: GOS 1: 9.
x
