5 trükk a körömrágás szokásának eltörléséhez

A körömrágás olyan szokás, amelyet sok ember tudatosan és öntudatlanul is megtesz. Ez a nehezen megtörhető szokás bárkivel előfordulhat, a gyerekektől a felnőttekig. Tehát mi okozza a köröm harapását és hogyan befolyásolja az egészséget?

A körmök harapásának szokásának oka

Körömrágási hobbi, más néven onichofágia Ezek a gyermekek és felnőttek stresszével vagy idegességével kapcsolatos szokások. A legtöbb ember, aki ezt tapasztalja, általában a körömlemezt, néha a körömágyon lévő szövetet és a kutikulákat harapja meg.

A szakértők még nem tudják, mi a pontos oka ennek a körömrágási szokásnak. Vannak azonban bizonyos feltételek, amelyeket szintén tapasztalnak onichofágia, nevezetesen:

• Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADHD),
• szorongásos rendellenességek
• Tourette-szindróma
• Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)
• ellenzéki daczavar (ODD)

Ezt a szokást általában anélkül hajtják végre, hogy a szenvedő észrevenné. Közülük sokan nyugodtak, miután eltávolították a köröm hegyét vagy a körülötte lévő bőrt. Ennek a szokásnak más kiváltó okai lehetnek az unalom érzése vagy az olyan helyzetek is, amelyek idegessé vagy stresszessé tesznek.

A körmök harapásának veszélyei

Sokan úgy gondolják, hogy a körömrágás normális és ártalmatlan szokás. Valójában ez nem így van. A köröm vagy a kutikula hegyén történő szedés szokásából leselkedő visszhangok vannak. Íme néhány körömrágás veszélye.

1. Fertőzés

A köröm gyakori harapása következtében a körömfertőzések előfordulhatnak, különösen, ha azok elég nagyok. Ennek oka, hogy a köröm kihúzásakor a köröm alatti sima bőr látható lesz. Ez a szakasz hajlamos a fertőzést okozó baktériumok támadására.

A leggyakoribb fertőzés ezen a területen a paronychia. A paronychia olyan bőrfertőzés, amely mind a kéz, mind a láb körmén megjelenik. Ezt az állapotot bakteriális és gombás fertőzések okozhatják.

Ezenkívül a körömgombafertőzés (onychomycosis) is nagyobb kockázatot jelent azok számára, akik szeretik harapni a körmüket.

Ezt a problémát minden bizonnyal meg lehet gyógyítani e szokás megszakításával. Ezenkívül meleg vízbe áztathatja a kezét, hogy csökkentse a fertőzés miatti fájdalmat és duzzanatot.

2. Periungual szemölcsök

A periunguális szemölcsök olyan állapotok, amelyek gyakran előfordulnak az ilyen szokásokkal rendelkező embereknél. A szemölcsök általában kis méretűek és fájdalommentesek. Amint azonban a szemölcs nagyobbra nő, a fájdalom fokozódik.

Ezt az állapotot általában a HPV okozza (humán papillómavírus), amelyek karcolások vagy vágások útján léphetnek be. Ezért fordulhatnak elő periunguális szemölcsök azoknál az embereknél, akik gyakran harapják körmüket.

3. Problémák a fogakkal

A körömproblémákon kívül a körömrágás is zavarhatja a fogak egészségét. A fogak helyzete elmozdulhat a helyükről, és a fog vagy a fogzománc eltörését okozhatja. Nem csak, hogy az ínyt fertőzés és duzzanat veszélyezteti.

4. Gyomorfájás

Tudta, hogy a köröm harapása a gyomrodnak is árthat? A kezeden lévő baktériumok ugyanis általában szeretnek a körmöd mögé bújni.

Ezért nem lehetetlen, hogy a baktériumok bejutjanak az emésztőrendszerbe, amikor a körmöket kihúzza a fogaival. Kezelés nélkül az emésztőrendszer olyan rendellenességei jelentkezhetnek, amelyek a hasi fájdalom tüneteivel kezdődnek.

A fenti négy problémán kívül vannak más veszélyek, amelyek kísértik a körmüket harapni szerető embereket, nevezetesen:

• herpetikus whitlow,
• rendellenes körömnövekedés is
• a körmök gyulladása.

Hogyan lehet megszabadulni a körömrágástól

Valójában a körömrágás szokásának korlátozása meglehetősen nehéz. Tudnod kell, mi váltja ki ezt a szokást. Mielőtt abbahagyná ezt a viselkedést, próbáljon meg újra emlékezni arra, amikor elkezdte ezt a hobbit, legyen szó stresszről, tévézésről vagy szorongásról.

Az ok ismerete után természetesen lassan csökkentenie kell ezt a hozzáállást. Íme néhány módszer, amellyel megpróbálhatja csökkenteni a körömrágási szokását.

1. Tartsa rövid a körmöket

A körömrágás leállításának egyik módja a köröm rendszeres nyírása, hogy rövid lehessen. Ennek oka, hogy a hosszú körmök vonzóbbak a harapásra, mint a rövid méretű körmök.

2. Csináldmanikűr és pedikűr

Aki megtette meni pedi általában jobban vigyáz a körmökre. Ha megpróbálja eltörni a körmök harapásának szokását, próbáljon ki egy manikűröt.

A manikűrben eltöltött időt, pénzt és erőfeszítést mind figyelembe lehet venni, amikor a körmök harapására gondolunk. Elővigyázatosságból kesztyűt is viselhet, vagy körmét takarhatja le szalaggal vagy matricákkal.

3. Használjon körömlakkot

Miután megtette meni pedi, néhányan szépíthetik körmüket úgy, hogy színes körömfestékkel festik körmüket.

Nos, ez a vágy valóban segíthet ellenállni a körmök harapásának vágyának. Ennek oka, hogy a körömlakk kényelmetlenné teszi a körmöket, és harapni szokott keserű.

4. Tartsa elfoglalt kezét vagy száját

Ahelyett, hogy a körmét harapná, más tevékenységekkel is elterelheti a figyelmét. Próbáljon elterelni a figyelmét rajzolással, írással vagy rágógumival.

5. Kérjen meg másokat, hogy hagyják abba

Magadon kívül kérj meg másokat, hogy akadályozzák meg a körmöd harapását. Találhat barátokat is, akik ugyanabban a szokásban vannak és szeretnének leszokni, hogy megígérhessék egymásnak, hogy csökkentik ezt a viselkedést.

Ha kipróbálta az összes fenti otthoni gyógymódot, és nem javul, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul. Van, amikor a köröm harapása súlyos pszichológiai vagy érzelmi problémák jele.

x