5 tipp a gyors teherbeeséshez a szuper elfoglalt karrier nő számára

A ragyogó pályafutás gyermekkora óta álma lehet. Azonban a terméketlen nők vagy a gyermekvállalás problémái miatt elfoglalt életed megküzdhet a gyors teherbeeséssel. Nyugodtan, még mindig dolgozhat néhány dolgon, valóban. Az alábbiakban bemutatunk gyors tippeket a teherbeeséshez, karrier nők, magas repülési órákkal.

1. Szánjon időt a szexre

A sok karrier-nő által tapasztalt probléma az, hogy nincs elég idő önmagukra, főleg a partnereikre. Azoknak a nőknek, akik házasságban élnek olyan partnerekkel, akik ugyanolyan elfoglaltak lehetnek, valószínűleg nincs elég minőségi idejük a szexre. Hosszú munkanap és késő este hazaérkezés után Ön és fáradt partnere inkább nemi élet helyett inkább azonnal lefekszik. Nem beszélve a megoldatlan terheléstől, csökkenhet a nemi vágy.

Ha a közeljövőben gyermekvállalásra törekszik, akkor változtatnia kell ezen a szokáson. Egy héten belül próbáljon meg időt találni legalább egyszer a szexre. Próbáljon a hétvége előtt elvégezni a munkát.

Használja a hétvégét minőségi időpontként arra, hogy Ön és partnere pihenhessen, és természetesen intim kapcsolatokat ápoljon, ahogy kell. Azt is beállíthatja egy időre, hogy növelje a szexuális izgatottságot, amely ez idő alatt csökken.

Ezenkívül a gyors terhességi tippeket meg kell jegyeznie, amikor egyedül van a partnerével, először kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt, például laptopot, mobiltelefont, táblagépet és televíziót.

2. Tartsa meg az egészséges étrendet

Lehet, hogy sok tevékenysége végtelen. Sajnos ezt gyakran ürügyként használják a gyorsétterem kiválasztására gyomorszeletként. Valójában a gyorsétterem táplálkozása nagyon minimális, még az egészségre is ártalmas, különösen a transzzsírokat tartalmazó ételek esetében.

Lehet, hogy hallotta ezt az egy gyors terhességi tippet, mert ez fontos tény. Táplálékokban gazdag egészséges étrendre van szükség a fogantatás esélyeinek növeléséhez. A folsavat és a B-vitaminokat tartalmazó ételek, például tojás, gabonafélék és mások, jót tesznek a termékenység növelésére.

A gabonafélék és a zabpehely gyors és egészséges reggeli menü lehet azok számára, akiket mindig sürget az idő. Vagy ha azok közé tartozik, akik a szabadidő között szeretnek uzsonnára kenyeret vinni, válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, hogy a vércukorszint stabil maradjon.

Ez egy hollandiai tanulmányon alapul, amelyben 165 olyan párt vizsgáltak, akik megpróbáltak teherbe esni. A 6 hónapos kutatás során kiderült, hogy amikor a nőknél magas a vércukorszint, kiderül, hogy a teherbeesés esélye 50 százalékkal csökken. Ezért ügyesen válasszon ételeket és rágcsálnivalókat.

3. Sport

A testmozgásnak mindig vannak egészségügyi előnyei, különösen a termékenység szempontjából. A karrier nők számára, akik nagyon elfoglaltak a sportolással, ez lehetetlennek tűnik. Eits, ne hibázzon. A sportnak nem mindig kell lennie az edzőterem és órákig tart, tényleg.

A tevékenységei között továbbra is sportolhat, például ha lépcsőn megy a lift helyett. Vagy választhat helyet találkozóvagy ebédeljen az iroda közelében, így azt gyalog is el lehet érni ahelyett, hogy járművel kellene közlekedni.

Ezenkívül gyakorolhat rövid gyakorlatokat is, például ébredéskor 5 percig a helyben futást. Ezenkívül lehetőség lehet a deszkák elvégzésére is reggel, miután minden nap 30 másodpercre ébredtünk.

4. Tartsa fenn az ideális testsúlyt

A túl vékony vagy túl kövér test egyaránt hozzájárulhat a meddőséghez. Ezt az állapotot szabálytalan menstruációs ciklusok jellemezhetik, vagy akár egy ideje nem volt menstruációja, ami azt jelzi, hogy a méhben nincs ovuláció.

Ezért bármennyire is elfoglalt vagy, próbálj minden nap figyelni táplálkozási beviteledre és étkezési szokásaidra. Ellenőrizze ideális testsúlyát ebben a BMI kalkulátorban.

5. Csökkentse a koffein fogyasztást

Ezt a gyors terhességi tippet kissé nehéz lehet alkalmazni. Igen, korlátoznia kell a koffeintartalmú italok fogyasztását, ha meg akarja őrizni a termékenységet. A Harvard Egyetem kutatásai szerint napi egy-két pohár alkohol vagy több csésze kávé és tea kevéssé befolyásolja az ovulációs problémákat.

Ezért annak ellenére, hogy sok olyan munka késik, amely későn tart, próbáljon meg nem túl gyakran fogyasztani koffeint. Frissen tarthatja a szemét, ha gyümölcsöt vagy joghurtot fogyaszt. Rövid séta vagy arcmosás szintén segíthet az álmosság elhárításában.

x