Tartalomjegyzék:
- Megakadályozza az éjszakai viszketést
- 1. Tisztítsa meg a szem környékét lefekvés előtt
- 2. Alkalmazza a 20-20-20 szabályt
- 3. Kerülje az allergiát kiváltó tényezőket
- 4. Használjon párásítót
- 5. Ne használjon kontaktlencsét egész nap
Éjszakai viszkető szemek esetén az alvás zavarttá és nem pihentetővé válhat. Ha nem ellenőrzik, ez az állapot csökkentheti az Ön álmossága miatt a termelékenységet, ami akadályozza az alváshiányt. Ha éjszaka gyakran szemviszketést érez, fontolja meg a következő módszereket annak megakadályozására.
Megakadályozza az éjszakai viszketést
1. Tisztítsa meg a szem környékét lefekvés előtt
Por, vegyszerek és smink hogy még mindig a szem körül van ragadva viszketési érzéseket válthat ki. Ezért szánjon időt a szemek tisztítására lefekvés előtt, annak ellenére, hogy nagyon álmos vagy. Ha mégis szem sminket használ, győződjön meg róla, hogy alaposan tisztítsa meg, amíg semmi nem marad.
A szemkörnyék tisztítása után meleg vagy hideg vízzel is összenyomhatja, hogy lazább legyen.
2. Alkalmazza a 20-20-20 szabályt
Azok a szemek, amelyek túl fáradtak attól, hogy túl sokáig legyenek a számítógép előtt, éjszaka viszketést válthatnak ki. Ezért meg kell akadályoznia ezt az állapotot a 20-20-20 szabály betartásával, hogy csökkentse a szem fáradásának kockázatát.
A 20-20-20 szabály azt jelenti, hogy minden 20 percben, amikor a számítógép vagy az eszköz képernyőjét bámulja, el kell tekintenie a képernyőről, és 20 másodpercig más, 6 méterre lévő tárgyra kell néznie. Ez a módszer sokkal lazábbá teszi a szemet.
3. Kerülje az allergiát kiváltó tényezőket
Ha a viszketés oka a szemében azért van, mert allergiája van, kerülje a kiváltókat. Például, ha allergiás a virágporra, mindenképpen csukott ablakokkal aludjon, nehogy bejusson a szobába.
Ezenkívül rendszeresen cserélnie kell a lepedőket is, hogy megakadályozzuk az atkák termékeny fészkelését a matracban. Nem csak, ne legyen lusta takarítani a szobát, ha porallergiája van. Naponta söpörje és törölje fel a szobáját, hogy tiszta legyen, így kényelmesen alhat.
4. Használjon párásítót
A szemszárazság éjszaka viszketést válthat ki. A szem kiszáradásának megelőzése érdekében használjon párásítót vagy légnedvesítőt. A levegő párásítása mellett a párásító hatékonyan védi az allergiát okozó vírusokat és port is. De ha nincs párásító készüléke, használjon szemcseppeket, hogy a szemét egész éjszaka hidratálja.
5. Ne használjon kontaktlencsét egész nap
Valójában, ha egész nap kontaktlencsét visel, éjszaka viszkethet a szeme. Ennek oka lehet piszkos lencse, száraz szem vagy irritáció. Ezért ne használjon kontaktlencsét egész nap.
A biztonság kedvéért válasszon eldobható kontaktlencsét. Bár drágább és extravagánsabb, ez a típusú kontaktlencse megakadályozhatja a szemirritációt. Ne használjon azonban először kontaktlencsét, ha minden alkalommal, amikor nappal viseli, éjszaka a szem viszket.
Ha viszket a szem, akkor a legfontosabb megjegyezni, hogy ne dörzsölje őket. A szem dörzsölése ösztönzi a testet, hogy több hisztamint termeljen, így a viszketés súlyosbodik. Ezenkívül a szem dörzsölése is ösztönözheti a baktériumok belépését és fertőzés okozását.
