Hogyan lehet gyorsan és biztonságosan növeszteni a hajat?

Az egészséges, erős és vastag haj mindenki álma. Sok dolog miatt azonban a hajad könnyen eltörhet és kidőlhet, ami idővel elvékonyodáshoz vezethet. Ha már megtapasztalta, biztosan keményen gondolkodik azon, hogy megtalálja a módját a haj gyors és biztonságos növesztésének. Még ne zárja be ezt a cikkoldalt, mert megosztjuk a titkot.

Miért esik ki a haj?

A haj keratinból készül, egy speciális fehérjéből, amely a hajgyökerekben (tüszőkben) termelődik. Valahányszor a tüsző új szőrsejteket termel, a régi szőrsejteket kiszorítják a fejbőr rétegeiből. A haj, amelyet most láthatsz a fejeden, valójában az elhalt keratin sejtek szálainak gyűjteménye.

A hajhullást leggyakrabban az érzelmi stressz és a fizikai stressz okozza, amelyet a szervezet a környezetszennyezésből származó szabad gyököknek való kitettség miatt kap. A hajhullás hajlamos a hajhullásra is, ha beteg (például magas láz), szülés után, abbahagyja a fogamzásgátló tabletták alkalmazását, nagyon drasztikus fogyást tapasztal és posztoperatív gyógyulás után.

Tippek a haj gyors növekedéséhez

A hajhullás általában átmeneti, és a szervezet módja ezeknek a tényezőknek a hatásához való alkalmazkodáshoz. A haj növekedése normalizálódik, ahogy a test helyreáll, általában 6–9 hónapon belül.

Bár egyelőre nincs olyan azonnali módszer, amely a haját egyik napról a másikra megvastagíthatja, a sűrű és egészséges haj növekedésének többféle módja van.

1. Megfelelő vitaminszükséglet

A hajnövekedés legbiztosabb módja annak biztosítása, hogy tápláló ételeket fogyasszon, hogy kielégítse a hajának szükséges tápanyagokat. Az élelmiszerekben található egyes tápanyagok, amelyek hozzájárulhatnak a hajhullás csökkentéséhez, nevezetesen:

Omega 3 és 6

Diófélék, például dió és mandula; tengeri halak, például lazac, tonhal és szardínia; a zöld gyümölcsök és zöldségek, például az avokádó és a spenót az omega-3 zsírsavak néhány példája. Míg az omega-6 nagyobb mennyiségben tartalmaz dióféléket, például szójababot, mandulát és kesudiót.

A szervezet esszenciális zsírsavigényét a kiegészítők bevitelével is kielégítheti. 120 nővel végzett kutatás megállapította, hogy az omega 3 és 6 tartalmú ételeket és étrend-kiegészítőket fogyasztó csoport kevesebb hajhullást tapasztalt.

B5 és biotin

A biotinbevitel segít fenntartani az egészséges, erős, vastag és sima hajat. A biotinban gazdag élelmiszerforrások közé tartozik a tojássárgája, a dió (szójabab, földimogyoró, zöldbab, dió, borsó és mandula), sajt és édesburgonya.

A biotin azon kívül, hogy friss ételekkel nyerhető, étrend-kiegészítő formájában is fogyasztható. Egy tanulmány kimondja, hogy a B5-vitamint és biotint tartalmazó kiegészítők szedése csökkentheti a hajhullást és javíthatja a haj egészségét.

C vitamin

Amellett, hogy a C-vitamin antioxidáns hatása közismert állóképesség-növelő előnyeiről, hozzájárulhat a haj természetes erejének és fényének megőrzéséhez. A C-vitaminra a testnek szüksége van a haj kollagénjének előállításához. C-vitamint kaphat gyümölcsökből, például narancsból és ananászból, vagy kiegészítőkből.

2. Kenjen illóolajat a hajra

Hajhullással rendelkező férfiak csoportján végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy a tökmagolaj samponba helyezése akár 40 százalékkal is megnövelheti a hajvastagságot. Ezen kívül a tökmagolajat keverheti a jojobaolajjal is, hogy kihasználja a haj természetes növekedésének előnyeit.

Egyéb illóolajok, amelyek szintén elősegítik a haj növekedését, a rozmaring és a borsmenta olajok. Ne feledje, kerülje az illóolajok közvetlen bőrre juttatását. Az irritáció elkerülése érdekében feltétlenül hígítsa az illóolajat egy másik olajjal, általában olívaolajjal.

Az illóolajokkal együtt használható egyéb kókuszolaj, napraforgóolaj és ricinusolaj.

3. Keratin-kiegészítők szedése

Egy tanulmány kimondja, hogy azok az emberek, akik 500 gramm keratint és más ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőt szednek, javítják a haj egészségi állapotát, például:

• A hajhullás 12,5 százalékkal történő csökkentése
• 5,9 százalékkal növeli a haj erősségét
• Növelje a haj fényét

4. Fehérje fogyasztása

A fehérje elősegíti a haj egészséges növekedését, védetté téve azt a vegyi termékek és a környezetszennyező anyagok által okozott károk ellen. Fogyaszthat fehérjét tartalmazó ételeket, például tojást, diót, joghurtot és más ételeket. Egy másik módszer a haj kezelésére kókuszolajjal. A kókuszolaj segít csökkenteni a hajfehérje-veszteséget mosás előtt és után.

5. Helyi kenőcsök használata

A helyi kenőcsöket általában súlyos hajhullással és alopeciával küzdőknek tartják fenn. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a termék hatékonyan elősegíti a haj növekedését. Néhány általában használt helyi kenőcs:

• A helyi melatonin csökkentheti a hajhullást és növelheti a haj vastagságát
• A helyi minoxidil 5 százaléka lelassíthatja a hajhullást
• Propecia
• Ketokonazol sampon

A haj növekedéséhez a helyi kenőcsöket az orvos ajánlása szerint kell elvégezni. Először konzultálhat orvosával, hogy ellenőrizze kórtörténetét és allergiáját, mielőtt végül felhasználná ezt a terméket.