Tartalomjegyzék:
- A haj elvékonyodásának okai
- Hogyan kell kezelni a vékony hajat
- 1. A haj növekedését kiváltó ételek fogyasztása
- 2. A fejbőr masszírozása
- 3. Illóolajok használata
- 4. Kerülje a túlzott hajformázást
- 5. Speciális sampon vékony hajra
- 6. Akupunktúra
- 7. Kezelje a stresszt
A nők és a férfiak számára a haj elvékonyodása nagyon bosszantó, sőt aggasztó. A ritkuló haj általában a hajhullás alacsony vagy közepes szintjére utal. A hajhullással általában ellentétben a ritkuló haj általában nem okoz kopaszodást. Csak annyi, hogy a haj ritkának tűnik, hogy a fejbőr jobban látható legyen. A haj elvékonyodása általában fokozatosan történik. Ezért még mindig van esélye legyőzni a vékony hajat.
A haj elvékonyodásának okai
A haj elvékonyodása sok tényező miatt jelentkezik, legyen az genetikai, életmódbeli vagy mindkettő kombinációja. Különböző, nem megfelelő hajápolási termékek szintén kiválthatják a haj elvékonyodását. Az American Academy of Dermatology (AAD) szerint a normális hajhullás vagy elvékonyodás napi 50-100 szőr között történik.
Íme néhány dolog, ami hozzájárul a haj elvékonyodásához:
- Túlzott hajformázás, például színezés, festés és göndörítés.
- Olyan kemény hajápolási termékek használata, mint pl hajlakk és hajgél.
- A kötött haj túl szoros.
- Vas, folsav és más ásványi anyagok fogyasztásának hiánya, amelyek elősegíthetik a haj természetes előállítását.
- Ellenőrizetlen stressz. Az ellenőrizetlen stressz kiválthatja a kortizol hormon felszabadulását. Túl sok a kortizol hormon szabadul fel, amely megöli a szőrtüszőkből kinövő új szőrszálakat.
- Hagyja abba a fogamzásgátló tabletták használatát.
- A hormonális változások fázisában van, például menstruáció vagy szülés után.
- Az autoimmun betegségek kezelésének időszakában vannak.
- Bizonyos bőrfertőzések vagy rendellenességek tapasztalása.
- Szokása, hogy haját húzza.
- Magas láz.
- Étkezési rendellenességek tapasztalása és több mint 9 kg súlycsökkenés rövid idő alatt.
Hogyan kell kezelni a vékony hajat
A vékony haj leküzdése nem könnyű. Azonban általában továbbra is kezelheti anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulnia. Ha azonban a haj elvékonyodása zavaró és súlyosbodik, akkor forduljon orvoshoz, hogy a legjobb kezelést kérje. Íme néhány módszer a vékony haj kezelésére:
1. A haj növekedését kiváltó ételek fogyasztása
Próbáljon figyelni az elfogyasztott tápanyag-bevitelre. A fehérjét, vasat, cinket és B12-vitamint tartalmazó ételek stimulálhatják a haj növekedését. Az étrendbe és az uzsonnába belefoglalhatja sovány húsokat, zöldségféléket, dióféléket és halakat.
2. A fejbőr masszírozása
A vastagabb haj megszerzésének és a haj elvékonyodásának legegyszerűbb és legolcsóbb módja a fejbőr masszírozása. Amikor megmossa a haját, próbáljon meg egy kis masszázst végezni rajta, amikor kiönti és szétosztja a sampont az ujjaival.
Amellett, hogy optimálisabban segíti a sampon felszívódását, a fejbőr finoman masszírozza a fej véráramlását is. Ez elősegítheti az új hajnövekedést. A fejbőr masszírozásával a fejbőrön felhalmozódott elhalt hámsejtek is eltávolíthatók, amelyek a haj elvékonyodását válthatják ki.
3. Illóolajok használata
Bizonyos növényekből készült illóolajokat általában különböző típusú aromaterápiában és más alternatív gyógyászatokban alkalmaznak. Idézi dr. A fejsze, a rozmaringolaj az egyik legjobb illóolaj a haj növekedésének serkentésére. Úgy gondolják, hogy ez az olaj fokozza a sejtek anyagcseréjét, amely serkenti a haj növekedését, így a haj vastagabbá válik.
Bár nincs sok bizonyíték arra, hogy az illóolajok képesek kezelni a vékony hajat, további kezelésként otthon is kipróbálhatja őket. Mielőtt a fejére alkalmazná, ellenőrizze, hogy nincs-e allergiás reakció. Tegyen egy kis olajat a karjára vagy a füle mögé.
Ha 24 órán belül a bőre nem okoz allergiás reakciót, amelyet vörösség és viszketés jellemez, akkor továbbra is alkalmazhatja a fejbőrön. Ne feledje, hogy az illóolajokat más olajokkal, például olívaolajjal vagy jojobaolajjal kell hígítani.
4. Kerülje a túlzott hajformázást
A vékony haj kezelésének másik módja az, hogy elkerüljük a felesleges hajformázást. Csökkentse a hajszárítók, hajvasalók, hajfestékek és számos egyéb stílus használatát, amelyek nagyban hozzájárulhatnak a haj töréséhez és elvékonyodásához.
5. Speciális sampon vékony hajra
A vékony hajú samponok általában kétféleképpen működnek. Először adjon mennyiséget a hajának, hogy vastagabb legyen. Ez a módszer általában olyan embereknek nyújt segítséget, akiknek természetesen vékony a hajuk. Másodszor, ez a sampon olyan vitaminokat és aminosavakat tartalmaz, amelyek egészségesebbé teszik a fejbőrt, így idővel több hajat tud termelni.
6. Akupunktúra
A hagyományos kínai orvoslás gyakorlói szerint a haj egészsége két dologhoz kapcsolódik, nevezetesen a vese energiához és a vérhez, amelyek mind szerepet játszanak az egészséges haj fenntartásában. Maureen Conant, a Seattle-i akupunktúrás szakember kijelentette, hogy egyes esetekben az akupunktúra segít a nők hajszálvékonyodásának leállításában, és a kezelés után hetek vagy hónapok alatt fokozatosan javul.
7. Kezelje a stresszt
A stressz kiválthatja a legtöbb betegséget, beleértve a haj elvékonyodását is. Ezért bármilyen módon kezelnie kell a stresszt. Akár gyaloglás, testmozgás vagy meditáció útján. Próbálja meg lazítani testét és elméjét akkor is, ha nagy bajban van, hogy teste egészséges maradhasson, beleértve a fejbőrét is.
