Köhögés és megfázás gyermekeknél, megelőzze napi 7 szokással

A gyermekek köhögésének és megfázásának sok oka van. A gyerekektől kezdve nem túl jó a tisztaság fenntartása, a tevékenység szintje sűrű, így csökken az immunrendszer, az influenza elkapja az ismerősöktől az iskolában.

Bár gyakran előfordul, a szülők segíthetnek megelőzni a gyermekek köhögését és megfázását. A módszer meglehetősen egyszerű, kövesse az alábbi nyolc lépést.

1. Mosson kezet szappannal

Soha ne unja meg, ha arra emlékezteti a gyerekeket, hogy étkezés előtt, játék után, hazaérve az iskolából stb. Szappannal mossanak kezet.

Maguknak a szülőknek is rendszeresen meg kell mosniuk a kezüket, különösen mielőtt ételeket készítenek gyermekeiknek, és miután otthonukon kívül utaznak.

2. Tisztítsa meg a házat és mindent, ami benne van, ne csak a padlót söpörje

Úgy tűnt, hogy a seprés és a felmosás mindennapos tevékenység lett a ház mindenki számára. A seprés és a felmosás azonban nem elegendő. Daniel Frattarelli, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szakértője, a Parents Magazine-ban kifejtette, hogy a baktériumok sok váratlan helyen találhatók, és gyakran megérintjük őket. Például egy TV-távirányító, egy gyerekbaba, és a hűtőszekrény kilincsei.

3. Különítsen el poharakat, tányérokat és egyéb evőeszközöket

Ha beteg vagy, tudatosan használsz más italos poharakat, mint a többi családtag. Akkor mi van a gyermekével? Tanítsa meg csészék, tányérok és egyéb eszközök használatára, amikor beteg, hogy azok ne terjedjenek át az emberekre otthon.

Szükség esetén címkékkel vagy jelölőkkel jelölje meg az evő- és ivóeszközöket.

4. Tálaljon gyümölcsöt minden nap

Sok olyan gyerek van, aki különféle okok miatt nagyon lusta gyümölcsöt enni. De elég sok gyerek nem azért lusta, mert nem szereti, hanem azért, mert lusta feldolgozni. Például ki kell nyitnia vagy meg kell hámoznia a bőrt, és el kell távolítania a magokat.

A könnyebbé tétele érdekében apróra vághatja. Nem kell arra kérni a gyerekeket, hogy fejezzék be. Csak néhány darab, ha mindennap elkészül, sokkal jobb, mint hetente egyszer enni gyümölcsöt. A legfontosabb az, hogy a gyerekek gyümölcsöt esznek.

Győződjön meg arról, hogy különféle gyümölcsök vannak. Például ma a mangó, holnap az alma stb. Minden gyümölcsnek egyedi előnyei vannak. Például a vörös gyümölcsökben, például a mangóban és a szőlőben likopin található, amely antioxidáns a radikális hegek hatásainak ellensúlyozására. A narancssárga és a sárga gyümölcs béta-karotint tartalmaz, amely A-vitaminná alakul, és erősítheti az immunrendszert, és egészséges szemet és bőrt tarthat fenn.

5. A stressz enyhítésével megszabadulhat a gyermekek köhögésétől és megfázásától

A stressz nemcsak a mentális egészségre ártalmas, hanem hátráltathatja a gyermek immunrendszerének munkáját is. Miért is? Stressz esetén a test sok kortizol- és adrenalin-hormont szabadít fel.

Ez a hormon felpörgetheti a lélegzetét, a szíved gyorsabban dobog, és emelkedik a vérnyomásod. Ez az állapot nem jó, ha továbbra is előfordul, mert a gyermekeket fogékonyabbá teheti a köhögést és megfázást okozó betegségekre.

Tehát ügyeljen arra, hogy mindig figyeljen a gyermekek stressz tüneteire, és segítsen nekik megbirkózni a stresszel.

6. Győződjön meg arról, hogy a gyermek alszik-e

A gyermek fejlődését befolyásolja az alvás minősége. Az alváshiány és a minőség nem növelheti a fáradtságot és csökkentheti az immunrendszer munkáját a gyermekeknél.

Ezért győződjön meg arról, hogy a gyermek minden nap alszik. Tartsa távol a gyereket olyan dolgoktól, amelyek megzavarhatják a gyermek éjszakai alvását. Például a televízió, játékok, képregények és mobiltelefon.

7. Biztosítsa a probiotikus bevitelt

Az ételekben és italokban található probiotikumok rengeteg jó baktériummal rendelkeznek, amelyek segítik az emésztőrendszert. Ez azonban nemcsak az emésztés szempontjából hasznos. A probiotikumok emellett stimulálják a szervezet immunválaszát, megakadályozzák a gombás fertőzéseket, hogy megakadályozzák a gyermek légútjának fertőzését.

A probiotikumok még a pajzsmirigyhormonokat is optimalizálják, amelyek fontos szerepet játszanak a test szabályozásában. A probiotikumok általában megtalálhatók erjesztett ételekben vagy italokban, legyen az tempeh, miso, joghurt és kimchi.