Tartalomjegyzék:
- Tiszta életmód, amely titokban rombolja az egészséget
- 1. Étkezés után azonnal mosson fogat
- 2. Tisztítsa meg a füleket pamutrügy
- 3. Használata kézfertőtlenítő
- 4. hüvelyi tisztítószerek használata
- 5. Gyakran hámozzon
- 6. Túl hosszú fürdés vagy áztatás forró vízben
- 7. Tüsszentéskor takarja le a száját kézzel
Az egészség megőrzése érdekében mindenkinek meg kell őriznie a személyes higiéniát. De valójában sok tiszta életmód, amelyet esetleg végrehajtott, valójában károsítja testének egészségét. Hoppá! Kik ők?
Tiszta életmód, amely titokban rombolja az egészséget
1. Étkezés után azonnal mosson fogat
Ideális esetben mindenkinek szorgalmasnak kell lennie a fogmosás során naponta kétszer, mégpedig reggel és éjszaka lefekvés előtt. Sokan azonban étkezés után néhány perccel mossanak fogat. A cél az lehet, hogy elkerülje a fogakba ragadt ételt, amely különféle szájproblémák forrása lehet, de ez valójában visszafordítja a fogak egészségét.
Miután az étel belép a szájba és a nyál összetöri, az étel savakat fog termelni, amelyek közül az egyik citromsav. A még mindig a fogakra tapadt sav felszívódik a fogzománcba, amikor étkezés után azonnal mossa a fogát, majd belülről kaparja el.
A sav miatt erodált zománc gyengíti a dentint. Ennek eredményeként a fogai érzékenyebbek, vékonyabbak lesznek, és könnyen fájdalmat éreznek.
Ennek elkerülése érdekében várjon körülbelül 30-60 percet az evés után, ha meg akarja mosni a fogát.
2. Tisztítsa meg a füleket pamutrügy
Úgy tűnik, hogy szinte mindenki hozzászokott ahhoz, hogy a fülzsírt vattacsomóval tisztítsa. Sajnos csak kevesen tudják, hogy ez egy tiszta viselkedés, ami teljesen helytelen.
Valóban lesz egy kis viasz, amelyet felszednek és a pamut hegyéhez ragasztják, ugyanakkor a maradék fülzsírt is befelé tolja és tömöríti. Minél gyakrabban használsz pamut törlőt, annál több viaszt nyomnak, és végül megkeményednek a fülcsatorna eltömődésében.
Ezt az állapotot viasz-impakciónak nevezik, ami halláskárosodáshoz vezethet. A viasz hatása néha fájdalmat és nyomást okozhat a fülben, zümmögést okozva. Nem ritkán biztatás pamutrügyamíg át tudja szúrni a dobhártyát. Rosszabb esetben vérzés lehet a behelyezéstől fülpiszkáló túl mély, ami végül fertőzéshez vagy halláskárosodáshoz vezet.
Brande Plotnick, MS. A Reader's Digest idézett MBA szerint a füleket nem kell megtisztítani. A viasz általában önmagában fog kijönni. Az alternatíva, ürítés közben tiszta vizet engedjen a fülbe hogy kijusson a piszok.
3. Használata kézfertőtlenítő
Rendszeres kézmosás a higiéniai magatartás része. A könnyebbé tétele érdekében használhatja kézfertőtlenítő. Sajnos egyes vegyületek, mint például a triklozán, a biszfenol A, az alkohol és más kézfertőtlenítő szerek, káros hatással vannak az egészségre.
Ezeknek az anyagoknak megvan a veszélye, hogy fokozzák a baktériumok rezisztenciáját, befolyásolják a hormonokat és szárazabbá teszik a kéz bőrét. A széf az mosson kezet szappannal és folyó vízzel vagy készítsen saját természetes kézfertőtlenítőt.
4. hüvelyi tisztítószerek használata
A bébi szappant, a női szappant és a hüvelyi douchingot egyáltalán nem ajánlott használni a hüvely tisztítására. Női szappan használata esetén a benne lévő vegyi anyagok megzavarják a hüvely pH-egyensúlyát azáltal, hogy elpusztítják a benne található jó baktériumok telepeit. Ez akkor növeli a bakteriális fertőzés vagy a hüvelyi élesztő fertőzés kockázatát.
Csakúgy, mint a fülek, a hüvely is megtisztulhat, anélkül, hogy segítségére lenne szüksége. Ön csak tiszta folyó víz alatt kell öblítenie és tartsa szárazon. Ellenőrizze az alábbi linket a hüvelyi tisztaság fenntartásának helyes módjával kapcsolatban.
5. Gyakran hámozzon
A hámlasztás nagyszerű módja lehet annak, hogy a bőröd fiatal legyen. A hámlasztással az elhalt hámsejtek eltávolíthatók és egészséges bőrsejtekkel helyettesíthetők.
Ennek ellenére, ha ezt a kezelést túl gyakran végezzük, megszabadulhat a természetes olajok bőrétől, így könnyebben szárazabbá és irritáltabbá válik. A bozót túl erős dörzsölése hámlás közben szintén rossz lehet.
Ha a bőre normális, Ideális esetben hetente kétszer hámlaszt csak míg az érzékeny bőr számára hetente egyszer elegendő. Jobb, ha először konzultál orvosával, ha meg akarja ismerni a bőr típusát, valamint azt, hogy hogyan kell hámlasztani a megfelelő módon.
6. Túl hosszú fürdés vagy áztatás forró vízben
Az áztatás vagy a meleg zuhanyozás segíthet enyhíteni a fáradtságot és megszabadulni a fájdalomtól. Aludj jobban utána.
Túl hosszú zuhanyzás vagy meleg fürdés azonban eltávolíthatja a bőr felszínén található természetes olajokat. Ennek eredményeként a bőr kiszárad és hajlamos a problémákra.
Ha továbbra is meleg zuhanyt szeretne venni, akkor először állítsa be a hőmérsékletet, hogy ne legyen túl meleg, és próbáljon nem túl sokáig elaludni.
Felnőttek számára a meleg zuhanyozás ajánlott biztonságos határa bőrkárosodás nélkül 41-42 ° C körüli legfeljebb 10 perc.
7. Tüsszentéskor takarja le a száját kézzel
A tüsszögés bosszantó, nem beszélve arról, hogy az ezekben a vízcseppekben található baktériumok vagy vírusok átterjedhetnek más emberekre is. Ennek elkerülése érdekében tüsszentéskor be kell takarnia a száját - de ne takarja le mindkét kezével.
Tüsszentés után az orrodban vagy a szádban lévő baktériumok átkerülnek a kezedbe. Ha nem mossa meg azonnal a kezét, és azonnal megérint vagy megérint más tárgyakat, vagy még kezet sem fog másokkal, a kezén lévő csírák újra át fognak szállni. Ez teszi az influenzát és a megfázást annyira fertőzővé.
Ideális esetben tüsszentéskor takarja el az orrát és a száját mély könyökével vagy mély karjával. Vagy mindig készen áll egy zsebkendő, amely eltakarja a száját, amikor tüsszent, és azonnal dobja a szemétbe. Az orrmaszk használata megakadályozza a vírus terjedését is.
