8 egyedi módszer a kalóriák elégetésére, amelyeket soha nem is sejtett

Fogysz? A testmozgás lehet a kalóriák elégetésének módja, így súlycsökkenés léphet fel. Kiderült azonban, hogy sok más módon is kalóriát égethet el, amire talán még nem gondolt. Milyen módon lehet elégetni a kalóriákat?

1. Gyakran nevess

A nevetés boldoggá tesz, és kalóriát is éget. Olyan dolog, amire talán még nem gondoltál, igaz? Ezt azonban egy tanulmány bebizonyította. Egy 45 vicces filmet néző pár bevonásával végzett kutatás azt mutatta, hogy egy vicces film nézése közbeni nevetés 10-20% -kal növelheti az anyagcserét.

Hogyan lehet? Ha nevetsz, a tested növeli a pulzusodat. Ez akkor 10-20% -kal növeli a szervezet anyagcseréjét. Tehát a testben lévő kalóriák többet fognak égni, ha nevetsz.

2. Igyon hideg vizet

Sokan úgy gondolják, hogy a hideg víz ivása elősegítheti a zsír felhalmozódását. Tehát sokan tiltják a hideg víz fogyasztását, miközben fogyókúrás étrendet folytat. De valójában a hideg víz elfogyasztása valóban hozzájárulhat a szervezet kalória-elégetéséhez.

Amikor hideg vizet iszik, a test fokozza az anyagcserét, hogy hőt termeljen a testhőmérséklet fenntartása érdekében. Tehát a test több kalóriát fog égetni, ha hideg vizet iszik. Kutatások azt is kimutatták, hogy 500 ml hideg víz elfogyasztása 24-30% -kal 90 percig növelheti az elégetett kalóriákat.

3. Rágógumi

A kalóriák elégetésének következő módja a rágógumi. A rágógumi növelheti a jóllakottságot, ezáltal csökkentve az ételből származó kalóriabevitelt. Ezt a Rhode Island-i Egyetem által végzett tanulmány bizonyította.

A tanulmányból kiderült, hogy azok, akik gumit rágtak, kevesebb kalóriát fogyasztottak ebéd közben, és a következő étkezéskor nem ettek több ételt. Ügyeljen azonban arra, hogy a választott íny cukormentes legyen.

4. Véradás

Ha vért ad, akkor a test által elégetett kalóriák száma megnő. Tehát a véradás lehet az egyik módja annak, hogy kalóriát égessen el, amelyet megpróbálhat. Végül is a véradás egyszerre segítheti az embereket, igaz?

Miután vért adományozott, a testnek energiára van szüksége az új fehérjék, vörösvértestek és egyéb vérkomponensek kialakításához az elveszett vér pótlására. Annak érdekében, hogy a test több kalóriát égessen el. Azonban biztosan nem adhat vért minden nap, legalább nyolc hetet adjon magának arra, hogy ismét vért adjon.

5. Vásárlás

Vásárláskor nem biztos, hogy észreveszi, hogy valóban csinál egy kis gyakorlatot. Próbáld megszámolni, hány lépést tettél vásárlás közben? Minden lépésed égeti a kalóriákat a testedben, különösen, ha vásárlás közben gyorsan jársz és lépcsőn mászol. Ez egy jó módja a kalóriák elégetésének, különösen a nők számára.

6. A ház takarítása

A ház takarítása fárasztó. De ezt felhasználhatja kalóriák elégetésére. Ha csak az ablakot tisztítja, akkor 65 kalóriát éget el. Nem is beszélve arról, ha padlót, fürdőszobát és egyéb dolgokat is tisztít. Tehát a ház takarításán túl a ház takarítása izzadságot is okoz.

7. Mozgassa a kezét és a lábát

Ha nyugtalan vagy unatkozik, tudat alatt megmozgathatja a lábát vagy az ujjait, például megütve az ujjaival az asztalt. Kiderült, hogy ez a kalóriákat is égeti. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik nyugtalanok ülve vagy állva, 5-6-szor több kalóriát égethetnek el, mint azok, akik csak ülnek vagy állnak helyben.

8. szex

Még egy dolog, ami kiderül, hogy égeti a kalóriát, az a szex. Igen, amikor nemi aktusban élsz, sok energiára van szükséged, különösen, ha szenvedéllyel történik. Így valóban kalóriát égetsz a szex során.

Különböző nemi pozíciók, eltérő mennyiségű elégetett kalória. A férfiak óránként körülbelül 350 kalóriát égethetnek el, miközben missziós pozícióban vannak. Eközben a nők körülbelül 200 kalóriát égethetnek el, miközben 30 percig a cowgirl pozíciót töltik be.