Szerencsejáték-függőség: hogyan lehet kezelni a szerencsejáték-kényszert?

A szerencsejáték rabjai számára a győzelem vagy a vereség nem jelent problémát. Mert ha nyernek is, továbbra is fogadnak, hogy újabb győzelmet találjanak. És ha a kereskedő mindig nyer, miért ne kockáztathatná meg mindezt, mert abszurd módon nedves?

A szerencsejáték-függőség végső soron tönkreteheti életét, legyen az anyagilag, fizikailag, érzelmileg vagy társadalmilag. A szerencsejáték-függőség nem csak magát a függőt veszélyezteti. Az Egyesült Államok Nemzeti Problémajáték-tanácsának (NCPG) becslése szerint a csőd, a lopás, a családon belüli erőszak és a gyermekek elhanyagolása, az otthonok elkobzása és egyéb beruházások, sőt a hozzád legközelebb állók öngyilkossága is összefügg a szerencsejáték-függőséggel.

Az alábbi tippek segíthetnek Önnek vagy a hozzád legközelebb álló, szerencsejátéktól függő embernek a probléma felszámolásában.

Hogyan kerülhetjük el a szerencsejáték-függőséget

1. Őszintén vallja be, hogy rabja a szerencsejátéknak

A szabadság első lépése az, hogy figyelj és kecsesen fogadd el azt a tényt, hogy függő vagy a szerencsejátéktól. Kezdetben a rendszeres függő a tagadás szakaszába kerül. Az érzelmi zűrzavar nagyon gyakori ezekben az időkben - személyiségének egyik oldala képes racionálisan cselekedni és beismerni, hogy a szerencsejáték tönkreteszi az életét, míg a sötét oldala még erősebb játékra vágyik.

"Szembe kell néznie azzal a ténnyel, hogy szerencsejáték-szokásai kikerültek az irányítás alól, és ha teljes szívvel rájön, hogy vissza kell térnie az egyenes útra, akkor jobban felkészült lesz arra, hogy megpróbálja eljutni oda" - mondja Liz Karter , függőségi terapeuta, szerencsejáték-függőségi szakértő és a Szerencsejáték-probléma szerzője, idézi a Telegraph.

Ha eljön egy olyan pont, amikor a probléma olyan világosan elrabolta a játékosok életét, általában abbahagyhatják az ellenállást.

2. Nézd meg, hogyan változott meg teljesen az életed a szerencsejáték után

Kerülje a múltbeli győzelmek felidézését. Azok a napok elmúltak, ha valaha is volt ilyen. Most csak arra kell koncentrálnia, hogy a szerencsejáték-szokásai hogyan befolyásolják negatívan az életét. A szerencsejáték-függőség okozta problémák visszaszállásának egyetlen módja az, ha reflektál a jelenlegi helyzetére.

Kezdje az összes adósságának felsorolásával. Tartalmazza a fennálló fizetések részleteit, a családtól és barátaitól kölcsönvett pénzt, a hitelkártya-egyenleget és a készpénzt, a leírt üres csekkeket és a kereskedőnek fizetendő tartozásokat. Ha elveszíti otthonát, vagy kizárás alatt áll, akkor ezt a prioritást helyezze a listára. Ugyanez a helyzet akkor is, ha luxuscikkeit, például autót, ékszereket vagy földet, részletekben bírságként átvették.

Gondoljon arra is, hogyan szenvedett fizikai egészsége a szerencsejáték eredményeként? Sokat fogyott, vagy a rossz étrend és a testmozgás hiánya miatt hízott többet? Szerencsejáték-kísérőként rabja lettél a dohányzásnak, a drogoknak és / vagy az alkoholnak? Gyakran depressziós, szorongó vagy félő? Ön mentséget folytat vagy hazudik, hogy elfedje tetteit? Tele van bűntudattal és szégyennel a családi élet hanyatlása miatt? Elvesztette a barátait, a házastársát, a munkáját, nem sikerült előléptetést szereznie, vagy leépítették a munkahelyén, mert elkapott a szerencsejáték? Letartóztattak és letartóztattak-e valaha a rendőrök szerencsejáték közben, vagy bíróság elé állítottak-e családon belüli erőszak vagy más jogi kérdések miatt függőséged miatt?

Folytassa a "bűnlistád" kitöltését. A cél nem az, hogy még jobban nyomorogj. Ez kiváló módszer arra, hogy rákényszerítsen, hogy a szerencsejáték negatívan befolyásolja az életét.

3. Tudja meg, mi a valódi oka a szerencsejátéknak

Az emberek szerencsejátékának gyakori okai közé tartozik az öröm megtalálása és a problémák elfelejtése, az önigazolás keresése (hogy felsőbbrendű vagy), a nyerésből származó extra pénz megszerzése, a szerencsejáték segít a társasági életben, a depresszió vagy unalom legyőzésében, a régóta gyökerező szokásokig, anélkül, hogy tudná. az okok. Mi az oka?

A szerencsejáték-függőségből való kilábaláshoz fontos, hogy megértse a szerencsejáték okait. Nem építhet alapot az egészséges magatartáshoz, amíg nem ismeri a szerencsejáték iránti igény pontos okait.

4. Légy őszinte azokkal az emberekkel, akikben megbízol

El kell mondania egy megbízható barátjának vagy családtagjának a problémáját. A megfelelő típusú támogatás megszerzésével a körülötted élőktől erősítheti és megerősítheti racionális létezését, és elsimíthatja szerencsejáték utáni vágyait. De valójában az egész gyógyulási folyamat legnehezebb és legaggasztóbb része a barátokkal vagy családtagokkal való nyitottság a függőség miatt.

Más függőségektől eltérően, például a drogoktól vagy az alkoholtól, nincsenek olyan fizikai jelek és tünetek, amelyek arra utalnának, hogy egy személy szerencsejáték-függőségben szenved. Ezt a függőséget könnyű elrejteni, és közeli rokonai soha nem érezhetik problémás jeleiteket.

A szerencsejáték-függőség jelei nagyon finomak, és félreérthetõk olyan egyéb triviális kérdésekként, mint például a társadalmi interakciók elkezdése, a hangulatváltozások megjelenése vagy a korábban élvezetesnek tartott hobbik és tevékenységek megszokása. Más emberek azt gondolhatják, hogy beteg, depressziós, csak fáradt és lusta, és vádolják, hogy kapcsolatod van.

De ha megosztja másokkal a problémáját, akkor Ön és bizalmasa is jobban fogja érezni magát, ha a probléma egyértelmű. "Valószínűleg azt gondolják, hogy valami nincs rendben a viselkedésváltozásod miatt, és így kissé megkönnyebbülnek majd abban, hogy amit rossznak gondoltak - annak ellenére, hogy még mindig aggódnak érted" - tette hozzá Karter. Így tudod, hogy csalódást okoz valakinek, ha nem sikerül ellenállnod a kísértésnek, és visszatérsz a szerencsejátékba.

5. Letiltja a szerencsejátékhoz való hozzáférését

Tiltsa le a hozzáférést azokhoz a szerencsejáték-típusokhoz, amelyek függőséget okoznak Önnek, például online szerencsejáték vagy foci szerencsejáték azok számára, akiknek el kell jönniük a kaszinóba. Ezután teljesen zárja le az összes szerencsejátékhoz való hozzáférést. Ezzel megszűnik szokása, és - megbízható személyének segítségével - kevésbé valószínű, hogy távol marad a szerencsejátékokkal foglalkozó webhelyektől és alkalmazásoktól, mintha önállóan próbálna kilépni.

Ez a lépés lehetővé teszi, hogy rájöjjön, hogy a szerencsejáték nem a megfelelő megoldás. Sok ember a menekülés egyik formájaként játszik szerencsejátékot - ez olyan tevékenység, amely elvonja a figyelmét a mindennapi élet stresszeitől és nyomásaitól. Végül azonban rájössz, hogy ez nem megoldás, és hogy elkerülhetetlen hátrányok fognak köszöntenek a nap végén.

6. Adja fel pénzügyei irányítását

Kérje meg megbízható személyét, hogy ideiglenesen kezelje az összes pénzügyét, például négy héten belül. Azáltal, hogy másoknak ellenőrzést ad a pénze felett, legyen az bankszámla vagy hitelkártya, a terhei kissé feloldódnak, és ez megkönnyíti a továbbjutást a szerencsejáték árnyékában.

Ez idő alatt azt is javasoljuk, hogy forduljon adósságkezelési segítséghez. A kezeletlen adósság csak az életre kelti a függőség körforgását (pénz szerencsejáték az adósságok fizetéséhez). A szerencsejáték szokása az adósság fedezésére az egyik legnehezebben megtörhető szokás.

7. Keressen más, egészségesebb tevékenységeket

A szerencsejáték-forrásokhoz való hozzáférés bezárása nem szünteti meg azonnal a szerencsejáték iránti szenvedélyét. Tehát, akárcsak bármely más függőség legyőzéséhez, fontos, hogy számos más, egészségesebb tevékenységet találjon, hogy elfoglalja testét és elméjét. Például sporttal vagy készségórákon. Ez a módszer szintén ajánlott a szerencsejátékból való kilépés kockázatának csökkentése érdekében, amely általában a szerencsejátékot követő első hetekben súlyosbodik.

8. Kérjen szakszerű segítséget

Ha a szerencsejátéktól való elállás elviselhetetlenné válik, és stresszt, depressziót vagy szorongást kezd érezni, forduljon orvoshoz.

A szerencsejáték-függőség szokásos kezelési módja a kognitív viselkedésterápia (CBT), amelynek során a terapeuta és a rabja négyszemközt dolgozik együtt a destruktív viselkedés és gondolatok megváltoztatásán. A CBT segít a szenvedélybetegeknek felépíteni az akaraterőt a megbirkózáshoz és a kognitív készségek fejlesztését, hogy segítsen nekik küzdeni a szerencsejáték iránti vágyban, például egy meghatározott ideig tartó "böjtös" szerencsejátékban, mielőtt végül engednek a szerencsejátéknak. A CBT arra is megtanítja a játékosokat, hogy miként kell kezelniük személyes vagy pénzügyi életük problémáit, ahelyett, hogy a szerencsejátékon keresztül találnának kiutat.

9. Kezeljen

A drogfüggőkhöz hasonlóan, akik érzéketlenné váltak az általuk használt drogok iránt, a szerencsejáték-függőségre hajlamos emberek gyakran nehezen kapják meg ugyanazt a "másnapos" érzést, amelyet akkor szereznek, amikor először játszanak és pénzt nyernek. Végül a krónikus szerencsejátékosnak jobban meg kell ismételnie a viselkedést, amíg meg nem kapja azt az érzést, amelyet üldöz.

A függőséget többé-kevésbé befolyásolja a dopamin egyensúlyhiánya, ami a fentieket okozza. Ennek a dopamin-egyensúlyhiánynak a korrigálására a pszichiáterek gyakran SSRI-ket, antidepresszánsokat írnak fel, amelyek befolyásolják a szerotonin rendszert. Egyéb, szintén felírt gyógyszerek a lítium, amelyet gyakran alkalmaznak olyan esetekben, amikor a személynek bipoláris zavara is van, valamint az ópium-antagonisták, például a nalmefén és a naltrexon, amelyek csökkentik a szerencsejátékból nyert győzelemhez kapcsolódó pozitív boldogságérzeteket.