Milyen hatással van az öregedés az idegrendszerre?

A tapasztalható öregedési folyamat hatással lesz a test alakjára és működésére, ideértve az idegrendszert is. Az öregedés azonban nem azt jelenti, hogy beteg. Ehhez tudja, mi fog történni a testtel, amikor öregszik, hogy optimalizálhassa egészségét. Tehát, milyen hatásai vannak az öregedésnek az idegrendszerre, és hogyan lehet minimalizálni ezek hatásait? Nézzük meg a következő magyarázatot.

A test alakjának és működésének változásai általában

Mielőtt megértené az öregedés idegrendszerre gyakorolt hatásait, ismernie kell az öregedésnek a test alakjára és működésére gyakorolt hatását.

Az adatok alapján, ha egy személy eléri a nyolcvanadik életévét, akkor a test alakjában és működésében a következőképpen változnak meg.

A férfi testtömeg 12% -kal csökken.
A szervezet anyagcseréje 16% -kal csökkent.
Az ízlelőbimbók száma (ízlelőbimbók) a nyelv 64% -kal csökkent.
A kézi tapadás ereje 45% -kal csökkent.
A szív pumpáló ereje 35% -kal csökken.
A vese hidratáló képessége 31% -kal csökkent.
Az agy súlya 10-15% -kal csökken.
Az agy véráramlása 20% -kal csökken.
Az idegrostok száma 37% -kal csökkent.
Az idegvezetési sebesség 10% -kal csökkent.

Egy végzett kognitív teszt során az öregedés hatása a nők idegrendszerére könnyebb volt, mint a férfiaké. Az öregedés következtében bekövetkező idegrendszeri változások némelyike gyakori, például:

Csökkent látásélesség.
Hallásvesztés a süketséghez (presbycusis), különösen magas hangzás esetén. Ez zavarja a beszéd funkcióját is.
Az illatok és ízek megítélésének képessége csökken.
Csökkentett sebesség és motoros aktivitás, reakciósebesség, egyensúly, mozgékonyság és izomerő.
Az ínreflexek változásai, különösen a bokákban és a térdekben.
A rezgésérzés zavara, különösen a lábakban.
A testhelyzet és testtartás, valamint a járás megváltozása, amely könnyű eséseket eredményez.
Változás az alvási ütemezésben és a tudatosságban
Nehéz felmérni a bőr ingerlését és a vizelet ingerlését.

Az öregedés hatása a memóriára és a kognitív funkcióra

A memória és más kognitív funkciók csökkenése harminc éves korban kezdődik, és az életkorral folytatódik. Az öregedés idegrendszerre gyakorolt hatása leginkább abban rejlik, hogy képes emlékezni, tanulni, információt fogadni és feldolgozni, valamint megoldani a problémákat. A memóriazavar és más kognitív funkciók kifejezéseket nevezzük Minimális kognitív károsodás.

Minimális kognitív károsodás (MCI), bár ez a demencia kockázati tényezője, minden bizonnyal különbözik magától a demenciától. Az MCI-ben a memória hanyatlása és a kognitív funkció nem romlik rövid idő alatt, és nem zavarja a mindennapi tevékenységeket, így az őket megtapasztalt emberek továbbra is megfelelően dolgozhatnak és teljesíthetik funkcióikat.

Az intelligencia növelésével és a rendszeres munkavégzéssel kapcsolatos különféle tevékenységek megakadályozhatják az MCI súlyosbodását.

Annak felméréséhez, hogy valakinek van-e MCI-je, forduljon orvoshoz, hogy tesztet lehessen végezni, vagyis Mini-mentális államvizsga (MMSE). Az MMSE-ben az értékelni kívánt pontok a tájékozódás, a figyelem, a memória, a nyelv, valamint a tárgyak és terek megítélésének képessége.

Az MCI-vel ellentétben a demencia és a delírium nem normális oka az öregedésnek. A demencia az agy működésének elvesztése, amelyet az agyat támadó betegségek okoznak, például Alzheimer-kór, stroke és agykárosodás. A delírium a tudat hirtelen zavara.

A delíriumban a szenvedő zavart tapasztal, ami megváltoztatja a gondolkodást és a viselkedést. A delíriumot általában egy olyan betegség okozza, amely nem kapcsolódik közvetlenül az agyhoz, például fertőzés, kontrollálatlan vércukorszint vagy gyógyszerek.

Az idegrendszer öregedésének hatása a személyiségre

Az öregedés idegrendszerre gyakorolt hatása személyiségváltozásokat eredményezhet. A kognitív funkcióval ellentétben ezeket a személyiségváltozásokat nehéz mérni, de zavarják a szülőket és a körülöttük élőket. Érezted már valaha?

Az idősebb emberek gyakran újra és újra elmondják a dolgokat, önzőbbé, merevebbé válnak, és nehezen fogadják el mások véleményét. Óvatosabbá és kevésbé magabiztossá válnak.

Hogyan lehet segíteni az idős rendszerben az öregedés miatt szenvedő embereken?

Ha szüleid vagy családtagjaid idegrendszeri rendellenességeket tapasztaltak az öregedés következtében, több dologban segíthet nekik, például:

Keresse meg, mire van szüksége a betegnek, és figyeljen ezekre az igényekre.
Ha szükséges, nyújtson segítséget a mindennapi tevékenységek elvégzésében.
A betegek meghívása hasznos tevékenységekre, például olvasásra, megbeszélésre vagy testedzésre az idősek számára.
Konzultáljon orvosával a beteg egészségi állapotának előrehaladásáról, különösen akkor, ha hirtelen megváltozik a tudat.

Tippek az egészséges idegrendszer fenntartásához

Az időskori életminőség fenntartása és az öregedés idegrendszerre gyakorolt különféle hatásainak elkerülése érdekében íme néhány tipp, amelyeket fiatal korától kezdve megtehet.

Rendszeres alvási szokások.
Rendszeres étrend és omega-3 tartalmú ételek fogyasztása.
Próbáljon meg ne tapasztalni túlzott stresszt, például rövid szüneteket tartani, meditálni, és együtt lógni a családjával és barátaival.
Rendszeresen mozogjon.
Olvass szorgalmasan.
Töltse ki a keresztrejtvényt.
Aktív beszélgetés más emberekkel.

Az öregedést nem lehet megakadályozni, de szabályozhatja az öregedési folyamatot egészséges öregedés, nevezetesen az öregedés és az egészség megőrzése.