Tartalomjegyzék:
- Iránymutatások a személyes higiénia fenntartásához
- 1. Mosson kezet szappannal
- 2. Mosson fogat reggel és este
- 3. Tartsa tisztán a körmöket
- 4. Tartsa tisztán a lábát
- 5. Tartsa tisztán a ruhákat
A kézmosás, a fürdés, a fogmosás és más tevékenységek gyakran történnek. Azt is biztosan tudja, hogy ez a személyes higiénia fenntartása érdekében történik. Sajnos nem mindenki ismeri a személyes higiénia megfelelő fenntartását, beleértve azokat az okokat is, amelyek miatt a rutin mellett a személyes higiéniát is meg kell őrizniük.
Személyes higiénia ill személyi higiénia a higiénia és az egészség megőrzésére irányuló cselekvés az optimális fizikai és pszichológiai jólét elérése érdekében. A személyes higiénia megőrzését három okból kell elvégezni:
- Társadalmi okok. A személyes higiénia fenntartása segíthet elkerülni a negatív testképet. Végül is ki szeret beszélni másoktól, különösen, ha testszag, hónaljszag, rossz lehelet, sárga fogak vagy bármi más kapcsolódik a testéhez?
- Egészségügyi okok. A nem megfelelő higiénia növelheti a betegségek, például hasmenés vagy más fertőzések kialakulásának kockázatát. A személyes higiénia fenntartásával megakadályozhatja ezeknek a betegségeknek a fertőzését.
- Pszichológiai okok. A megfelelő személyes higiénia növelheti önbizalmát, különösen társadalmi helyzetekben.
Iránymutatások a személyes higiénia fenntartásához
Ha ennyi idő alatt a következő tevékenységeket végezted a személyes higiénia fenntartása érdekében, akkor tiszta ember vagy. Ha még nem tette meg az alábbi öt fontos dolgot, akkor kezdheti el most.
1. Mosson kezet szappannal
A legtöbb fertőzés akkor fordulhat elő, ha koszos kézzel megérinti az ételt vagy a száját. Ezért a kézmosás szappannal az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk a fertőzések és a betegségek elkerülése érdekében. Javasoljuk, hogy mossa meg a kezét szappannal és folyó vízzel, különösen, ha:
- A WC használata után.
- Étkezés előtt és után.
- Főzés vagy ételkészítés előtt.
- Az állat kezelése után.
- Olyan ember közelében lenni, aki köhög vagy megfáz.
választ kézi mosás aloe verát tartalmaz, amelynek további funkciója van a bőr puhítására. Azok számára, akik érzékeny bőrűek, válasszon kézi mosás ami tartalmaz allergénmentes illat. Így egyszerre tarthatja tisztán és puhán a kezét.
Ha azonban nincs hozzáférése folyó vízhez, használhatja a mellékelt szappant és vizet. Ha nincs hozzáférése vízhez vagy szappanhoz, használhat alkohol alapú kézfertőtlenítőt, például kézfertőtlenítőlegalább 60 százalék alkoholt tartalmaz a kezek tisztításához.
2. Mosson fogat reggel és este
A rossz lehelet, a fogak plakkja és más fogfertőzések megelőzése érdekében rendszeresen naponta legalább kétszer, reggel és éjszaka kell mosnia a fogát.
Reggel általában rossz leheletet tapasztal, mert alvás közben nem jön létre a nyál. Éjszaka pedig csökken a nyál termelődése, és éjszaka aktívabbak a fogakat romboló baktériumok.
Az optimális száj- és fogászati egészség fenntartása érdekében legalább naponta kétszer finoman meg kell mosnia a fogát, háromhavonta cserélnie kell a fogkefét, vagy amikor a fogkefe elhasználódik, és ügyeljen arra, hogy fluoridot tartalmazó fogkrémet használjon.
3. Tartsa tisztán a körmöket
A hosszú és piszkos körmök fertőzés okozói lehetnek. Ezért meg kell őriznie az egészséges körmöket:
- Nem harapja és nem tépi a körmöket.
- Vágja le a körmöket, ha azok hosszabbodnak. Használjon tiszta körömvágót a körmök levágásához.
- Ha szereti fenntartani a hosszú körmöket, ajánlatos vízzel, szappannal és körömkefével megtisztítani a körmöket, hogy a kézmosás során a körmök alá súrolja.
4. Tartsa tisztán a lábát
Ha egész nap zoknit és cipőt visel, vagy napokig ugyanazokat a zoknikat és cipőket használja, akkor baktériumok gyűlnek fel a lábad bőrén, ami rossz lábszaghoz vezethet. A lábszag megelőzése érdekében a következőket kell tennie:
- Rendszeresen mossa meg a lábát, és törölközővel szárítsa meg.
- Kerülje mindennap ugyanazt a zoknit és cipőt, vagy egész nap zoknit és cipőt.
- Ne viseljen cipőt, ha nedves a lábad, mert ez nedvesíti a lábakat, és megkönnyíti a baktériumok fejlődését.
5. Tartsa tisztán a ruhákat
A piszkos ruhákat tisztítószerrel meg kell mosni, mielőtt újból felhasználná őket. Javasoljuk továbbá, hogy a napon megmosott ruhákat akassza száradni, mert a nap megölhet néhány baktériumot, amely fertőzést okozhat.
