Tartalomjegyzék:
- Az energiaitalok terhesség alatt történő fogyasztása rossz hatással lehet
- Energiaitalok kalóriái
- Koffein energiaitalokban
- Cukor energiaitalokban
- Nátrium energiaitalokban
Terhes lehet, hogy gyorsan fáradtnak és szomjasnak érzi magát. Ez arra késztetheti Önt, hogy terhes állapotban energiaitalokat igyon, hogy teste frissebb legyen. Terhes állapotban azonban ne igyon gondatlanul energiaitalokat. Ez az ital nagyobb kockázatot jelenthet, mint amennyit kaphat.
Az energiaitalok terhesség alatt történő fogyasztása rossz hatással lehet
Az energiaitalok fogyasztása általában magas kalóriatartalmú, sok cukrot, koffeint és nátriumot tartalmaz. Ez a négy dolog kárt okozhat neked, ha túlzott mennyiségben kerülnek a testedbe. A terhes nőknek valójában nincs szükségük energiaitalokra a terhesség alatt. Tehát inkább kerüld. Ahelyett, hogy terhesség alatt iszol energiaitalokat, jobb, ha sok vizet iszol, és alkalmanként kókuszvizet is fogyaszthatsz a terhesség alatti fáradtság csökkentésére.
Az alábbiakban bemutatjuk az energiaitalok terhesség alatti rossz hatásait.
Energiaitalok kalóriái
A terhes nőknek sok kalóriabevitelre van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a magzat növekedését és fejlődését. Az energiaitalokból nyert felesleges kalória azonban szintén nem jó a terhes nők számára. Ez tulajdonképpen túlsúlyossá teheti a terhes nőket, ezáltal növelve a terhességi szövődmények, például a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát. Ahelyett, hogy további kalóriákat kapna az energia nélküli italokból, amelyek nem táplálkoznak, a terhes nők számára jobb, ha további kalóriákat kapnak tápláló ételekből.
Koffein energiaitalokban
Az energiaitalok adagonként legfeljebb 242 mg koffeint tartalmaznak. Ez nagyobb mennyiség, mint általában a kávé. Természetesen ez nem jó dolog. A túl sok koffein a terhes nők testében megzavarhatja a baba alvási szokásait az anyaméhben, sőt korlátozott növekedést és vetélést okozhat. A koffein átjuthat a placentán és bejuthat a baba testébe. Valójában a baba teste nem képes teljesen megemészteni a koffeint.
A terhes nők koffeintartalmú italokat fogyaszthatnak, de nagyon kis mennyiségben. A koffeintartalmú italok fogyasztása a terhes nőknél napi 150-300 mg-ra korlátozódik. A koffeintartalmú italok, például az energiaitalok terhesség alatti kerülése minden bizonnyal biztonságosabb a terhes nők és magzatuk számára.
Cukor energiaitalokban
Az energiaitalok magas cukortartalmat is tartalmaznak. Ez a hozzáadott cukor bevitel biztosan nem jó. Bár a terhes nőknek sok energiára van szükségük a cukorból, a hozzáadott cukor csak a túlsúlyt fogja hízni. A hozzáadott cukor nem jó a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára sem, ahol a vércukorszintjét kordában kell tartania. Ez az ital valójában ronthatja a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők állapotát.
Nátrium energiaitalokban
Az energiaitalok sok nátriumot tartalmaznak. Egy doboz energiaital általában több mint 300 mg nátriumot tartalmaz (meglehetősen nagy mennyiségben). Eközben a terhes nőknek korlátozniuk kell a nátrium- vagy sófogyasztásukat. A felesleges nátriumbevitel folyadék felhalmozódást okozhat az anya testében, így a láb és a kéz könnyen megduzzadhat. Tehát fontos, hogy terhesség alatt csökkentse vagy akár kerülje az energiaitalok fogyasztását.
x
