Tartalomjegyzék:
- Kollagén-kiegészítőket szedjen?
- Ismerje meg a különböző típusú kollagén-kiegészítőket
- A kollagén-kiegészítők szedésének mellékhatásai
- 1. Magas kalciumszint
- 2. Túlérzékenységi reakciók
- 3. Rossz lehelet
Érdekel a kollagén-kiegészítők szedése? A kollagén egy olyan természetben előforduló fehérje, amely a szervezetben termelődik. Azok a testrészek, amelyek a legtöbbet tárolják ebben a fehérjében, az izmok, csontok, bőr, erek, inak és az emésztőrendszer. A test számára a kollagén feladata a bőr rugalmasságának és erejének fenntartása, az elhalt hámsejtek pótlása és a csontvesztés megelőzése.
Öregedésével azonban csökken a test kollagéntermelő képessége. Ez teszi az idősek (idősek) bőrét ráncosabbá és szárazabbá. Akkor hogyan lehet növelni a kollagént a szervezetben? Rendben van-e kollagén-kiegészítők szedése?
Kollagén-kiegészítőket szedjen?
A kollagén egy fehérjeforrás, amely nem könnyen megtalálható élelmiszer-forrásokból. Bizonyos típusú tápanyagokat kell fogyasztania a kollagéntermelés beindításához a szervezetben. A szervezetben a kollagén előállításához szükséges tápanyagok közé tartozik az A-vitamin, a C-vitamin, az E-vitamin és a fehérje. Különféle vitaminokat és fehérjéket kaphat friss élelmiszerekből, például zöldségekből, gyümölcsökből, sovány húsokból és diófélékből.
Ha a testének még mindig hiányzik a természetes kollagén bevitele, akkor kollagén-kiegészítőkből találkozhat vele. Jelenleg sok kollagén-kiegészítő kering, amelyek segítik a test táplálását.
A kollagén-kiegészítők elfogadhatóak és jól fogyaszthatók, feltéve, hogy először konzultálnia kell orvosával és táplálkozási szakemberével. Ennek célja annak meghatározása, hogy valóban szükség van-e kiegészítő kollagénre a kiegészítőkből, vagy sem. A kollagén-kiegészítő kiválasztásakor a kollagéntartalomnak összhangban kell lennie a testének szükséges adagolással.
Ismerje meg a különböző típusú kollagén-kiegészítőket
Különböző kollagén-kiegészítők állnak rendelkezésre a piacon különféle készítményekben. Az orális kollagén kiegészítők általában tabletták formájában állnak rendelkezésre, amelyek segítenek enyhíteni az osteoarthritis tüneteit.
Kollagént tartalmazó kenőcsök vagy krémek is kaphatók. A kollagén injekciók a kollagén kiegészítők további formáját jelentik. Ezen túlmenően a kollagén injekciókat általában a ráncok csökkentésére használják, de használatuk nem lehet önkényes, hanem orvosnak kell lennie.
A kollagén-kiegészítők szedésének mellékhatásai
Mint a gyógyszereknél, a kollagén-kiegészítőknek is vannak olyan mellékhatásai, amelyekről tisztában kell lennie. Ez az, ami miatt konzultálnia kell orvossal vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt kollagén-kiegészítőket szed. Íme a kollagén-kiegészítők néhány mellékhatása.
1. Magas kalciumszint
Magas kalciumszint vagy hiperkalcémia fordulhat elő a kollagén-kiegészítők mellékhatásai miatt. A tengeri eredetű kollagén tabletták, mint például a cápa porcai, nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak, ami jelentősen növelheti a kiegészítést szedők kalciumszintjét.
A normál kalciumszint a testben 8,5–10,2 mg / dl között mozog, ha 10,2 mg / dl-nél magasabb hiperkalcémiának számít. A túl sok kalcium a testben székrekedést, csontfájdalmat, fáradtságot, émelygést, hányást és rendellenes szívritmust okoz.
2. Túlérzékenységi reakciók
A túlérzékenységi reakciók a kollagén-kiegészítők alkalmazásának mellékhatásaként jelentkezhetnek. Jelentés a Országos Allergia és Fertőző Betegségek IntézeteA túlérzékenységi reakciók az immunrendszer abnormális válaszaként fordulnak elő olyan allergénekre, mint az ételek, gyógyszerek és kiegészítők.
A kagylókból és más tengeri forrásokból származó kollagén-kiegészítők allergiás reakciókat okozhatnak. A tojásból származó más kollagén-kiegészítők és származékaik szintén érzékenységet okozhatnak.
3. Rossz lehelet
A tengeri eredetű kollagén-kiegészítők általában rossz ízt és szagot hagynak az őket fogyasztó emberek szájában. A gyümölcslé és a kollagén-kiegészítők együttes fogyasztása csökkentheti a szájban a rossz leheletet.
