Vigyázz, napi 7 szokás

Az ideális test birtoklása sok nő álma. Az egyik testrész, amelyet fenn kell tartani annak érdekében, hogy a test fitt legyen, a mell. Tehát az ideális test fenntartása azt jelenti, hogy a melleit feszesen kell tartani. A 20-as évek elejére való belépés azonban különösen sérülékeny idő, mert a melle természetesen megereszkedni kezd. Ráadásul ha életstílusa és napi szokásai nincsenek egyensúlyban. A melle gyorsabban meglazul. Ennek megakadályozása érdekében vegye figyelembe az alábbiakban a mell megereszkedésének különféle okait. Lehetséges, hogy gyakran öntudatlanul követi el a következő hét hibát.

1. A testtartás nem ideális

Lehet, hogy hallott már a rossz testtartás csontok egészségére gyakorolt hatásáról. Kiderült, hogy az nem ideális testtartás hatással lehet a mell formájára is. Ha túl gyakran ülsz, állsz vagy jársz görnyedt vállaival, a melleid megereszkednek. Ennek oka, hogy a mell körüli izmok ellazultak. Tehát mindig tartsa az ideális testtartást, akár ülve, akár állva. Ideális esetben álljon vagy üljön egyenes háttal. Így a mell körüli izmok is megfeszülnek. Jógázhat vagy tornával is végezheti az elvetemült testtartás korrigálását.

OLVASSA EL: Olvassa el, hogyan lehet megszabadulni a lanyhuló szokástól

2. A testmozgás hiánya

Ügyeljen arra, hogy megfeleljen a napi fizikai igényeinek. Ennek oka, hogy a testmozgás hiánya is a mell megereszkedésének egyik oka lehet. A mellkas körüli kis izmokat ugyanis soha nem gyakorolják, és végül ellazulnak. A mell erőnlétének helyreállításához ne becsülje alá a fizikai aktivitás fontosságát, különösen azokat, amelyek segítenek edzeni a mellkas izmait. A jó gyakorlatok a mell megereszkedésének megakadályozására a súlyzós edzés és a fekvőtámaszok.

OLVASSA EL IS: Miért kell a nőknek is súlyt emelniük?

3. Túl kemény testmozgás

Ha a testmozgás hiánya a mell megereszkedését okozhatja, akkor kiderül, hogy a túl erős testmozgás a mell megereszkedését is okozhatja. Különösen, ha testmozgásra tervezett speciális melltartó nélkül edz. Ezt a melltartót a kifejezés ismeri sport melltartó. Feladata, hogy támogassa a melleit abban, hogy ne mozogjanak túl gyorsan. Sport, mint kocogás, foci és kosárlabda nagy sebességgel lendíti a melleit. Ez veszélyeztetheti a mell kollagén károsodását. Maga a kollagén azok a rostok vagy szövetek, amelyek felelősek a mell rugalmasságának és feszességének fenntartásáért. Tehát mindig viseljen egy speciális sportmelltartót, mielőtt fizikai tevékenységet végezne.

4. A melltartó rossz megválasztása

A melle egészsége és feszessége valóban attól függ, hogy milyen melltartót választasz mindennap. Annak érdekében, hogy a nő testének ez a része feszes és kerek legyen, válasszon egy melltartót, amely megfelel a melle alakjának. Ha laza melltartót visel, akkor a mellét nem fogja megfelelően támogatni. Ennek az az oka, hogy egy nő mellében nincsenek speciális izmok, amelyek elősegíthetik feszességét. Tehát, ha a melltartó nem képes alátámasztani a melleit, akkor a bőre fog keményebben dolgozni a súly megtartásában. A túl kemény munkára kényszerített bőr gyorsabban öregszik és elveszíti rugalmasságát. Ez okozza a mell megereszkedését.

OLVASSA EL: Olvassa el a melltartót a mell mérete és típusa szerint

5. Dohányzás

A cigaretta a melled egyik legnagyobb ellensége. A dohányzási szokása akaratlanul is befolyásolhatja a mell alakját. A cigarettákban található méreganyagok, például a nikotin, elpusztíthatják a bőr kollagénjét. Valójában a kollagénellátás a nők testében kevesebb, mint a férfiaké. Ezenkívül a dohányzás a bőr felszínének vérkeringését is zavarja. Ennek eredményeként a mell idő előtti öregedési folyamatot tapasztal és gyorsan megereszkedik.

6. Alkoholfüggőség

Alkalmanként alkoholos italok fogyasztása nem igazán befolyásolja a melleket. Az alkoholfogyasztás túl gyakran vagy függősége azonban rossz és kollagén károsodást okozhat. A melled is fellazul, és a körülöttük lévő bőr unalmasnak tűnik. Tehát figyeljen az elfogyasztott alkohol szintjére, hogy megakadályozza az idő előtti öregedést.

7. Súly, amely ingadozik

Legyen óvatos, ha a súlya instabil. A melle körüli bőr formává válik, ahogy hízik. Viszont ha ismét lefogy, akkor eltarthat egy ideig, mire a bőre újra megfeszül. Ha a bőr meghúzása előtt nagyobb súlyt kapott, akkor a bőre laza lesz a túl gyakran nyújtózkodástól. Tehát kiegyensúlyozott és rendszeres étrendet kell alkalmaznia, hogy a súlya ne ingadozzon könnyen, és a melle ideális és tónusú maradjon.

OLVASSA EL: 3 oka a súlygyarapodásnak diéta után is