Tartalomjegyzék:
- A cukor átvihető az anyatejbe, és növeli a gyermekek elhízásának kockázatát
- Fruktóz cukortartalom az anyatejben
- Tippek a táplálékfelvétel fenntartásához a szoptatás alatt
Ha az anya nem figyel a táplálékfelvételre a szoptatás ideje alatt, az hatással lesz a baba egészségére, például elhízási problémákra. Mivel a szoptatás az anyák által elfogyasztott élelmiszer-anyagok átadásának folyamata, amelyeket az anyatej útján adnak gyermekeiknek. Ezért nagyon fontos, hogy az anyák figyeljenek a tápláló és egészséges ételek fogyasztására a szoptatás során.
Az egyik olyan étel, amely hajlamos a túlzott fogyasztásra, a cukor. Általában normális körülmények között a szoptató anyák nagyobb eséllyel érzik magukat éhesnek, és általában szeretik az édes ételeket, ez az, ami néha elfelejti az anyákat a saját vércukorszintjük szabályozásáról.
A cukor átvihető az anyatejbe, és növeli a gyermekek elhízásának kockázatát
A Dél-Kaliforniai Egyetem Keck Orvostudományi Egyetem kutatóinak tanulmánya kimutatta, hogy az ételek fruktóz-cukortartalma az anyatejjel átvihető anyáról csecsemőre. Ezekből a vizsgálatokból ismert, hogy az anya által az anyatejjel átvitt fruktóz-cukortartalom növelheti a baba túlsúlyos vagy elhízott kockázatát.
A fruktózcukor nem természetes összetevő az anyatejben, megtalálható gyümölcsökben, feldolgozott élelmiszerekben és üdítőkben. Ezt a fruktóztartalmat "maradékcukornak" nevezik, amely az anya étrendjéből származik.
Goran, a Keck Orvostudományi Gyermekkori Elhízás Kutatóközpont alapító igazgatója elmondta, hogy ha a csecsemők és a gyermekek növekedési és fejlődési folyamatuk során nagy mennyiségű fruktózcukrot fogyaszthatnak, akkor nagyobb a veszélye annak, hogy kognitív fejlődésükkel kapcsolatos problémák alakulnak ki. és egész életen át tartó kockázatokkal jár: elhízás, cukorbetegség, májbetegség és szívbetegség.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy az anyatej fruktózcukor-tartalma és mesterséges édesítőszerei nagyon károsak és károsak a gyermek születését követő első év kritikus növekedési és fejlődési periódusában. Ezért az anyatej fruktóz-tartalma nagyon kockázatos a gyermekek egészségére nézve.
Fruktóz cukortartalom az anyatejben
A születés utáni első év kritikus időszak az agyszövet építéséhez és anyagcsere-rendszerük alapjainak megerősítéséhez. Ha egy csecsemő lenyeli az anyatejet, amelynek magas a fruktóztartalma, akkor az anyagcsere-rendszer az előzsír-tároló sejteket zsírsejtekké alakítja, így növelve annak kockázatát, hogy egy nap a baba túlsúlyos vagy elhízott legyen.
A kutatási adatok alapján a kutatók azt mondják, hogy az átlagos 1 hónapos csecsemő napi 10 milligramm (kb. Egy szem rizs) fruktózt fogyaszt az anyatejből. Egy mikrogramm fruktóz / milliliter anyatej - ezerszer alacsonyabb, mint az anyatejben található laktózmennyiség - a csecsemők testtömegének és testzsírjának 5-10 százalékos növekedésével járt együtt hat hónapos korukra.
Tippek a táplálékfelvétel fenntartásához a szoptatás alatt
A fent leírt kutatások alapján ezért nagyon fontos, hogy az anyák odafigyeljenek a táplálékbevitelre, amelyet kiegyensúlyozott táplálkozási étrend megvalósításával lehet elérni, hogy egészséges anyatejet tudjanak termelni, nemcsak a kicsi, hanem az Ön számára is. testének egészsége.
A táplálékfogyasztás fenntartása és ellenőrzése a szoptatás alatt életmódot változtathat az egészséges életmód elfogadásával. Kezdje el ellenőrizni az étel adagokat, megfelelő pihenést, a stressz kezelését stb.
Fontossága alapján elkerülheti az ételeket is, például elkerülheti az összes olyan mesterséges édesítőszerben gazdag feldolgozott élelmiszert, például a szódát, hozzáadott cukorral ellátott gyümölcsleveket, cukorkákat, süteményeket, gyümölcs konzerveket, szárított gyümölcsöket és így tovább. Jobb, ha az ételt az eredeti formájában fogyasztja. Éppen ezért a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása erősen ajánlott a szoptatás alatt. Ne felejtsd el, ki kell egyensúlyoznod a fehérje vagy a zsír bevitelét is.
x
