Tartalomjegyzék:
- Szomorú, hogy a megtört szív még mindig normális, ha úgy érzed ...
- A depresszió tünetei a megtört szív miatt
- Hogyan kell kezelni a szomorúságot a megtört szív után?
A bosszúság, a szomorúság és a bántás olyan érzelmek, amelyeket normális, ha bárki megtapasztal egy szakítás után. De légy óvatos. A megtört szív utáni szomorúság depresszióhoz vezethet, ha azt várva tartják, és hagyják, hogy túl sokáig húzódjon. Valójában nem ritka, hogy a szívfájdalom miatti depresszió öngyilkossághoz vezethet. Melyek a megtört szív miatti depresszió jelei és tünetei?
Szomorú, hogy a megtört szív még mindig normális, ha úgy érzed …
A sírás, a frusztráció és a harag teljesen normális emberi érzelmek. Mindannyian éreztük már, és később is érezhetjük majd.
Ennek oka, hogy a dühöt és a szomorúságot általában egy olyan esemény, tapasztalat vagy helyzet váltja ki az életben, amely nehéz, fájdalmas, kihívást jelentő vagy csalódást okoz. Más szavakkal, hajlamosak vagyunk szomorúnak vagy dühösnek lenni valami miatt.
Fejfájás, étvágytalanság, álmatlanság, lomha test és szakítás után tapasztalt "pandaszemek" tudományosan bizonyítható. Ezt a negatív reakciót a dopamin és az oxitocin, az agy által termelt, boldogító hormonok csökkent szintje okozza. Ehelyett az agy valóban növeli a kortizol és az adrenalin stressz hormonok termelését. A magas stressz hormon kortizol a hangulat csökkentése mellett a szakítás után tapasztalt valódi fizikai fájdalomban is megjelenhet. Valójában a kortizol stressz hormon növekedése által okozott fizikai tünetek utánozhatják a kokain megvonását.
Mivel a szomorúság természetes emberi reakció, ez azt is jelenti, hogy ha valami pozitívan változik az életedben, vagy amikor képesek vagyunk továbblépni a csalódás kiigazításán és leküzdésén, a belső zűrzavar elhalványul és teljesen eltűnik.
A szakítás reakciója és a továbblépés időtartama személyenként változhat. Ne feledje azonban a súlyos máj okozta depresszió következő tüneteit.
A depresszió tünetei a megtört szív miatt
A szokásos szomorúságtól és haragtól eltérően a depresszió nem természetes állapot, amellyel találkozhatunk. A depresszió egy mentális betegség, amelyet kiválthat hosszú távú érzelmi és agyi hormon instabilitás. A depressziót egy korábbi trauma is kiválthatja, például szakítás. Bizonyos esetekben azonban a depresszió megjelenhet anélkül, hogy bármilyen kiváltó tényező megelőzné.
A depresszió negatívan befolyásolhatja a beteg hangulatát, érzéseit, állóképességét, étvágyát, alvási szokásait és koncentrációs szintjét. Amikor depressziósak vagyunk, csüggedtnek vagy motiváltnak, kétségbeesettnek és nyomorúságosnak érezzük magunkat, továbbra is szomorúak és kudarcot vallunk, és könnyen elfáradunk.
Vigyázzon a megtört szív miatti depresszió következő tüneteire:
- Visszavonulás társadalmi és családi körökből
- Szomorú, üres vagy kilátástalan érzés a nap nagy részében és a nap nagy részében.
- A lelkesedés, a motiváció, az energia és az állóképesség elvesztése olyan, mintha nincs remény
- Nehéz döntést hozni
- Egyél kevesebbet vagy többet a szokásosnál
- Drasztikus fogyás vagy súlygyarapodás
- Aludj kevesebbet vagy hosszabb ideig, mint máskor
- Képtelenség / érdeklődés elvesztése a költözés iránt
- Nehézség koncentrálni és tisztán gondolkodni
- Nehéz emlékezni rá
- Bűntudatot, kudarcot és egyedül érezni
- Folyamatosan negatív gondolkodás (alacsonyabbrendűnek és értéktelennek érzi magát).
- Könnyen csalódott, dühös és sértett
- Túlzott szorongás.
- Nehéz elvégezni a napi tevékenységeket
- Elveszti érdeklődését a régen élvezett dolgok iránt
- Öngyilkossági gondolatok és / vagy öngyilkossági kísérlet
A fenti összetört szív miatti depresszió tünetei összetéveszthetők a közönséges szomorúsággal, mivel a megtört szív után nem lépnek tovább. Ha azonban a szomorúság gyorsan elmúlik, ez az állapot hat hónapig vagy tovább is tarthat. A depresszió hosszabb ideig tart, hogy visszavágj mindenről.
Tehát azonnal forduljon orvoshoz, ha szomorúsága és zavartsága néhány hét múlva nem javul, vagy ha a dolgok rosszabbodnak.
Hogyan kell kezelni a szomorúságot a megtört szív után?
A szívfájdalom miatti depresszió megelőzhető. Nem baj, ha időt szánsz, miután egy kedvesed elhagyott téged. Az érzelmekhez való ragaszkodás valójában káros lehet a testi és lelki egészségre. Azonban szembe kell néznie a kemény valósággal. Fátylat borít a múltra. A valóság elfogadása megkönnyíti a megpróbáltatások átélését, ahelyett, hogy megpróbálna ellene küzdeni vagy egyenesen elutasítani.
Legyen elfoglalt és boldogítsa magát a maga módján. Például összejövetel a barátokkal egy kávéra egy kávézóban, és beszélgetés tartása. Megnézheti vígjáték filmeket is, vagy csak nyaralhat turisztikai látványosságokhoz. Így egyszerre enyhíti a stresszt és ellazul.
