Mi a normális vércukorszint a szervezetben?

Fontos fenntartani a vércukorszintet, hogy a normális határokon belül maradjon. Különösen azok számára, akik el akarják kerülni a cukorbetegséget vagy a cukorbetegséget. Azok számára, akik cukorbetegek, a normális vércukorszintre vonatkozó információk megértése ugyanolyan fontos. Ennek oka, hogy a normális vércukorszint fenntartása a cukorbetegség kezelésének kulcsa.

Az alábbiakban információkat találunk a vércukorszintről a normál értékektől vagy határértékektől kezdve, a tesztektől és a vércukorszint normális szinten tartásáról.

A vércukorszint és funkciói a testben

A vércukor egy egyszerű cukormolekula, más néven glükóz, amely a test minden sejtjének és szövetének fő energiaforrása.

A glükózt szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek - például rizs, kenyér, burgonya, gyümölcs és cukrot tartalmazó snackek - emésztési folyamatából állítják elő.

Miután a szénhidrátok lebontják az emésztést, a glükóz kering a vérben, majd a test sejtjei energiává dolgozzák fel. A test sejtjei azonban nem képesek közvetlenül átalakítani a glükózt energiává. Ebben a folyamatban az inzulin szerepére van szükség.

Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, hogy elősegítse a glükóz felszívódását a test sejtjeiben és szöveteiben. Ez a hormon akkor szabadul fel, amikor a vér glükózmennyisége megnő.

Az inzulin funkciója nagyon fontos annak biztosításához, hogy a vércukorszint normális tartományban maradjon; nem túl magas (hiperglikémia) vagy túl alacsony (hipoglikémia).

Az inzulin megzavarása megnehezítheti a szervezet számára a normális vércukorszint fenntartását. Ha nem kezelik, ez cukorbetegséghez vezethet.

A normális vércukorszint korlátozása

Az alábbiakban a normális vércukorszinttartomány áll rendelkezésre mindig:

8 órán át nem evés után (éhomi vércukorszint): kevesebb, mint 100 mg / dl
Étkezés előtt: 70-130 mg / dL
Étkezés után (étkezés után 1-2 órával): kevesebb, mint 180 mg / dL
Lefekvés előtt: 100-140 mg / dl

Azt mondhatjuk, hogy magas a vércukorszintje, ha a vércukoridő meghaladja a 200 mg / dl-t, vagy 11 millimolt / liter (mmol / L) -et.

Eközben azt mondják, hogy egy személynek alacsony a vércukorszintje, ha a szint 70mg / dL alá csökken. Ezen állapotok egyikének megtapasztalása azt jelenti, hogy a vércukorszintje már nem normális.

A vércukorszint emelkedhet és csökkenhet a napi fizikai aktivitástól, az elfogyasztott ételek típusától, a gyógyszerek mellékhatásaitól, a stressztől és másoktól függően.

Általában a vércukorszint időről időre történő változása még mindig ésszerűnek tekinthető, ha a számok nem változnak nagyon drasztikusan és gyorsan.

Normális vércukorszint az életkor alapján

A gyermekek normális vércukorszintje eltérhet a felnőttek normál vércukorszintjétől.

Gyermekeknél a vércukorszint általában magasabb és könnyen változik. Ez összefügg bizonyos hormonok stabilitásával, így a vércukorszint változatosabb lehet.

6 évesnél fiatalabb gyermekek vércukorszintje:

Normális vércukorszint: körülbelül 100-200 mg / dl
Az éhomi vércukorszint: körülbelül 100 mg / dl
A vércukor étkezés után és lefekvés előtt 200 mg / dl körül van

Vércukorszint 6-12 éves gyermekek számára:

Normális vércukorszint: 70-150 mg / dl
Az éhomi vércukorszint: kb. 70 mg / dl
Vércukor étkezés után és lefekvés előtt: lehet közelebb a 150 mg / naphoz;

Az idősek normális vércukorszintjének határértéke megegyezik az általában a vércukorszinttel, amely kevesebb, mint 100 mg / dl, a legalacsonyabb szint pedig 60-70 mg / dl. Azok az idősek, akik cukorbetegségben szenvednek, de a vércukorszintjük jól szabályozott, hivatkozhatnak a fent említett referenciaadatokra (normális felnőttek) annak megítélésére, hogy vércukorszintjük normális határokon belül van-e.

Vizsgálati lehetőségek a vércukorszint ellenőrzésére

Megállapíthatja, hogy a vércukorszint normális tartománya különböző helyzetekben orvosi vagy független vizsgálat elvégzésével történik-e.

Néhány elvégzett vércukorszint-teszt a következőket tartalmazza:

1. Böjt vércukorszint (GDP)

Az éhomi vércukor az a tartomány, amely korlátozza a normális vércukorszintet étkezés előtt. A vércukorszint-teszt elvégzése előtt 8 órán keresztül böjtölnie kell. Az éhomi vércukorszint-ellenőrzés az egyik teszt, amelyet annak ellenőrzésére használnak, hogy fennáll-e a prediabetes vagy a cukorbetegség kockázata.

Az éhomi vércukorszint-teszt normál vércukorszintjének kritériumai a következők:

Normál (nem szenved cukorbetegségben): 108 mg / dl alatt
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Cukorbetegség: 125 mg / dl felett

2. Vércukor étkezés után 2 órával (GD2PP)

Ezt a tesztet 2 órával az utolsó étkezés után végezzük, hogy ellenőrizzük az étkezés előtti vércukorszint változását.

A normál vércukorszint küszöbértékei a következők a GD2PP teszt eredményeiből:

Normál (nem szenved cukorbetegségben): 140 mg / dl alatt
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Cukorbetegség: 200 mg / dl vagy több

3. Vércukor (GDS)

Bármikor elvégezhető a vércukorszint-vizsgálat, más néven GDS, a nap bármely szakában. A GDS-teszt arra szolgál, hogy megtudjuk, mi a normális vércukorszint-tartomány az ember számára egy nap alatt, különböző helyzetekben.

A normál cukorszint kritériumai a következők a GDS-teszt eredményei alapján:

Normál (nem szenved cukorbetegségben): 200 mg / dl alatt
Cukorbetegség: 200 mg / l felett

4. HbA1c

A HbA1c tesztet a cukorbetegség diagnosztizálására végzik az elmúlt 2-3 hónap átlagos vércukorszintjének mérésével.

A HbA1c teszt eredményeinek kritériumai a következők:

Normál (cukorbetegség nélküli): 42 mmol / mol alatt (6%)
Prediabetes: 42–47 mmol / mol (6–6,4%)
Cukorbetegség: 48 mmol / mol (6,5%) vagy több

Mikor szükséges ellenőrizni a vércukorszintet?

A vércukorszint-ellenőrzések gyakoriságát illetően minden ember az igényektől és a gyógyszeres kezelés függvényében változik. Ha nincsenek vércukorproblémái vagy betegségei, amelyek befolyásolják, bármikor elvégezhet egy vércukorszint-vizsgálatot

A cukorbetegek számára az orvos napi 2-6 alkalommal javasolhat egy átlagos cukortesztet. Ha inzulinterápiát folytat, akkor gyakrabban kell tesztelni.

Az Országos Diabetes Intézet szerint a vércukorszint ellenőrzésének ajánlott ideje reggel, étkezés előtt, étkezés után 2 órával és lefekvés előtt.

A vércukorszint változásának okai

A normális vércukorszint az idő múlásával megváltozhat, felfelé vagy lefelé csökkenhet a normál határértékektől. Különböző dolgok válthatják ki a glükózszint változását.

A vércukorszint emelkedésének leggyakoribb okai a következők:

Kiszáradás
Hormon
Feszültség
Bizonyos betegségek
Extrém hőmérséklet

A vércukorcsökkenés leggyakoribb okai a következők:

Szabálytalan étkezési szokások vagy az étkezés elhagyása
Kábítószer-mellékhatások
Inzulin mellékhatások

Hogyan lehet a vércukorszintet normális szinten tartani

A normális vércukorszint fenntartása mindenki számára az egészséges életmód kulcsa. Számos dolgot tehet a vércukorszint szabályozására, nevezetesen:

1. Gyakoroljon és legyen aktív

A testmozgás érzékenyebbé teheti a testet az inzulinra, így a test sejtjei könnyebben felszívhatják a glükózt.

Sportoláskor az összes koleszterin- és trigliceridszintje csökken. Ezenkívül a testmozgás a HDL-koleszterint vagy a jó koleszterint is növelheti a szervezetben. Mindkét előny megakadályozhatja a túlsúly problémáját, amely a cukorbetegség egyik fő oka.

A test aktív aktivitásának fenntartása érdekében növelheti a fizikai aktivitását is, például takaríthatja a házat, kertészkedhet, vagy utazás közben választhatja a sétát, ha ez elég megfizethető.

2. Tartsa meg az egészséges étrendet

Az étel szorosan összefügg a vércukorszinttel. Az egészséges és rendszeres étrend segít fenntartani a normális vércukorszintet.

Válasszon egy teljes és kiegyensúlyozott táplálékot tartalmazó étlapot, amely fehérjeforrást, rostot, kalóriákat, vitaminokat, ásványi anyagokat és szénhidrátokat tartalmaz.

3. Jól kezelje a stresszt

Az orvosok és az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy mindenki, aki normális szinten akarja tartani a vércukorszintjét, kezelje a stresszt. Ennek oka, hogy a stresszhormonok, nevezetesen az adrenalin és a kortizol, növelhetik a normális vércukorszintet.

Anélkül, hogy tudnád, a tapasztalt stressz elvezetheti a testedben lévő energiát és energiát, amelyet tevékenységekhez kell felhasználni. Ezért nem ritka, hogy a stresszt átélő emberek gyakran gyorsan fáradnak is.

4. Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintet

A vércukorszint ellenőrzése fontos a test egészségi állapotának meghatározásához. Célszerű időről időre feljegyezni a vércukorszintjét is. Így figyelemmel kísérheti a túl magas vagy túl alacsony vércukorszint-változásokat.

Vigyázzon, ha a vércukorszint változása túl drasztikus. Azonnal forduljon orvoshoz az egészségi állapotának biztosítása érdekében.