A köhögés hatékony, hogyan lehet az eltömődött váladékot optimálisan eltávolítani

A légúti traktusban fellépő gyulladás növeli a tüdő nyálka vagy váladéktermelését. Ez a felesleges váladék elzárja a légutakat és állandó köhögést okoz. A nem szűnő köhögés minden bizonnyal nagyon kimerül, és a test meggyengül. A pihenés, a több folyadékfogyasztás és a köhögés elleni gyógyszerek mellett léteznek hatékony köhögési technikák, amelyek segíthetnek a köhögés enyhítésében. Hogyan kell csinálni?

Mi a hatékony köhögés?

A hatékony köhögés célja a tüdő belsejében felhalmozódott váladék eltávolítása. Ez a köhögési technika maximálisan eltávolítja a légutak összes váladékát, így a légáramlás simán visszatér és a tapasztalt tartós köhögés csillapodhat. Így nem kell túl sok energiát költeni, ha köhög.

Normál körülmények között a nyálka vagy a váladék védi a légutak szerveit és falait a légzés közben belélegzett irritáló vagy piszkos részecskéktől. A váladék a köhögési reflexet is segíti az irritáló anyagok eltávolításában a légutakból.

Ha azonban légzőszervi rendellenesség van, például vírusos vagy bakteriális fertőzés, akkor megnő a köpet termelése. A váladék felesleges mennyisége köhögést vált ki a váladékkal.

A Cleveland Clinic jelentése szerint az állandóan fellépő köhögés valójában hatástalan a légutakat elzáró váladék és irritáló anyagok eltávolításában. A légutak akadályozottak maradnak.

A tüdő súlyos károsodását okozó betegségekben, például a COPD-ben az ellenőrizhetetlen tartós köhögés elnyomja a tüdőben rekedt váladékot és gázt. Ennek eredményeként az oxigént szállító levegőbe egyre nehezebb belépni.

A COPD-ben szenvedő betegeknél a légutak megtisztítására általában hatékony köhögést alkalmaznak. Ez a módszer nemcsak a COPD esetében hasznos emfizémában, asztmában, fibrózisban és más légúti fertőzésekben szenvedők légzési képességének és tüdőfunkcióinak javítására is.

Hogyan kell csinálni?

A hatékony köhögési technikák a légutak mozgásától függenek. Ezért a módszer gyakorlása erősítheti az állóképességet, valamint elősegítheti a légzőrendszer izmainak ellazulását.

A hatékony köhögési módszerek közé tartozik a mély légzés és a közvetlen köhögés. Című tudományos cikkében Kényszerített lejárati technika, irányított köhögés kimutatták, hogy a mély légzési technikák és a közvetlen köhögés vagy kilégzés kombinációja megtisztítja a légutakat a felesleges váladéktól vagy a váladéktól.

Kijavíthatja a nem hatékony légzési szokásokat is, például a túl gyors haladást, ami légszomjat okozhat. Ezért ezt a köhögési módszert továbbra is terápiaként alkalmazzák a légzési problémákkal küzdő betegek kezelésében.

Ezt a módszert bárki elvégezheti, és nem igényel speciális eszközöket. A köpettartály elkészítéséhez csak néhány összetevőt kell előkészítenie, például:

• Szövet vagy zsebkendő
• Zárt tartály fertőtlenítő folyadékkal, például szappanos vízzel vagy mosószerrel töltve
• Egy pohár meleg vizet

Ezután győződjön meg arról, hogy a váladékot olyan helyre dobja, amely nem szennyezi a levegőt, a vizet vagy a tárgyakat, hogy belélegezhesse vagy más embereknek kitegye. Dobja a WC lefolyójába, majd öblítse le tisztán.

Mint már kifejtettük, a köhögési módszer hatékony a mély légzési technikákkal kombinálva ill aktív légzési technika (TÖRVÉNY). Ezt a légzési technikát úgy végezzük, hogy levegőt veszünk, majd néhány másodpercig visszatartjuk, majd kiutasítjuk.

A lélegzetének visszatartása arra szolgál, hogy levegő kerüljön a váladék hátsó részébe, így a váladék kiszabadul a légutak falából, és köhögéssel maximálisan ki lehet taszítani.

A hatékony módszer a hatékony köhögési módszer elvégzésére

Az alábbiakban bemutatjuk a hatékony köhögési technika végrehajtásának lépéseit:

1. Helyezze a testet ülő helyzetbe úgy, hogy a lábad a padlóhoz érjen. Ülhet egy székre, vagy hátradőlhet az ágyon.
2. Helyezze vagy hajtsa össze a kezét a napfonata előtt, majd lassan lélegezze be az orrát. Ezt a módszert a köhögést okozó levegő mozgásának elnyomására végzik.
3. Vegyen 4-5 mély lélegzetet.
4. A belégzés során tartsa nyugodtan a vállát, vagyis a felső mellkas helyzete mozdulatlan maradjon, és hagyja, hogy a hasüreg felfelé mozogjon. Tartsa a lélegzetét 2-3 másodpercig, lassan lélegezze ki.
5. Az ötödik leheletnél, köhögés előtt hajoljon meg, miközben a karját először a béléhez nyomja.
6. Emelje fel a vállát, és lazítsa meg a mellkasát, majd szorosan köhögjön.
7. A köhögésnek erősnek és rövidnek kell lennie. Ez a módszer kihúzza a váladékot.
8. Az egyszeri köhögési technika mellett a köhögés utána még 2-3 alkalommal elvégezhető, de zártabb szájban. Ha ezt a technikát végzi, az első köhögés célja a váladék fellazulása és a fő légutakba való elvezetése. Ezután a váladék a második és a harmadik köhögés során kiürül.
9. Lassan lélegezzen be ismét az orrán keresztül, hogy a váladék visszafolyhasson a légutakba.
10. Szükség szerint tegye meg néhányszor, amíg úgy érzi, hogy könnyebben lélegezhet, és a köhögés alábbhagy.

Azonban a hatékony köhögés maximális előnyeinek elérése érdekében ezt a módszert megfelelően kell elvégezni. Ha nem biztos abban, hogy rossz technikát alkalmazzon, akkor először kérjen orvost vagy terapeutát.

Próbáljon rendszeresen hatékony köhögési módszert alkalmazni, ha köhögési tünetek jelentkeznek. Minél többet edz, annál jobban megszokja a tartós köhögési tünetek kezelését, és több energiát takarít meg a pihenésre és a gyógyszeres kezelésre.

Hogyan lehet enyhíteni a köhögést

A köhögési technikák hatékonyak abban, hogy a beteg jobban érezze magát a felhalmozódott váladék kiűzésénél, és nem a betegség enyhítésére. A köhögés enyhítésére számos módon lehet, többek között:

• Igyon meleg vizet
• Igyál mézet
• Igyál gyömbér teát
• Telepítés párásító beltéri
• Gargalizálj sós vizet

Ezenkívül köhögés elleni gyógyszereket is szedhet, amelyek megkönnyítik a váladék kiürítését. Kereshet olyan köhögés elleni gyógyszereket, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint:

1. Köptető

A köptetők segíthetik a köhögéses betegek számára a váladék kiűzését.

A köptetők emellett enyhíthetik a megfázás, influenza vagy allergia okozta orrdugulást is. Íme néhány köptető, amely enyhítheti a köhögést:

• Guaifenesin
• Kálium-jodid

1. Mukolit

A mukolitikumok emellett a váladékot is cseppfolyósíthatják, és a váladék kevésbé ragadóssá válnak az egyszerű eltávolítás érdekében. A mukolitikus tartalom a következőket tartalmazza:

• Acetilcisztein
• Brómhexin
• Ambroxol

1. Kombináció

A köhögés után hatékonyan és aktívabban köhögéscsillapítót vehet fel, amely köptetők és mukolitikumok kombinációját tartalmazza. Például Bromhexine HCL-t és Guafanesint tartalmazó köhögés elleni gyógyszer. Ez a kombinált köhögés elleni gyógyszer cukor- és alkoholmentes, nem okoz álmosságot.

Megteheti a fenti módszereket a köhögés tüneteinek csökkentésére váladékkal. Általában a köhögés három héten belül alábbhagy. Ha nem gyógyul meg, azonnal forduljon orvoshoz a további kezelés érdekében.