Tartalomjegyzék:
- Ismerje a zöldbab tartalmát és különféle előnyeit
- A zöldbab rosttartalma
- Akkor hogyan lehet jó a rost fekélybetegség esetén?
A gyomorbetegségekben, például fekélyekben szenvedőknek valóban meg kell tartaniuk a megfelelő étrendet. Ezenkívül kerülnie kell a különféle ételeket is, amelyek kiválthatják a gyomorbetegség tüneteit, mint pl gyomorégés vagy égő érzés a mellkasban és a torokban. Nos, van egy jó hír az Ön számára. A zöldbab fogyasztása valójában jó azoknak az embereknek, akiknek fekélyük van. Hogy lehet, mi? Nézze meg az alábbi értékeléseket.
Ismerje a zöldbab tartalmát és különféle előnyeit
Ez a fajta bab sűrű tápanyagokkal rendelkezik. Például magas fehérje- és szénhidráttartalom. Nem csak, hogy különféle vitaminokat kaphat, például B-vitamin komplexet, K-vitamint, C-vitamint, A-provitamint és különféle ásványi anyagokat, például folsavat, magnéziumot, vasat, kalciumot és foszfort. Ha elegendő mennyiség van fent, biztos, hogy a zöldbabnak különféle egészségügyi előnyei is vannak.
A National Geographic kifejti, hogy ezek a kis diófélék hasznosak lehetnek, például vérszegénység, növekvő csecsemők és gyermekek, fogyás, csontok és szív egészségének erősítése. Akkor igaz, hogy a zöldbab jó lehet azoknak, akiknek gyomorfekélyük és gyomorsavuk van?
A zöldbab rosttartalma
A rost olyan tápanyag, amely a zöldbabot hasznos és jótékonyan alkalmazza fekély esetén. Nos, a zöldbab önmagában sok rostot tartalmaz. Minden száz gramm zöldbab 16 gramm rostot tartalmaz. Ez akár 64 százalékkal is kielégítheti napi rostigényét.
Akkor hogyan lehet jó a rost fekélybetegség esetén?
A rost két részre oszlik. Emészthetetlen rost és emészthetetlen rost. Az emészthető rost folyadékot szív le az emésztendő ételből. A folyadékok miatt az étel nagy és bolyhos. A folyadékok felszívódása hosszabb ideig elégedettebbnek és teljesebbnek érzi magát. Ez megkönnyíti a gyomor munkáját.
Emellett az emészthető rostok a glükóz szabályozásában is szerepet játszanak, és jelzik, hogy a gyomrod tele van az agyval, ezért nem akarsz többet enni.
Másrészt az emészthetetlen rostoknak más módja van a gyomorfekély csökkentésére. A zöldségekben található emészthetetlen rost elősegíti az ételek emésztésének folyamatát, és megtisztítja az emésztőrendszert az étel emésztési maradványaitól, ezáltal csökkentve a savas reflux kockázatát és a fekélytünetek megjelenését.
Más orvosi bizonyítékok arra is rámutatnak, hogy a sok rost fogyasztása csökkenti a puffadást. A puffadás a fekély egyik tünete, amely nagyon kellemetlen érzést vált ki a gyomorban. Ezért ne habozzon enni zöldbabot azoknak, akiknek gyomorfekélyük van.
Nem szabad azonban túl sokat enni, és ha lehetséges, kerülje a zöldbab zabkását kókusztej felhasználásával. A kókusztejben sok a telített zsír, ami megzavarhatja az emésztést és kiválthatja a savas refluxot.
x
