Tartalomjegyzék:
- 1. Fenntartja a szív egészségét
- 2. Segít a fogyásban
- 3. Daganatellenes gyümölcs
- 4. Növelje az immunitást
- 5. Hasznos a bőr egészségére
- 6. Fertőtlenítőként és fenntartja a szervezet emésztőrendszerét
Ha dengue-lázas, mindenképpen ajánlott, hogy guavát ajánljon Önnek. Ez az Indonéziában gyakran előforduló gyümölcs trópusi gyümölcs, amely finom és tápanyagokban gazdag, tudod. A guava gyümölcs hozzáadása a napi étrendhez okos választás az egészség megőrzéséhez. Milyen előnyökkel jár?
1. Fenntartja a szív egészségét
A guava gyümölcs, akár gyümölcslé, akár teljes gyümölcs formájában, többféleképpen is fenntarthatja a szív egészségét. Sok kutató úgy véli, hogy a guavában található magas antioxidánsok és vitaminok megvédik a szívet a szabad gyökök károsodásától
A guavát koleszterint kötő gyümölcsnek is tekintik, mert magas az oldható rosttartalma. Az e csoportba tartozó rost megkötheti az epesavakat, így csökkentheti a vérzsírok és a koleszterin felszívódását. Ezért a guava fogyasztása megakadályozhatja a szívbetegségeket vagy enyhítheti a meglévő szívbetegségeket.
Nem alacsonyabb a magas gyümölcsként ismert banánnál, a guava káliumtartalma ugyanolyan magas. A kálium jelenléte segíthet a vérnyomás szabályozásában a testben, így a vérnyomás stabil lesz.
2. Segít a fogyásban
A guava egy rostban gazdag gyümölcs. A guava hatására gyorsan megtölti a gyomrot, és hosszú ideig visszatartja az éhségérzetet. Ezért nem meglepő, hogy a guava hatékony gyümölcs a fogyáshoz. Ettől eltekintve a guava kis mennyiségű cukrot is tartalmaz.
3. Daganatellenes gyümölcs
A guavában található magas C-vitamin és flavonoidok gazdagítják antioxidánsokban ezt a gyümölcsöt. Ezen erős antioxidáns tartalom jellemzői gátolhatják a rákot kiváltó nitrozaminok termelését.
A C-vitamin a szelénnek is segít a szervezetben blokkolni a rákos sejteket, különösen a tüdő-, emlő- és vastagbélrákot.
4. Növelje az immunitást
A guava magas C-vitamin-szintje lehetővé teszi, hogy ez a gyümölcs fokozza a fertőzésekkel szembeni immunitást. A guava-vitamin szintje négyszer magasabb, mint a narancs C-vitamin-tartalma.
A guava magas C-vitamin-szintje nem meglepő, ha végső soron segíthet a gyógyulásban, vagy megelőzheti a rákos megbetegedések, megfázások és köhögések okozta számos fertőzést.
A guava-ból származó C-vitamin növeli az immunrendszer aktivitását, hogy gátolja a szervezetbe bejutó mikrobák aktivitását. Tehát a guava megakadályozhatja a fertőzést és lerövidítheti a fertőzés időtartamát.
5. Hasznos a bőr egészségére
A guava gyümölcs magas vitamin- és antioxidáns-tartalma nagyon fontos a bőr egészségének támogatásához. A magas antioxidánsok megvédik bőrét a szennyezés hatásától, amely tevékenysége során megtámadja a bőrt. Az antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatokat is, így megakadályozhatják a ráncok megjelenését.
Ezenkívül a guava gyümölcsben található vitaminok egyike a K. vitamin. Ez a vitamin képes kezelni a bőrproblémákat, például a bőrön fellépő irritált pattanásokat.
6. Fertőtlenítőként és fenntartja a szervezet emésztőrendszerét
A guava gyümölcs antibakteriális anyagokat tartalmaz a beleket megtámadó akut fertőzéseket okozó baktériumok, például a Staphyloccocus baktériumok ellen. Ezenkívül a guava gyümölcsben található rostok elősegítik a bélmozgást és alaposan megtisztítják a beleket. Ezen rosttartalma miatt a guava segít megakadályozni a székrekedést.
