A férfi termékenységet szolgáló ételeknek magas likopintartalmúnak kell lenniük

A terhesség nehéz eseteinek körülbelül 30% -át érinti a férfi termékenységi problémák. Sok minden okozhatja a reproduktív korú férfiak meddőségét, különösen az egészségtelen ételekből és a levegőszennyezésből származó szabad gyökök, amelyek károsíthatják a sperma minőségét. Nos, a kutatók úgy vélik, hogy bizonyos ételek megfordíthatják ezeket a negatív hatásokat. Számos tanulmány arról számolt be, hogy a férfi termékenység szempontjából a legjobb élelmiszerek azok, amelyekben magas a likopin, egy antioxidáns, amely egyes gyümölcsöknek és zöldségeknek élénk színt kölcsönöz.

Hogyan károsítja az élelmiszer és a környezet a hím spermiumokat

A spermasejtek növekedése és érése körülbelül 75 napig tart. Nos, három fontos tényező válik aggodalomra, amikor a spermiumok minőségéről beszélünk, nevezetesen a spermiumok száma, alakja és mozgása. Ha ennek a három tényezőnek csak egy rendellenessége van, akkor megnőhet annak kockázata, hogy a férfi terméketlen vagy akár terméketlen legyen.

Az egészségtelen ételekből és a környezetből származó szabad gyökök hosszú távon csökkenthetik a sperma minőségét. Ennek oka, hogy a testben lévő szabad gyökök károsak az egészséges sejtekre, beleértve a spermium sejteket is.

A szabad gyökök által a spermiumok számára okozott károsodás megzavarhatja a spermiumok DNS-, fehérje- és zsírmembránjainak összetételét, megzavarva a spermium alakját és a spermium mozgását vagy mozgékonyságát. A szabad gyökök hosszú távú kitettsége lerövidíti a spermiumok élettartamát is. Valójában a hímivarsejtnek tökéletes formának, erősnek és gyors úszásnak kell lennie a nőstény petesejt megtermékenyítése érdekében.

A férfi termékenységet szolgáló ételeknek magas likopintartalmúnak kell lenniük

Az elmúlt években a kutatók versenyeztek a szabad gyökök megsemmisítőinek különféle típusainak felkutatásáért. Számos élelmiszert vizsgáltak több olyan anyag előállítására, amelyek antioxidánsként működhetnek. Az egyik leginkább kutatott összetevő a likopin. Ez az anyag a karotinoidok egyik képzője, amelyek pigmentekként ismertek, amelyek élénk színeket adnak a zöldségeknek és gyümölcsöknek.

Az emésztés után a test felszívja a teljes bejövő likopin 20-30 százalékát, majd elterjed a test több részén. A likopint leginkább adagoló egyik része a herék, ahol spermium képződik. A likopin viszonylag erős hatékonysága és stabilabb tulajdonságai miatt reagálni fog szabad oxidánsokkal. Ezenkívül a kutatók azt is megállapították, hogy ez az anyag fellendítheti az emberi immunrendszert.

A likopin olyan vegyület, amelyet csak növények állítanak elő. Vagyis az embereknek a testen kívülről kell kapniuk a likopint, mert az ember teste nem termeli azt. Ezt az anyagot olcsónak és könnyen beszerezhetőnek tartják, mivel széles körben megtalálható többféle ételben, amelyekkel mindennap találkozunk. A likopin számos élénk színű zöldségben és gyümölcsben található, beleértve:

• Paradicsom
• Görögdinnye
• Gujávafa
• Papaya
• Sárgabarack

Az egészséges reproduktív rendszer fenntartása érdekében azonban nem támaszkodhat kizárólag a likopin bevitelére. Más dolgokra is szükség van a szabad gyökök kialakulásának kockázatának csökkentésére, ideértve az egészséges életmódot, a testmozgást és a megfelelő pihenést, valamint a stressz kezelését.

x