Tartalomjegyzék:
- Mik az ízületek?
- Honnan jött a "crack" hang?
- Rossz hatással van-e az ízület hangzása nyújtáskor?
- Hogyan lehet kezelni a fájdalmat hangzások nélkül?
Biztosan hallotta, hogy az ízületek megnyúlnak. Vagy talán rabja lett annak, hogy minden alkalommal meghallja a „repedés” hangot, amikor fájdalmasnak és merevnek érzi az ízületet. Ez azonban megengedett?
Mik az ízületek?
Az ízületek több csont ízületei. Kétféle ízület létezik: holt és mozgatható kötések. A test ízületei, amelyek hangot adhatnak ki, mozgásízületek, beleértve a csülköket, a hátat, a nyakat, a térdeket, a bokákat és a könyökeket. Az emberi ízület porcból áll (szalagokból és inakból áll), amelyet oxigént, nitrogént és szén-dioxidot tartalmazó folyadékkal bevont kapszula véd.
Honnan jött a "crack" hang?
Amikor gyorsan és rángatózó mozdulatokkal nyújtja az ujjait, az ízületben megnő a tér és csökken az ízületben lévő nyomás. Ez az állapot ezután kiszorítja a folyadékban lévő levegőt, és ennek a gáznak a felszabadulása okozza a hangot.
Néhány ember úgy érzi, hogy a nyak vagy a csülök megrepedése vagy megrepedése vélhetően csökkenti az ízületek fájdalmát és merevségét. Nem meglepő, hogy ezeknek az ízületeknek a gyűrűzése néhány ember számára szokássá vált.
Rossz hatással van-e az ízület hangzása nyújtáskor?
Ha egyszer vagy kétszer elvégzi, akkor valószínűleg nincs nagy hatása. Annak ellenére, hogy a merevség eltűnt, kiderült, hogy csak ideiglenes. Ha azonban szokássá válik, akkor eltér az ízület tényleges szabályaitól. Sőt, a porcunk rugalmas és rugalmas. Ez a szokás elpusztíthatja azt, amit tartalmaz
Vizsgálatot végeztek 300 emberen, akik hozzávetőlegesen 35 éve hozzászoktak a csülök feltöréséhez. Ez a tanulmány feltárta, hogy ízületeik megnagyobbodtak, és kezük legyengült. Fogási erejük csak egynegyede volt annak, aminek lenniük kellett.
Különböző részek, különböző hatások, amelyek érezhetőek lesznek. Egy fitneszszakértő elmondta, hogy ha ez a szokás gyakran a nyak területén történik, akkor növelheti a stroke-kockázat kockázatát, mert úgy gondolják, hogy ez a szokás képes kiváltani az artériák és artériák károsodását. Ha a mozgást a nyak körzetében hajtják végre, és megszorult ideg tapasztalható, ennek hatása lehet, hogy gátolja az agy parancsát a test végtagszervei felé.
Hogyan lehet kezelni a fájdalmat hangzások nélkül?
A szakértők azt javasolják, hogy minden alkalommal többet mozogjanak és fizikai tevékenységet végezzenek, amikor fájónak érzik magukat. Még akkor is, ha ezek a tevékenységek szokássá váltak, finoman kell cselekednie. Ne taposson túl sokat, és ne vigyék túlzásba, például ne csavarjanak vagy hajlítsanak túl sokat. Ez extra megterhelést jelenthet az ízületekben, és növelheti az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát.
Azt is meg kell jegyezni, hogy ha az ízület nyújtásakor hangos recsegést hall, amíg az őrlő hangot nem hallja eléggé, az osteoarthritis tünete lehet, az ízületi porc rendellenessége, amely miatt az ízületek merevek és fájdalmasak . Ez a tünet crepitus néven ismert.
