Tartalomjegyzék:
- Kezdetben becsípődött ideg és gyakori szédülés miatt
- Dewi Hughes étrendjét hipnoterápia segíti
- Dewi Hughes diéta módja a fogyás érdekében
- Igyon sok vizet és kókuszvizet
Emlékszel még Dewi Hughes-ra, a híres műsorvezetőre, aki hétvégenként megtisztelte a tévét? Miután hosszú ideig láthatatlan volt a képernyőn, Dewi Hughes megjelenése most igazán érezteti velem. Dewi elmondta, hogy a saját teljes étrendjével, egy „teljes étrend” néven mindössze egy év alatt sikerült 150–75 kg-ot lefogynia. Kíváncsi arra, hogy milyen Dewi Hughes étrendje?
Kezdetben becsípődött ideg és gyakori szédülés miatt
Nem titok, hogy a testtömeg, amelynek továbbra is megengedett a növekedése, fennáll annak a veszélye, hogy betegségeket okoz. Ezt tapasztalta Dewi Hughes az elmúlt években.
Korábban elhízottnak, műsorvezetőnek sorolták valóságshow Ez a "Kali Yee álom" gyakran visszatérő szédülést és hátfájást tapasztal az elcsípett ideg miatt, amely nem működik a fájdalomcsillapítókkal addig a pontig, ahol ágynyugalom teljes. A konzultáció után az orvos szerint az idegproblémák egyetlen legjobb megoldása az azonnali fogyás.
Eleinte szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott, de sajnos ez nem hozott érdemi eredményt. Ebből a kudarcból kiindulva Dewi Hughes elhatározta, hogy megváltoztatja gondolkodásmódját azáltal, hogy megtervezi saját teljes diétaprogramját, amely sikeresen csökkentette súlyát drasztikusan.
Dewi Hughes étrendjét hipnoterápia segíti
Hughes istennő akkor és most
Ez a nő, aki Balin született 1971. március 2-án, a megtanult hipnoterápiás ismeretek felhasználásával kezdeményezte a „teljes diéta” program létrehozását. Hipnózis esetén az ember képes lesz megváltoztatni hosszú távú viselkedését és szokásait. Dewi Hughes esetében ez megváltoztatja étkezési szokásait egészségesebbé.
Azt állítja, hogy ha sikeresen akar fogyni, akkor akaraterődnek a szilárd elme erejében kell gyökereznie. Az első tennivaló kiegyenesíteni a gondolkodásmódot, hogy "Egészségesen akarok élni!"Ahelyett, hogy csak arra gondolna, hogy" vékony akarok lenni! ".
Ez a 47 éves nő azt mondta, hogy a fogyás elhatározása nem pusztán vékonynak akar lenni. Mert szerinte azért, mert ha csak vékonyak akarunk lenni, gondolkodás nélkül mindent megteszünk.
Például azzal, hogy elfoglalja a listát, hogy milyen típusú ételeket szabad és nem szabad enni, valamint a kalóriakorlátozásokat, az adagokat és az, hogy hányszor esznek. Ez a diétás módszer még arra is hajlamos, hogy félúton gyorsan feladja.
Dewi Hughes diéta módja a fogyás érdekében
Dewi Hughes akkor és most (forrás: Kapanlagi.com)
Most, hogy tudja, hol kezdje, itt az ideje, hogy alaposan lehúzza a Dewi Hughes stílusú étrendet a teljes étrend módszerével. Kiderült, hogy a titok az, hogy nyugodtan egyél, amikor éhesnek érzed magad. Ne kényszerítsd magad éhesre.
Először azonban meg kell tudnia különböztetni a hamis és a valódi éhséget. Az étel menü sem lehet óvatlan, amíg tele van. Amennyire lehetséges, tartsa be a kiegyensúlyozott táplálkozás elvét, amely szénhidrát-, fehérje-, egészséges zsír-, vitamin- és ásványi anyagforrásokból áll.
A bizonyíték az, hogy Dewi még mindig húst, halat és tojást eszik. De a különbség az, hogy a teljes étrend során kötelezi magát:
- kerülje a cukor és só, olajok és rossz zsírok minden formáját, például sült ételekben, tartósítószerekben, azonnali ételízesítőkben, valamint csomagolt ételekben és italokban.
- mindig főzni a saját ételeit.
- minden étkezésnél növelje a zöldséges köretek menüjét.
- szokjon meg friss gyümölcsöt enni és / vagy tiszta gyümölcslevet inni snackként két óránként.
- Egyél kevesebb rizst vagy semmit; cserélje ki gumók - például burgonya és manióka - összetett szénhidrátjaira.
Tagadhatatlan, hogy a friss gyümölcsök, zöldségek és gumók hatékony diétás választások az étrendhez. Mindhárom élelmiszer-forrás magas rosttartalmú, oldhatatlan, ami hosszabb ideig érzi jóllakását és segít kivédeni az édes vágyat.
Elmondása szerint a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztásnak nincs korlátja. te talán egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, amíg jóllak.
Fontos azonban megérteni, nem biztos, hogy mindenki alkalmas erre a diétára. Mindenkinek más és más kalóriabevitelre van szüksége. Tehát, ha Dewi nyomdokaiba akarsz lépni, először konzultálj egy megbízható orvossal vagy táplálkozási szakemberrel.
Igyon sok vizet és kókuszvizet
Egy másik Hughes istennő diéta titka szorgalmasan igyon vizet minden nap. A trükk: egy poharat ivott 30 perccel a reggeli ébredés után, és 1 poharat ismét 30 perc múlva.
Idője között olyan színésznők, akik filmekben játszanak szerepet Sherina kalandjai Időbe telik egy tiszta kókuszvíz meginni, hogy kiürítsék a méreganyagokat a szervezetben.
Dewi szerint a siker kulcsa az nem akar vékony lenni, de egészséges akar lenni a helyes életmód elfogadásával. "A vékony gondolkodás bónusz" - mondta. Egyszerű és könnyű, igaz? Érdekel a próbálkozás?
x