Szív

A testedben baktériumok és organizmusok milliárdjai fészkelnek. Azonban nem minden baktérium és szervezet káros az egészségre. Valójában számos jó baktérium létezik, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Az egyik a probiotikumok. Maga a probiotikum szó a pro szóból származik, ami támaszt és biotikumot jelent, ami élőlényeket jelent. Ellentétben áll az antibiotikumokkal, amelyek feladata a bakteriális és vírusos fertőzések megállítása.

Az elmúlt években a probiotikumokat tartalmazó különféle ételek és italok az emberek egyik legkeresettebb termékévé váltak. Az élelmiszer- és italipar versenyez a különböző típusú probiotikus termékek forgalmazásával is, így szinte bárhol megtalálhatók probiotikus tartalmú termékek. Azonban a probiotikumok valóban biztonságosak-e a szervezet számára? Mielőtt túl sok ilyen mikroorganizmust fogyasztana, jobb, ha először megtanulja a probiotikumok mellékhatásait.

A probiotikumok funkciója a test számára

A probiotikumok a jó baktériumok növekedését serkentik a testben. Ezek a baktériumok segítenek javítani az emésztést, kezelni a hasmenést, növelni az állóképességet, megelőzni az ínybetegségeket, felgyorsítani az anyagcserét, sőt fogyni is. A kutatások azt is kimutatták, hogy a probiotikumok szedése segíthet a laktóz-intoleranciában szenvedőknek a rendellenesség tüneteinek ellenőrzésében.

Ha hüvelyi fertőzést élesztő okoz, probiotikumok jelenthetik a megoldást. A probiotikumok stimulálhatják olyan baktériumok szaporodását, mint a Lactobacillus acidophilus, a Lactobacillus bulgaricus, a Lactobacillus reuteri, a Streptococcus thermophilus és a Lactobacillus rhamnosus. A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának egyik tanulmánya szerint ezek a baktériumok hatékonyak a hüvelyi élesztőfertőzések ellen.

A probiotikumok különféle forrásai

Jelenleg többféle probiotikus forrás létezik, amelyek közül választhat. Megtalálható erjesztett termékekben, mint például tofu, tempeh, joghurt, szójabablé, miso és kimchi. Sok probiotikus italt is kis palackokba csomagolnak és ízesítenek. A test jó tulajdonságai miatt sok vállalat probiotikus kiegészítőket is gyárt tabletták, kapszulák és porok formájában.

A probiotikumok adagja, amelyre a testnek szüksége van

Mindenkinek más és más igénye van a probiotikumokra. Tehát a szükséges adagolás is változik. Egy átlagos embernek 1-10 millió kolóniaképző egységre (CFU) van szüksége probiotikumokra. Eközben az emberi test egy nap alatt körülbelül 20 millió CFU-t képes befogadni a probiotikumokban. Eddig nem végeztek olyan kutatásokat, amelyek bizonyossággal bizonyíthatnák, hogy a probiotikumok mennyisége túl sok és káros a szervezetre. Egyes esetekben azonban a túl sokat fogyasztók különféle panaszokat jelentenek mellékhatásként.

Túl sok probiotikum mellékhatásai

Bár ezek a szervezetek sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek a szervezet számára, a túl sok probiotikum elfogyasztása növelheti annak kockázatát, hogy nem kívánt mellékhatásokat tapasztaljon. Itt van három lehetséges mellékhatás, ha túl sok probiotikumot fogyaszt.

Allergia

A probiotikumokra allergiás embereknek nem ajánlott ilyen tartalmú termékeket fogyasztani. Bizonyos esetekben a túl sok probiotikum okozta allergiák olyan tüneteket mutatnak, mint viszketés, kiütés, légzési nehézség, mellkasi szorítás, szájduzzanat és szédülés. Ha ezeket a jeleket tapasztalja, azonnal forduljon egészségügyi intézményhez.

Emésztési problémák

Ez a mellékhatás meglehetősen enyhe. Néhány ember azonban nagyon kényelmetlennek találta. Különböző rendellenességeket tapasztalhat az emésztőrendszerben, például hányinger, hányás, puffadás, megfázás és hasmenés. Ennek oka a jó baktériumok növekedése és az anyagcsere túl gyors működésének ösztönzése.

Fertőzés

A probiotikumok által okozott fertőzési esetek nagyon ritkák. Azonban azok számára, akiknek immunrendszeri rendellenességei vannak, például HIV és rák, a probiotikumok bakteriális fertőzéseket okozhatnak. Néhány ember, aki mesterséges szívszelepeket használ (mesterséges szívbillentyű) szintén veszélyeztetettek a fertőzéssel szemben. Javasoljuk, hogy a probiotikumokat tartalmazó termékek fogyasztása előtt először konzultáljon orvosával.

A gyógyszerek okozta szövődmények

Bizonyos típusú gyógyszerek valóban negatív reakciókat válthatnak ki, ha probiotikumokkal együtt szedik őket. Legyen óvatos, ha nemrég oltották be, vagy gyulladáscsökkentő hatású gyógyszereket szed. Először olvassa el a gyógyszer címkéjén található utasításokat, vagy forduljon orvosához.