Tartalomjegyzék:
- Mi köze a húsevésnek ahhoz, hogy a férfiak terméketlenek legyenek?
- A férfi termékenysége azonban nemcsak az általa elfogyasztott sok vörös húsból látszik
- Egészséges életmód, a férfi termékenység fenntartásának kulcsa
A vörös hús magas fehérjetartalma hozzájárulhat a test izomerejének felépítéséhez és fenntartásához. A férfiaknak is több fehérjebevitelre van szükségük, mint a nőknek. Ezért teljesen természetes, hogy sok férfi rendszeresen eszik vörös húst. Előfordulhat azonban, hogy korlátoznia kell a húsbevitelt, ha gyermekvállalást tervez. Számos tanulmány kimondta, hogy az a rossz étrend, amelynek jellemzője a vörös hús fogyasztása (legyen szó marháról, birkahúsról vagy sertéshúsról), az egyik fő kockázati tényező, amely meddővé teszi a férfiakat. Hogy-hogy?
Mi köze a húsevésnek ahhoz, hogy a férfiak terméketlenek legyenek?
A Harvard Medical School és a Massachusettsi Általános Kórház közös tanulmánya, amelyben 141 felnőtt férfi vett részt, akik IVF vagy ICSI programokon vettek részt, megállapította, hogy egy olyan férfiak csoportja, akik túl sok vörös húst ettek és húst dolgoztak fel (kolbász, szalonna, sózott marhahús stb.), a termékenység akár 65 százalékos csökkenése, összehasonlítva a baromfihúst (pl. csirkét vagy pulykát) fogyasztó férficsoporthoz képest, amely csak körülbelül 78 százalékkal csökkent.
A vörös húsban sok a telített zsír és a koleszterin. Az ilyen étrend az elhízás kockázati tényezője, amely csökkentheti a sperma minőségét, mind számuk, alakjuk, mind pedig a tojás felé történő úszás képessége szempontjából. Ha ebből a három tényezőből csak egy sperma-rendellenesség van, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a férfi terméketlen vagy esetleg terméketlen.
Ezt a bizonyítékot megerősíti a Very Well-ben megjelent tanulmány. A kutatás megállapította, hogy a túlsúlyos férfiaknál majdnem kétszer nagyobb az esélye annak, hogy alacsonyabb a spermiumok száma és rosszabb a spermiumok mozgása.
A férfi termékenysége azonban nemcsak az általa elfogyasztott sok vörös húsból látszik
A magas telített zsír- és koleszterinszintű étrenden kívül, amelyre nagy a kockázata az elhízásnak, sok más dolog is csökkentheti a férfiak termékenységét. Például az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a későn maradás szokása.
Az alkohol csökkenti a tesztoszteron hormon szintjét a vérben. Bár a tesztoszteron hormon fontos szerepet játszik a szaporodásban. Például a pénisz-erekció elérése és a szexuális izgalom növelése érdekében. Az alkohol befolyásolja a herék sejtjeinek működését is, amelyek szerepet játszanak a spermiumok érésében. Eközben a cigarettákból származó mérgező anyagok különféle problémákat okozhatnak a sperma minőségében, és megzavarhatják a hormonális egyensúlyt, ezáltal csökkentve a termékenységi szintet.
Egészséges életmód, a férfi termékenység fenntartásának kulcsa
A házaspár akkor tekinthető meddőnek, ha több mint egy éve próbálnak gyermeket vállalni. Azok a párok, akiknek nehéz a gyermekvállalás, legalább 35-40 százalékát olyan férfiak okozzák, akik terméketlenek a rossz spermiumminőség miatt.
Az egészséges életmód a termékenységi problémák fő kiútja. A vörös hús és a feldolgozott hús fogyasztásának csökkentése, a dohányzásról való leszokás, az alkoholfogyasztás, a szorgalmasabb testmozgás és a fogyás az egészséges élet néhány alapelve, amely növelheti a férfiak termékenységét. A szakértők most arra is ösztönzik az embereket, hogy több gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszanak a sikeres terhesség esélyeinek növelése érdekében.
Lényegében egészséges életmóddal kell rendelkeznie, és csökkentenie kell az egészségre ártalmas dolgokat, így Ön és partnere a legegészségesebb állapotban van, és nagy sikerességi mutatóval rendelkezik ahhoz, hogy utódokat szülhessen.
Ha azonban Önnek és partnerének még ezek után az egészséges szokások elvégzése után is gondjai vannak a gyermekvállalással, akkor jobb, ha konzultál orvosával, hogy megvitassák az IVF vagy örökbefogadás lehetőségét.
x
