Tartalomjegyzék:
- Szívroham kockázata kerékpározáskor kezdőknél
- Hogyan eredményezhet túlzott testmozgás szívrohamot?
- Hogyan lehet beállítani a kerékpározás időtartamát?
A kerékpározásnak számos előnye van az erőnlét szempontjából, különösen akkor, ha a trend növekszik. A kezdőknek azonban körültekintőbbnek kell lenniük, mert a túlzott kerékpározás a szívroham kockázatát jelentheti.
Szívroham kockázata kerékpározáskor kezdőknél
A kerékpározásnak számos előnye van az ember testi és lelki egészségére nézve. Csak annyi, hogy a túlzott elvégzése valóban káros lehet az egészségre.
A közelmúltban a kerékpározás népszerű az emberek körében, ahol meg kell őrizni az erőnlétet. Ezt látva a Mainscycle.com alapítója, Azrul Ananda emlékeztetett arra, hogy több olyan szívroham is előfordult, amely kerékpározás közben következett be.
„A COVId-19 járvány idején az emberek egyre többet sportolnak, beleértve a kerékpározást is. A veszélyes azok a kezdők, akik nem tudják a helyes utat, majd nem kívánt dolgok merülnek fel ”- mondta Azrul a BNPB YouTube-fiókjában a COVID-19 kezelésének gyorsítását végző munkacsoport beszélgetős műsorában.
A múlt hónapban egy Mon kezdő kerékpározás után halt meg egy 48 éves H kezdőbetűvel rendelkező férfi. A Gambir szektor rendőrfőkapitánya, Kade Budiyarta adjunktus elmondta, hogy az orvosok megerősítették, hogy H szívrohamban halt meg.
"A kockázat lehet szívroham és stroke. Sok ilyen eset volt "- mondta Azrul.
A sportolás kezdetének egyensúlyban kell lennie a sporttal kapcsolatos helyes és helyes ismeretekkel. A testmozgásnak követnie kell a megfelelő lépéseket, mert ha túl erősen nyomja magát, az veszélyeztetheti egészségét.
Hogyan eredményezhet túlzott testmozgás szívrohamot?
A kerékpározás frissítő sportággá válik. Órákig tartó dörzsölés közben a nyeregbe ülni néha nem érezhető, vagy akár olyan mértékben sem, hogy a legnehezebben próbálna tovább mozogni a cél elérése érdekében.
Olyan gyakorlatoknál, mint a kerékpározás, a szív gyorsabban fog verni, mert folyamatosan pumpálnia kell a vért, annak ellenére, hogy a szív képességeinek korlátai vannak.
"Nyitottnak kell lennünk arra a lehetőségre, hogy a kerékpározásnak vannak korlátai, és ha átlépi ezeket a határokat, az káros lehet a szív számára" - mondta dr. James O'Keefe.
Orvos O'Keefe szerint a túlzott kardió rövid távon kis kárt okoz. Ezután ez a kisebb sérülés súlyosabb, hosszú távú sérüléssé válik, amely megsértheti a szívet és az ereket.
"Idővel ezek a hosszú távú változások növelik a szívroham, a koszorúerek és a szívmegállás egyes eseteinek kockázatát" - magyarázta dr. O'Keefe.
Ez az állapot sportolóknál is előfordulhat, ha nem figyelnek a testrészre és a test állapotára. Egy tanulmány elmagyarázza, hogy az olyan sportok, mint az atlétika, megterhelhetik a szív- és érrendszert (a szívet és az ereket), és fel nem fedezett szívelégtelenség kockázatát jelenthetik.
A szabadidős sportokban (beleértve a kerékpározást is) megnőhet a hirtelen szívhalál előfordulása, különösen, ha az egyénnek társbetegségei vannak. Ennek oka, hogy sok idősebb ember vesz részt ebben a sportban.
De ez nem azt jelenti, hogy le kell tenned a biciklidet, és abba kell hagynod a viselését. A kiegyensúlyozott kerékpározás a legjobb recept a testi és lelki egészség megőrzésére.
Hogyan lehet beállítani a kerékpározás időtartamát?
Szívedző kardió, például kerékpározás közben gyorsabb pulzust érezhet, ami fáj a mellkasában. Ilyenkor pihenni kell, hogy visszatérjen a pulzus normális szintjéhez, majd folytathatja az edzést.
A szakértők egyetértenek, legyen szó sportrajongókról, kezdőkről vagy tapasztalt (idősekről), a fizikai tevékenység jót tesz az egészségének.
A nagyközönség számára Az American Heart Association (Amerikai Kardiológusok Szövetsége) minimum 150 perc mérsékelt (közepes) fizikai aktivitást javasol hetente.
Mérsékelt kapacitású sportok, mint például gyaloglás, kocogás, úszás, könnyű kerékpározás. Általánosságban elmondható, hogy a mérsékelt aktivitás szabadon enged beszélgetni, amíg aktív vagy.
Ha bizonyos tünetei vannak, kórtörténetében szívbetegség van, vagy olyan tényezők vannak, amelyek szívrohamhoz vezetnek, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a kerékpározást, vagy megváltoztatná a testmozgás típusát és részét.
x
