Tartalomjegyzék:
- Az édes ételek hatása a gyermekek egészségére
- 1. Függőség
- 2. A fogszuvasodás
- 3. Elhízás
- 4. Viselkedési rendellenességek
Az íze, szinte nincs olyan gyermek, aki nem szereti az édes ételeket. Sőt, a szülők azért is szeretik a gyerekeket édes ételekkel jutalmazni, mert jól viselkedtek. Az édes ételek gyermekeknek adása azonban nem mindig jár jó hatással. E mögött számos olyan hatás van, amely veszélyes lehet a gyermekekre, ha gyakran édes ételeket fogyasztanak.
Az édes ételek hatása a gyermekek egészségére
A gyermekek számára biztonságos napi cukorbevitel határa 25 gramm, vagy 2 evőkanálnak felel meg. Valójában a cukros ételek, például egy csomag snack, cukorkák és cukros italok a maximális cukortartalom felét tartalmazhatják.
Ez még mindig nem adja meg az Ön által elkészített ételt, a csomagolt tejet vagy egyéb olyan harapnivalót, amelyet gyermeke elfogyaszthat.
A gyermekeknek valóban cukorbevitelre van szükségük növekedésük támogatásához. Az ellenőrizetlen cukorbevitelnek azonban a következő hatásai lehetnek:
1. Függőség
A cukros ételek miatt a gyerekek jól érzik magukat, így többet akarnak. Ha nem ellenőrzik, a gyermekek kedvelői az édes ételek iránt valójában veszélyesek lehetnek testi és pszichológiai egészségükre.
Az egyik legkönnyebben belátható a függőség. Az édes ételektől függő gyermekeknél tünetek jelentkeznek, ha nem teljesítik az édes ételek vágyát. Ezek a tünetek általában a következők:
- változás hangulat drasztikusan
- Gyermek gyakrabban házsártos
- A test lassú, sőt túlzottan aktív és beszédes lesz
- Ingatag
2. A fogszuvasodás
A fogszuvasodás általában a maradék cukor felhalmozódása miatt következik be a fogak üregében. Az orális baktériumok a cukrot táplálékként használják és savakat termelnek. A baktériumok, a megmaradt cukor, savak és nyál kombinációja ezután fogplakkot képez.
Idővel a lepedék tovább károsítja a fogakat. A fogszuvasodás olyan formái, amelyeket általában a gyermekek tapasztalnak:
- Hosszan tartó fogfájás
- Az íny gyulladása, duzzanata és vérzése az ínygyulladás következtében
- Súlyosabb ínybetegség, például parodontitis
- A fogak törésének maradandó károsodása
- Ínyfertőzés
3. Elhízás
Azok a gyermekek, akik gyakran fogyasztanak édes ételeket, nagyobb mértékben veszélyeztetik az elhízást, ha nincsenek egyensúlyban a kiegyensúlyozott tápláló étrenddel.
Ennek az édes ételnek a veszélyei biztosan nem szűnnek meg, amikor a gyermek kicsi. Az elhízott gyermekek felnőttkorukban is tapasztalják ezt az állapotot, ha étrendjüket nem korrigálják.
Ezenkívül nagyobb a kockázata annak, hogy a következő egészségügyi problémákat tapasztalják:
- Asztma
- Anyagcsere-rendellenességek, amelyeket a gyomorban lévő zsírfelesleg és a magas vércukor-, triglicerid-, vérnyomás- és teljes koleszterinszint jellemez
- Alvászavar a légzési nehézség miatt
- 2-es típusú diabétesz
- Viselkedési problémák és tanulási képességek
4. Viselkedési rendellenességek
A cukros ételek veszélyei hatással lehetnek gyermeke viselkedésére is. Miután megemésztette és felszívódott, a cukor gyorsan bejut a véráramba. Ez a vércukorszint drasztikus növekedését váltja ki, és hiperaktívvá teszi a gyermeket.
Oldalon végzett kutatás MedlinePlus a cukorbevitel és a gyermekek viselkedése közötti hatást is megmutatja. Azok a gyermekek, akiket szüleik gyakran édes ételekkel ajándékoznak meg, felnőttként általában negatívan viselkednek.
Tagadhatatlan, a gyerekek annyira ragaszkodnak az édes ételekhez. A szülők felelőssége annak biztosítása, hogy a gyermekeik által fogyasztott édes ételek egészséges forrásokból származzanak.
Válasszon jobb édes ételeket, például gyümölcsöt. Aktívabb szerepet játszhat azáltal is, hogy egészséges édes alapanyagokból készít saját édes snackeket. Így gyermeke elkerüli a túlzott édes ételek veszélyeit.
x
