Miért a bal oldali alvási helyzet a legjobb a terhes nők számára?

Nemcsak a táplálékbevitelt kell szabályozni, a terhesség alatti alvási helyzetet is figyelembe kell venni. Állítólag a bal oldalon alszik a legjobb alvási helyzet terhesség alatt. Miert van az? Gyerünk, és találd meg a választ a következő áttekintésben.

Miért jobb, ha a terhes nők alszanak az oldalukon?

A hasi alvást rosszul tartják a terhes nők számára. A hátadon és az oldaladon jobbra fekvő helyzet azonban ugyanolyan rossz.Sok egészségügyi szakember azt javasolja, hogy a terhes nőknek a bal oldalon aludjanak.

Valójában a terhesség alatt a jobb oldalon alvás nyomást gyakorol az alsó vena cava-ra (IVC), amely a gerinc jobb oldalán található. Az alsó vena cava felelős a vér elvezetéséért a lábakból a szívbe.

"Ha a terhes nők a hátukon alszanak, a magzat elnyomja az IVC-t, ezáltal csökkentve a szívbe visszatérő vér mennyiségét" - magyarázta dr. Grace Pien-t, a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának adjunktusát a Live Science idézte.

A depressziós IVC miatt a vér képtelen zökkenőmentesen áramlani, így az anya és a magzat oxigén- és táplálékfelvétele nem optimális. Ez az állapot vérnyomást, légzési és halálozási problémákat okozhat. Ez az alvási helyzet nagyon kockázatos, ha asztmás vagy alvási apnoében szenvedő terhes nők végzik.

A British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) folyóiratban megjelent tanulmány szerint a háton alvó terhes nők 2,3-szor nagyobb eséllyel születnek csecsemők. még születés (a csecsemő a méhben halt meg).

Terhes állapotban jobb a jobb vagy a bal oldalon aludni?

Forrás: Anyához illik

Ha terhesség alatt az oldaladon aludni jobb, mint a hátadon, milyen irányba kell irányulnia? A British Medical Journal 2015-ben megjelent tanulmánya azt mutatta, hogy a jobb oldalon alvás is kis kockázatot jelentmég születés nem pedig oldalra balra. Sajnos ezt a kutatást még mélyebben kell elvégezni.

Tehát a terhes nők megváltoztathatják az alvási helyzetet a bal oldalon. Ez elősegíti a kényelmet alvás közben, és megakadályozza a görcsöket vagy fájdalmat, ha hosszabb ideig ugyanabból a helyzetből ébred.

x