Böjt influenza alatt? Itt van, hogyan lehet sima

Ha beteg vagy, ha nem böjtölsz, kényelmetlenül érezheted magad, különösen ha böjtölsz. Böjtöléskor nem eszel és nem iszol, ettől kiszárad a torkod, és kényelmetlenül érezheted magad. Akkor hogyan böjtöl, ha megfázik és köhög? A böjt valóban ronthatja állapotát?

A böjt valójában segít az influenza és a köhögés tüneteinek gyógyításában

A megfázást és a köhögést általában vírusok okozzák. Ez a vírus gyengítheti a szervezet védekező képességét, és növelheti a fertőzés kialakulásának esélyét. Tehát ebben az időben több védekezésre van szüksége a különböző tápláló ételek fogyasztásával.

De mi van akkor, ha böjtöl, ahol talán korlátozott lesz az étkezése?

Eits, ne érts félre. Valójában van egy tanulmány, amely azt sugallja, hogy az étvágyhiány a betegség első napjaiban a szervezet természetes alkalmazkodása a fertőzések elleni küzdelemhez.

Ez azt jelenti, hogy a táplálékbevitel hiánya a betegség első napjaiban valóban növelheti testének immunitását a fertőzések elleni küzdelemben.

Ennek számos oka lehet. Először is, az éhség hiánya a böjt alatt segítheti a test energiamegtakarítását, ezáltal a test jobban összpontosítva a fertőzések elleni küzdelemre.

Másodszor, az étrendi bevitel korlátozása korlátozhatja a vas- és cinktartalékok rendelkezésre állását, amelyek mindkettő szükségesek a fertőzés növekedéséhez és terjedéséhez. Tehát az ételbevitel korlátozása megakadályozhatja a vírus további növekedését.

Harmadszor, az étvágyhiány, ha beteg, ösztönözheti testét a fertőzött sejtek kiválasztására (úgynevezett sejtapoptózis).

Van egy másik vélemény, amely szerint az influenza alatti böjt segíthet a méreganyagok eltávolításában a szervezetből, így gyorsabban felépülhet.

Tehát nem kell attól tartania, hogy ha böjtöl, akkor a betegsége súlyosbodni fog, a böjt valóban segíthet a gyors gyógyulásban.

Hogyan böjtöl, ha megfázik és köhög?

Néhány dologra lehet, hogy figyelni kell, ha böjtöl, megfázik és köhög.

1. A böjt és a hajnal megtörésekor ügyeljen étrendjére. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik a megfázás és köhögés gyorsabb felépülését, például sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget. Megfázás és köhögés során a testének valóban szüksége van C-vitamin bevitelre (mint például a narancs, a mangó és a papaya) az immunitás fokozásához. Magas fehérje- és kalóriabevitelre is szükség van a test fertőzés elleni küzdelmében.
2. Igyon sok vizet a böjt megtörésekor és hajnalban. Ez segíthet a test hidratálásában, így nem fogy el a folyadék. A sok ivás mellett egy kis sót is adhat az ételéhez vagy italához, hogy pótolhassa az elektrolitokat, amelyeket a test verejtékezéssel veszít.
3. Szedjen gyógyszert hajnalban. Igen, a gyógyulás felgyorsítása érdekében köhögés és megfázás elleni gyógyszereket szedhet a böjt vagy a sahur megtörésekor. A megfelelő gyógyszer szedésével megakadályozhatja a fájdalom súlyosbodását.
4. Elég pihenés. Ha a fentieket megtette, még egy fontos dolog, amelyet meg kell tennie fájdalmai gyógyulásának támogatása érdekében, az alvás. Az elegendő alvás vagy pihenés elősegítheti a test energiájának összegyűjtését a fertőzések leküzdése érdekében. A tested alvás közben a legalacsonyabb ponton működik, így immunrendszered a csúcsszinten működhet alvás közben.